jackieboy
Hej! Pytanie - jak przebiec NASTĘPNY maraton szybciej?

Wielu z nas zakończyło sezon biegowy maratonem, a następny bieg juz w kalendarzu na wiosnę. Jak najlepiej przygotować sie by przebiec go szybciej? Najpierw przed dwa miesiace poprawic może wynik na 10km a później standardowo i przygotowywać sie maratonsko? Czy moze odrazu isc w trening typowo maratoński?
#bieganie #maraton #treningbiegowy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kj5s6f2dk7s54o
Kj5s6f2dk7s54o
jak przebiec NASTĘPNY maraton szybciej?


@jackieboy: podejścia są dwa. Albo szybciej przebieraj nogami z taką samą długością kroku albo rób dłuższe kroki przy tak samo szybkim przebieraniu nogami, duh.
PiszeCzasen
@jackieboy: jeśli masz treningi w garminie to garmin otworzył API i claude może dobrać się do tych treningów i robić Ci za trenera. Powiesz mu co chcesz osiągnąć i Ci rozpisze treningi na podstawi Twoich zarejestrowanych treningów. Nie robiłem tego, ale na necie ludzie już tak kombinują.
jackieboy
Hej. Jestem po lekturze książki Pana Danielsa - jeden aspekt jest bardzo nie jasny - jak wyznaczyc swoj wlasny kilometraż tygodniowy? Mam konkretny trening na maraton, ale tam pojawiaja sie same ulamki wobec tego co powinienem przebiegnac w danym tygodniu. Dzieki z gory za opinie jak to wyglada u was #bieganie #treningbiegowy #maraton
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
runnerrunner
W tym tygodniu tyle.
runnerrunner
@jackieboy: Wybierasz taki kilometraż tygodniowy ile zwykle biegasz, bez zarzynania się. Od tego układasz plan.
jackieboy
Hej. Jestem właśnie po maratonie w Lizbonie - polecam - przepiękna trasa.

Pytanie do biegaczy - w jaki tempie robicie swoje długie wybieganie w treningu maratońskim?
Np gdy docelowe tempo maratońskie to 5:10 - to w jakim robicie long run?

U mnie niestety kolejny raz zdażyło sie bez wysiłku i zgodnie z planem zrobić…30km. Musze zrewidować swoje zrozumienie treningowe.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Poemat
@jackieboy: Zrób na RPE 3-4, nie patrz na tempo/tętno ;)
MistrzKowalski
@jackieboy: ja zrobiłem maraton w Lizbonie w zeszłym roku TYLKO KAMPEREM ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jackieboy
Hej
Szukam powodu spaku formy

Tło:
Kwiecień: maraton
Maj & Czerwiec: dobra forma + rozpoczęcie mocniejszych treningów siłowych (typu bułgary z obciążeniem)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Wojciech_Skupien
@jackieboy: Przetrenowanie, pozdrawiam.
Jelen_Szlachetny
@jackieboy: Ja generalnie biegam co drugi dzień, ale w lipcu miałem urlop to mogłem sobie pozwolić na bieganie codziennie. O dziwo lepiej się czułem zregenerowany po codziennym bieganiu niż jak biegam co drugi dzień. :)

Powiązane tagi