Jak wyznaczyć strefy tętna? 220 - wiek? Wydaje się zbyt ogólnie, pewnie dla większości okej, ale zegarek pokazywał mi tętno większe niż max tego wzoru. Mam pasek HRM + zegarek Garmin epix 2, wyznaczył mi próg mleczanowy na tętnie 180, wiec strefy mam wyznaczanie na podstawie %LTHR. Wydają się okej, ale mój kardiolog mi mówił, żeby się trzymać 220 - wiek i biegać na 70% maks tętna, no ale wtedy bym musiałPokaż całość

Rodzaj samolotu: Airbus A380-800
Dopłaciłem kilka stówek by się przelecieć A380, nie mogę się doczekac (ʘ‿ʘ)
#samoloty

Cześć.
Zastanawiam się nad wakacjami na wrzesień i pomyślałem o Japonii na 2 tygodnie.

Mam w sumie 2 pytania:
- czy już teraz kupować bilety na wrzesień czy możliwe, że pojawi się coś tańszego niż teraz? Obecnie znalazłem coś typu 3400 zł w dwie strony, czy to spoko cena?
- czy w 2 tygodnie zmieszczę się w 9k / 10k zł? Może byliście niedawno i możecie napisać, ile Was wyniósł koszt całej podróżyPokaż całość

Mirki, czy #kolonoskopia w znieczuleniu miejscowym jest do przezycia?

#zdrowie

#programista15k #programowanie #pracait #korposwiat #java #programista25k #kryzysit #pracbaza #pasjonat15k

Chyba już koniec kryzysu. Złożyłem sobie CV na o-------l centralnie kurde tego do jakiejś kontraktornii, hybryda 3 dni z biura, 20k netto b2b bez urlopów dla seniora 8 lat Java, AWS, Kubernetes czyli taka typowa oferta.

Akurat były tylko 3 etapy rekrutacji - leetcode, livecoding CRUDaPokaż całość

Wczoraj wieczorem i w nocy miałem kołatanie serca. Wydaje mi się, że tętno spadało nawet poniżej 40 😅, choć Garmin pokazuje spoczynkowe na poziomie 45. Zrobiłem też ECG i wygląda na to, że wszystko jest w porządku. Powinienem martwić się kołataniem serca przy niskim pulsie, czy nie? 😆

#zdrowie #serce #kardiologia #lekarz

#zdrowie #kiciochpyta

Muszę kupić sobie ciśnieniomierz bo podobno mam przeogromny problem z ciśnieniem. Pamiętam, że była kiedyś strona internetowa, gdzie dane modele ciśnieniomierzy były wskazane, że są OK i była to strona jakiejś chyba organizacji zdrowotnej. Pamiętacie? Zanim kupię dany model to chciałbym to zweryfikować.

Czy jeszcze w tej branży zostali ludzie, którzy normalnie zamykają po 8h lapka czy tylko tacy co jebią po 10h dziennie z darmowymi nadgodzinami włącznie?
#pracait #programista15k

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, pytanie szczególnie do osób które przyjmują #kreatyna. Od około dwóch tygodni jem ją codziennie w ilości 5 gram. Zauważyłem pewną zmianę ponieważ codziennie rano korzystam z toalety xD Wcześniej #kupa robiłem średnio raz na dwa/trzy dni. Czy to normalne? Miał ktoś z was tak? #zdrowie #silownia #pytaniedoeksperta #mirkokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółówPokaż całość

#zdrowie cisnienie 160/100 srednia z 12 pomiarow w 3 dni. tetno spoczynkowe 95-125. Jutro ide (o ile dojde) do internisty. #medycyna

Mirki pytam na serio (bo nie wiem): co oznacza "sprint" w korpo IT? Sam pracuję w korpo, podobno jest to IT (klikam sobie w systemie finansowym i HR na prawach admina), ale nie wiem.
BTW. Naprawdę praca programisty tak bardzo się zdewaluowała w ciągu kilku lat? Nawet nie myślałem żeby iść w te stronę, ale jestem zaskoczony widząc co po niektóre wpisy.

#programista15k #programowanie #pracawit #Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam mega problem z głową. Cały czas wmawiam sobie jakieś choroby. Od małego. Jak byłem mały byłem często w szpitalu, bo nie wiedzieli lekarze co mi jest. Kiedyś bolała mnie głowa przez dłuższy czas to już żegnałem się z życiem, kiedyś wyskoczyła mi czarna kropka na palcu no to czerniak i już koniec. Moglbym podać takich przykładów kilkanaście. Jest tak, że np w tv zobaczę że ktoś umarłPokaż całość

dziś 5500 kroków #chodzenie #zdrowie