sa bardziej "funkcjonalne" cw tj copenhagen hip adduction, cossack sq, airplane, lateral lunges, clamshell i wiele inny bedace kombinacja wieloplaszczyznowej pracy biodra.

@stefan8800: o moj ulubiony cygański Youtuber ❤

@Kasahara: teraz juz nie medal z plastiku tylko sporo hajsu (~50k $) :-D

Analizujac, to w szerszym kontekście, to;
*wysoki, ciezki zawodnik ciagnie sztange majac ja w pozycji wyjsciowej ustawiona blizej kostek, a ten niski - spod kolan. Mozna powiedziec, ze ocena, ktory jest lepszy (nie mówimy o tym, ktory jest silniejszy) staje sie niemozliwa do okreslenia. Jeden robi teoretycznie deficytowe ciagi, a drugi block pull.
*to samo w wyciskaniu. Jak ten super niski zawodnik rozstawi sie szeroko w BP, to skroci sobie rom npPokaż całość

@stefan8800: sily to sporo nabral. Tak to jest co poprawiac, slabo pcha z dolu, min za wysoko biodro, najszerszy tez nie jest dopiety. Biodro - najszerszy i ta sztanga bedzie ladnie plynac, po nogach od poczatku.
Mozliwosci na pewno ma wieksze gdy technike poprawi.

@Harlok: :-D

@non-serviam: ciezka sprawa, bo teraz nie mam na to czasu, ale w przyszlosci takie cos planuje.

@DywanTv: osz ciul :d

@Luqiize: moze masz je slabe, bo np ttenowales jednoplaszczyznowo. Jesli to w ogole przywodziele

@Luqiize: no to trzeba wzmocnic, jesli przepukliny nie masz

copenhagen hip adduction sobie sprawdz i ocen czy odczuwasz bol

@Luqiize: mozesz robic, ale proponowalbym i tak jakoegos fachowca odwiedzic aby kompleksowo ocenil co sie dzieje

@stefan8800: ogolnie jest tak, nawet super technicznie mozesz cos wykonywac, w pozycji neutralnej, a i tak ryzyko istnieje. Jesli znacznie wykraczasz poza ramy dobrej techniki, to prawdopodobienstwo kontuzji jest wieksze, ale nie musi ona wystapic.
Jak robisz cos co rzadko wykonujesz, jak z tymi śmieciami, to zwykle najczesciej przytrafia sie takie kuku :-D

@stefan8800: hahaha :d

@Darknes17: powiedzialbym, ze to kwestia indywidualna. Szczegolnie od poziomu od którego startujesz. Wszystkp to hipotezy

@sl1ppery_sl0pe: nie jest dostepne, bo GIS uznal to za lek

@marihlana123: ja tam mam inne pojecie potwora.

@apanKuba: przede wszystkim stan sobie wezej. Sztanga z dolu ucieka Ci w przod, zamiast "na siebie".
Widze, ze masz problemy z pelnym zgieciem w stawie biodrowym przy wyzszym ustawieniu biodra.

@apanKuba: bez diagnostyki nie mozna stwierdzic czy problem wynika z mobilnosci czy anatomicznego zakresu.

@szczepan-szczypawa: spośród wielu komentarzy jest tez wiele, tych pozytywnych, gdzie ktos probowal mu doradzic, ale on temu zaprzecza. Tej kwestii nie mozna rozpatrywac 0-1. Mowia mu "MASZ GARBA", on temu zaprzecza.
Z drugiej strony, jest to spolecznosc ludzi jak tutaj, moga byc smieszki i Ci merytoryczni. Takie sytuacje sa rzadkie, zdecydowana wiekszosc filmow jest oceniana merytorycznie (blednie czy nie, ale jest)

@stefan8800: na wykopie sa te same osoby co na fb :P i to w zdecydowanej wiekszosci. Tworza te wlasnie grupy tylko moze mniej odwagi maja aby trollowac

@szczepan-szczypawa: niestety kazdego moda nie upilnujesz. Jest zakaz wrzucania poprzez YT linkow wiec na starcie nie powinien byc zaakaceptowany.

@szczepan-szczypawa: czyt ze zrozumieniem. Post zostal udostepniony przez YT, za to nie powinien tam sie znalezc.
A co do screen, nawet tu znajdziesz takie komentarze. Nie mozna calej grupy wrzucac do jednego wora przez 1-czy kilka komenty w temacie, w ktorym sam autor troluje badz zachowuje sie jak dziecko z piaskownicy.
Jestes na grupie, jest taka funkcja ZGŁOS post. Na pewno ktos by usunal :)

@szczepan-szczypawa: no ja tak pomyslales, to sie nie dziw takiej reakcji. Czesc pomyslala, ze to troll, reakcja ich byla adekwatna do sytuacji (szczegolnie po jego odp).
W zdecydowanej wiekszosci postow takie komenty to rzadkosc, zreszta sam to napisales.

@furcio: aj no na bana nie zasluzyles. Juz go nie masz.
Post skasowal.

@Szimu:
PS powstaly 2 fronty w bb, Ci sa wyśmiewani przez tych utytulowanych i legendarnych Polskich kulturystow m.in przez slaba merytoryke

@Kasahara: nie wiem, nie interesuje, opisalem Co sie dzieje w tym swiecie tzn to co sie dowiedzialem na ten temat :-D.

@shaelix92: stad warto robic kompleksowa rozgrzewke przed plywaniem

@Cromm: dobrze, ze nie z gruzem