Hej. Jestem po lekturze książki Pana Danielsa - jeden aspekt jest bardzo nie jasny - jak wyznaczyc swoj wlasny kilometraż tygodniowy? Mam konkretny trening na maraton, ale tam pojawiaja sie same ulamki wobec tego co powinienem przebiegnac w danym tygodniu. Dzieki z gory za opinie jak to wyglada u was #bieganie #treningbiegowy #maraton

Hej. Jestem właśnie po maratonie w Lizbonie - polecam - przepiękna trasa.

Pytanie do biegaczy - w jaki tempie robicie swoje długie wybieganie w treningu maratońskim?
Np gdy docelowe tempo maratońskie to 5:10 - to w jakim robicie long run?

U mnie niestety kolejny raz zdażyło sie bez wysiłku i zgodnie z planem zrobić…30km. Musze zrewidować swoje zrozumienie treningowe.Pokaż całość

Hej
Szukam powodu spaku formy

Tło:
Kwiecień: maraton
Maj & Czerwiec: dobra forma + rozpoczęcie mocniejszych treningów siłowych (typu bułgary z obciążeniem)Pokaż całość