Krzysio_misio12
  • 0
Mocno różni się wyciskanie żołnierskie sztangą od sztangielkami ? Chciałem robić sztangielkami bo nie mogę sztangą gdyż nie mam odpowiednich stojaków i mam za niski sufit na swojej siłce w piwnicy XD
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rez22
  • 0
@Krzysio_misio12: Zgłębiałem temat jak jeszcze nie miałem sztangi, z reguły będziesz na pewno brał o wiele mniej nakładu niż na sztandze (~10-20%), więc pod względem hipertrofii sztanga jednak wygra. No i jeszcze ważna kwestia, sztangielki są jednak bardziej kontuzjogenne, więc ostrożnie ;)
  • Odpowiedz
Rez22
  • 1
@zielinski998: Taki prosty i szybki przepis jadłem prawie codziennie przez około rok w godzinach wieczornych i zawsze smakował zajebiście: twaróg wkładamy do miseczki, troszke go siekamy np. widelcem. Na około 125g twarogu dajemy połówkę średniego posiekanego pomidora, wszystkie soczki rzecz jasna wlewamy do miseczki ;) dodajemy oliwy, soli i pieprzu. Mieszamy i ugniatamy widelcem. Jak jest za bardzo gęsty to dolewamy mleka wg preferencji :D
  • Odpowiedz
w.....n
w.....n
  • 174
Czemu niebieskie paski to toaletowi syfiarze? Zaproś takiego do domu to zawsze zostawi jakieś krople moczu pod sedesem albo napsika gdzieś pod deskę i potem śmierdzi w łazience jak w melinie, albo sobie umoczę skarpetkę i nie wiem czy zmieniać na czyste, czy szorować stopy domestostosem. Albo te pasy startowe z brązu na muszli. Co Wy, teren musicie oznaczyć, czy po prostu nie umiecie trafić? Nawet kot wybudzony z narkozy trafia kulturalnie
  • 207
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rez22
  • 0
@welin: Równie dobrze mogę podać dowód anegdotyczny, że baby to syfiarze, bo w koleżanki mi mówiły, że przeważnie damskie kible w pracy są zasrane niemiłosiernie (i to ponoć HRówny w większości xD). W męskiej chyba tylko raz na jakieś 2 lata widziałem "incydent kałowy".
  • Odpowiedz
Rez22
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: W ogólności rozumiem idee napiwków i przekaz OPa. Sam mam przyjeciela barmana i mówił mi jak to wygląda z jego perspektywy.
W skrócie i do rzeczy... Polacy przeważnie nie zostawiają tipów, bo jesteśmy po prostu biednym narodem oraz większość wychodzi z założenia, że sam z--------a w robocie i nie dostaje nic ponad to, zatem dlaczego ma tipować jakiegoś kelnera? Przecież on wykonuje po prostu swoją pracę. Jak za mało
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@maxwol: Mój ojciec nie pracował w IT, ale nie był gorszy xD M.in. zabierał zasilacz i nauczył się ustawiać hasło na BIOS. Pewnego razu nawet udało mi się je zgadnąć, ale byłem z siebie dumny! :D
  • Odpowiedz
S.....n
S.....n
  • 0
#mikrokoksy Chciałbym przypakować, żeby lepiej wyglądać wizualnie. Nie zależy mi na tym aby podnosić jakieś ciężary etc. Chodzi tylko o wygląd. Chciałbym też coś "brać" aby sobie w tym pomóc. A kompletnie się na tym nie znam. Jakby mógł prosić o pomoc w czymś takim :D. To będę ogromnie wdzięczny.
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....i
T.....i
  • 8
To niesamowite jak bardzo mogę nie mieć motywacji i chęci do robienia czegokolwiek w życiu, jednocześnie mając ogromną motywację na trening. Nie rozumiem tego

#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wina_Segmentacji
  • 1
Jak sądzicie jak jesteście silni kiedy jesteście najsłabsi bądź czujecie się najsłabsi, wyczerpani dniem bądź różnymi stresami czy czymkolwiek, porównując do swojej siły typowo treningowej

Ciekawe jak ewentualnie ową siłę można kształtować aby minimalizować różnice jeżeli jakiekolwiek są

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rez22
  • 1
@qaluhilak: kurła, i jak tu konkurować z takim osiągnięciem... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tomtom666: masz oczywiście rację, niebezpieczeństwa doświadczyłem stosunkowo niedawno, jak mi hantel poleciał na brzuch, po tym stałem się nieufny do wyciskania nimi, a jak już robię, to staram się mocniej skupić na stabilizacji i nie doprowadzać do "drżenia" mięśni na końcu serii.
Wg mnie sztanga jest bezpieczniejsza i też wykonuję wyciskanie
  • Odpowiedz

Rez

Osiągnięcia