macie coś fajnego na czym można zawieszać i kolekcjonować medale i nr startowe? Myślałem nad zwykłą tablicą korkową, ale nie wiem czy jak nawieszam złomu to to wytrzyma xD jest jakieś fajne urządzonko do zawieszenia na ścianie?

#triathlon #bieganie #maraton #rower

10 189,97 - 21,76 = 10 168,21

Silesia Półmaraton - plan i przygotowania były by złamać 2 godziny a wyszło dużo lepiej 1:52:51, jestem szczęśliwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Cześć,

Chciałbym poprosić Was o radę, czy uważacie, że jest możliwe przygotowanie się do Ironmana w 2026 czy bardziej realny byłby termin 2027 w moim przypadku? Moja historia wygląda tak, że ostatnie kilka lat kręciło się u mnie wokół treningu siłowego z przeplatanymi okresami masy i redukcji, natomiast w zeszłym roku pojawiły się jakieś pierwsze, krótkie epizody biegania. W tym roku od stycznia zacząłem regularnie trenować bieganie i bazując na własnej wiedzy,Pokaż całość

Mirki, polecicie mi jakąś praktyczną kamizelkę do biegania, w którą zmieszcze lekką kurtkę, kluczyki i z dwa softy? Cena do ok. 150 zł :)
W pasie mi niewygodnie.
#bieganie

Siema
Będąc na treningu #boks odslonilem kawał łba i dostałem niezłego cepa prosto w ucho, że aż zadzwoniło, bo rękawica się idealnie uszczelnila (jak w jakichś grach typu CS po granacie xd)

Od tamtego czasu mam uczucie lekko zatkanego ucha, trochę jakbym gorzej słyszał i wgl mam jakieś jazdy z tym uchem np podczas kąpieli jakoś dziwnie boli i strzela.

Byłem na drugi dzień u lekarza, stwierdził że błona bębenekowa jestPokaż całość

Minęły już prawie dwa tygodnie, ale mimo to wrzucam podsumowanie startu w Niemczech, zawody rangi PRO. Federacja NPC, ta do której należą najważniejsze zawody na świecie, zwane „Mr. Olympia”.

Zawody pod względem frekwencji, największe w bieżącym roku, aż 33 zawodników kulturystyki ciężkiej.

Poziom, kosmiczny.

MojePokaż całość

#bieganie
Robiły się wam kiedyś fioletowe paznokcie od biegania? (｡◕‿‿◕｡) Foto po HM Poznań.

Ludzie tak zwani "wierzący" powinni leczyć się psychiatrycznie, a nie pełnić jakiekolwiek funkcje publiczne. #polityka

#ciekawostki #anatomia
Jest tu ktoś jeszcze kto potrafi ktoś napinać mięsień napinacz błony bębenkowej dobrowolnie?
Ciekawy jestem jak popularne jest to zjawisko.

Z wiki:
Mięsień napinacz błony bębenkowej (łac. musculus tensor tympani) – w anatomii człowieka mały, pierzasty, wrzecionowaty mięsień poprzecznie prążkowany w uchu środkowym. Położony jest w kanale mięśniowo-trąbkowym nad trąbką słuchową.Pokaż całość

#bieganie

Biega tu ktoś ze słuchawkami z przewodnictwem kostnym? Jak oceniacie jakosc dzwieku? Jaki model macie? Ma to jakikolwiek sens?

Wygląda to jakby ktoś u góry postawił blaszany garaż...
A kosztuje pewnie z bańkę

#nieruchomosci #heheszki #architektura #dom

Mam duży problem z łydkami w czasie biegania. Kiedyś byłem mocno wybiegany, jednak jakieś 2-3 lata temu przerzuciłem się na siłownię. Przybyło sporo mnie od tego czasu. Mając okazję poruszać się ostatnio, jakaś piłka lub kosz, ogarnąłem jak słabą kondycję mam. Postanowiłem powrócić do biegania. Rano przed pracą idę sobie potruchtać. I tu pojawia się problem. Bardzo szybko, już po jakoś 100, może 200 m, łydki zaczynają się mega spinać i spięciePokaż całość

#lekkoatletyka piękne podsumowanie dla wszystkich januszy z browarem i chipsami przed tv, którzy pobiegliby ten bieg lepiej

13 640,49 - 13,27 - 15,08 - 13,72 - 3,18 - 21,37 = 13 573,87

Kolejnych parę kamyczków w stronę Jowisza ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po niedzieli nadszedł zaspany poniedziałek, po nim lekko zaspany wtorek, takaż środa. Dzieci już chodzą do szkoły i przedszkola więc nie ma lekko - późno wstałeś, krótko pobiegasz ¯\(ツ)/¯ Liczyłem na to, że sobie coś odbiję (a raczej dobiję) truchtaniem na siłowni, ale tam z kolei straszniePokaż całość