Skoro w latach 60 ątych kobiety w ciąży paliły i piły a dzieciom nic nie było, to czemu jest teraz taka panika jak ciąża pije albo pali?

#ciaza #dzieci #rodzice #historia #zdrowie #pytaniedoeksperta

Czytam sobie Murakamiego. Gość twierdzi, że biega regularnie od 20 lat (pisząc książkę miał ~55lat) a jego zyciowka na maratonie to 3:30. A regularność ma potężną, sam twierdzi, ze nie robi sobie wiecej niż 2 dni przerwy. Bardzo dobry wynik, ale jak na biegacza z takim stażem i takimi możliwościami (pisze między innymi o tym, że specjalnie latał na Hawaje, bo tam mu sie dobrze biegło), to bardzo przeciętnie. Nawet taki PrezesPokaż całość

22 841,75 - 13,00 = 22 828,75

Dzisiaj postanowiłem pobiegać progowo- w planach było 4x(1,6km 4:25min/km +400m 5:55min/km), ale... pogoda mocno mnie zweryfikowała( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tętno już na rozgrzewce mocno wystrzeliło w górę (strasznie wysoka wilgotność, parę razy w ciągu dnia padało i to wszystko parowało) czułem, że będą ciężary - ostatecznie wyszły 3 powtórzenia w zadanym tempie + przerwa wolniejsza, a w ostatnim powtórzeniu tylko 600m wPokaż całość

23 332,90 - 10,05 = 23 322,85

Dzisiejsza baza nie była taka przyjemna jak wczorajsza ,słońce zrobiło swoje.
A od jutra zaczynam 12 tygodniowy program do półmaratonu Silesia, ktoś się wybiera?

#sztafeta #bieganiePokaż całość

#boks Shakur Stevenson vs. William Zepeda podobno bardzo dobra walka była. Jakby ktoś miał adres do całej to poproszę. Subrielem też nie pogardzę choć tam podobno już jest zjazd

Minął 15. (z 66) dzień wakacji.

W ciągu ostatniej doby miało miejsce 7 wypadków śmiertelnych w których zginęło 8 osób.

65 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
67 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacji.Pokaż całość

I wtedy się obudziłem...

#zlodziejskiewybryki #koty #kitku #koty

#tdf #tourdefrance
Dużo się przewija że takie osiągi jakie mają niektórzy kolarze są co najmniej nienaturalne. Zainteresowany tematem znalazłem ciekawy szereg artykułów o dopingu w kolarstwie i jak to obecnie wygląda.
W skrócie doping krwią, AICAR nowe EPO, mikrodozowanie.

Polecam. Artykuł po angielsku. W komentarzu wrzucam tłumaczenie.
https://www.sportschau.de/doping/aicar-and-extraterrestrials-ard-documentary-reignites-doping-discussion,radsport-windschatten-aderlass-text-2-englisch-100.html

#tdf #kolarstwo
Pogacar żółta koszulka i przewaga nad Vingegaardem 1:13

Kolarstwo to chyba jedna z najbardziej wytrzymałościowo-siłowych dyscyplin sportu, pokazująca, kto tak naprawdę jest kozakiem. Lubię bieganie, ale tam dużą rolę odgrywają predyspozycje anatomiczne, takie jak sprężystość ścięgien Achillesa czy biomechanika pracy bioder, co utrudnia rywalizację z zawodnikami czarnoskórowymi. Kolarstwo w dużej mierze pomija te aspekty i nawet amator może w relatywnie krótkim czasie osiągnąć solidny poziom. Dlatego różnice fizjologiczne nie mają tu aż tak dużego znaczenia i zawodnicy z różnych środowiskPokaż całość

Odświeżone podejście Pfitzinger'a dotyczące biegania pod maraton w miarę świeżym podcaście, link tutaj: https://open.spotify.com/episode/2knM6ye0vn2uhnMGWd9ms6?si=MUXflLDfT8WdEaJkyrlBSw

Dla leniwych obszerne streszczenie w formie czytanej: https://www.perplexity.ai/page/zaktualizowane-spojrzenie-na-a-bqrs3iQpR6uma3Nt1FEm4w

Plus ciekawa strona, która dopasowuje plany treningowe wedle pewnych schematów jak np. 15/85 itd., raczej oceniać krytycznie: https://www.expl.space/plan

#bieganie #sport #maraton

#tdf Jasper Philipsen zwycięsca pierwszego etapu zakończył przygodę z tdf bo ktoś się w niego w----ł😑