AltCtrlSpace
  • 0
Jakie ćwiczenia znacie na klatę? Ze sztangą jest tylko wyciskanie płasko i skosy ale te już mam. Czy to wystarczy? Mam trochę miejsca i chciałem coś dołożyć. A co myślicie o rozpiętkach, warto czy średnio? Kiedyś to robiłem ale nie wiem, zawsze mnie to ćwiczenie nudziło. Co wy macie w planach?
Aha dostępna tylko sztanga i sztangielki. I wyciąg.
#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #mirkokoksy #
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rez22
  • 0
@AltCtrlSpace:
Mam dla ciebie złą wiadomość, u mnie niesamowicie pomogły dipy z obciążeniem :P

Jeśl chodzi o rozpiętki to imo warto. Ciężkie rozpiętki z mocnym rozciągnięciem - ale tak, żebyś wszystko ostrożnie kontrolował! Zacząłem je robić również na ławie w kącie 20 stopni, żeby bardziej zaangażować górę klaty.

Powyższe ćwiczenia spowodowały u mnie super efekt, dół i "środek" klaty bardziej się uwidocznił.
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@BananowyKrol: Ostatnio było już trochę lepiej z mojej perspektywy i nie widziałem, żeby do bramek ktokolwiek czekał w bezsensownej kolejce, natomiast stanie w takiej kolejce do wyjścia już w samym samolocie - norma.

Ponadto komiczne jest klaskanie zaraz po wylądowaniu, swoją drogą samolot jeszcze się dobrze nie zatrzymał a ludzie już klaszczą - nawet jeśli to i tak może się jeszcze coś stać przed końcowym parkowaniem. Trochę wiocha, ale już
  • Odpowiedz
aett
aett
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1593
Przeszedłem dosłownie 100 metrów, a minąłem kunę, jeża i żabę. Miałem iść po browara a tu jakies jumanji xd
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WUJICO
WUJICO
WUJICO
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Pytanie do osób które robiły/robią pompki. Wam też tak się tricki pompują? xD ja na spokojnie jakimiś pół pompkami zrobiłbym z 80 pompek ale tricki już od 40 tak palą że do 60 dojść to wyzwanie ( ͡° ʖ̯ ͡°) 2 takie serie i cała łapa spompowana xD
#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rez22
  • 0
@WUJICO: mnie strasznie klata pali przy pompkach i chyba żadne inne ćwiczenie nie daje mi takiego palenia i pompy. Może zależy to od indywidualnych predyspozycji np. układu kostnego etc. sam nie wiem :)
  • Odpowiedz
mieszkamtu
mieszkamtu
mieszkamtu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rez22
  • 0
@mieszkamtu: Wygląda bardzo podobnie do przypadłości z którą borykam się od kilku miesięcy. Podobne plamy na bokach i tyle głowy. Ponadto plamy swędzące, gdy już zanikały powstawały blade, suche plamy plus pozostawał po nich łupież - co było chyba najgorszą rzeczą. Dodam, że generalnie pojawiły się znikąd.
Wizyta u dermatologa poskutkowała przepisaniem Claritine'u oraz maści sterdyowej Locoid Crelo. Stosowałem to wszystko, niestety plamy powracały. Dopiero wzięcie spraw w swoje ręce
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@mieszkamtu: na początku zakupiłem w aptece trochę w ciemno, za poleceniem farmaceutki, szampon mediderm, który stosuję do teraz, bo nie zauważyłem, żeby mi pogarszał stan głowy. Potem różowa zrobiła research po necie i zaproponowała mi kupno czegoś bardziej "naturalniejszego" i padło na Rozmarynową Włosomyjkę firmy Dla Kosmetyki - minusem jest to, że włosy dziwnie pachną, bo zawiera dziegieć brzozowy - taką wędzonką jakby. Natomiast zapach mocno redukuje maska do włosów
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@mieszkamtu: Cześć :) Nadal ją stosuję tak samo i sobie chwalę. Usuwa wszystkie przewlekłe swędzenia, wywołane przez "suche obszary" głowy i skóra szybko wraca od normalności.
Samych czerwonych plam długo nie miałem - nie wiem już czy to czasem nie jest na tle nerwowym... plus mógłbym się lepiej nawadniać.
Dodam, że tego Medidermu nie używam od tych kilku miesięcy, zużyłem i zamieniłem na Pirolam, w sumie działa podobnie, ale ma
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@mieszkamtu: Tak, Pirolam na zmianę z włosomyjką.
Acha, tę maskę konopną nadal staram się używać za każdym razem po umyciu włosów, szczególnie jak się zaogni sytuacja - taka prewencja póki nie uznam, że problem jest zażegnany. Jest to ważne, bo z pewnością przyczynia się do uzyskanych efektów.
Jakby nie było włosomyjkę mogę polecić ze swojej strony.
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@mieszkamtu: Hej, a dopytam jeszcze. Masz jakiś nawrót problemu? U mnie teraz znowu zaczyna się ten sam okres, gdzie plamy się wtedy zaczynały pojawiać i to w najgorszej postaci.
Zauważam powoli, że zaczyna się robić gorzej.
Jak robiłem testy skórne to wyszło mi uczulenie na roztocza, które w takich okresach grzewczych dają o sobie znać.
Robiłeś testy, wyszło Ci, że jesteś na nie uczulony w jakimś stopniu?
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@mieszkamtu: dzięki za odpowiedź, oby znowu się to nie zaczęło wszystko na nowo. Generalnie u mnie jest tak, że jak wstaję z łóżka i czuję swędzenie i suchość z tyłu głowy to już wiem, że jest masakra...
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@mieszkamtu: Hej, generalnie zdążyłem zmienić miejsce zamieszkania i prawdopodobnie przez to zniknęły mi podobne objawy alergiczne z rąk, niestety sypiąca się głowa nadal pozostała, jednak dzięki temu parę potencjalnych przyczyn mogłem wykluczyć.

Z moich dokładniejszych obserwacji wynika, że wilgotność powietrza również nie może być przyczyną, natomiast wszystko rozgrywa się w nocy, ponieważ to po przebudzeniu wychodzą wszystkie suchoty na głowie i obserwuję czerwone plamy tylko na bokach/tyle głowy. Raz lepiej raz
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@gracilis: Przy pracy we wsparciu IT tego nie widzę - a nie jest to praca "niskopłatna" - zdarzają się takie przypadki, że przy zmiankach 12h ludzie jeszcze na spokojnie potrafili siedzieć 0,5-1h dłużej i to za darmo! Gdybym tam nie pracował prawdopodobnie też bym tak twierdził jak Ty ;)
  • Odpowiedz
Rez22
  • 0
@epic_25: Jest ryzyko, jest zabawa :D a na poważnie, to tylko mogę rozważać taką rzecz, bo jestem na wynajmowanym mieszkaniu.
Niby testowana wytrzymałość to 180kg, ale pewnie nie dojdę nawet do połowy w swojej "karierze" ;)
  • Odpowiedz
trejn
  • 285
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczeki32
szczeki32
  • 1
Mirki jest tu ktoś z #zakrzepica #zakrzepicazylna ?
Od dziś noszę podkolanówkę uciskową II stopnia. Biorę Pradaxe 150mg 2x dziennie. Brałem zastrzyki Clenaxe 2tyg. Lekarz powiedział, że mam normalnie chodzić do sklepu, spacerować, pracować itp.
Pytanie, co z ćwiczeniami na siłowni? Spytałem o to na wizycie, w tej kwestii doktor nie był pewien - sam mówił, że coś tam ćwiczył i że raczej można tylko żeby nie przesadzać.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rez22
  • 1
@szczeki32: Wydaję mi się, że lepiej dopytać lekarza, bo to są poważne sprawy. Swoją drogą też się kiedyś otarłem o te podkolanówki, ostatecznie skończyło się zabiegiem i wycięciem żyły, bo już mnie ten "grubas" denerwował. Jak pytałem co z ciężarami to powiedział, że - z tego co dobrze zapamiętałem - wielostawy z obciążeniem nieprzekraczającym mojej wagi mogę targać.
  • Odpowiedz
Rez22
  • 1
@Tox1c: "Max. obciążenie ławki: 180 kg (osoba + obciążenie)" raczej słaba opcja, sprawdź może ławy z Keltona plus jakieś stojaki z Marbo, mam taki zestaw i nie narzekam :)
  • Odpowiedz

Rez

Osiągnięcia