Godzina 6:30
Ptaki za oknem:
Ptaki za oknem:
źródło: 1000004493
Pobierz 
Czym się wspomagacie podczas kilkugodzinnej podróży za kierownicą. Ja po 3 godzinach zaczynam zamulać, a kawa działa tylko na chwilę
Nowość w polskich szkołach. Ruszają testy kondycji uczniów
Nowość w polskich szkołach. He he. Ruszają testy kondycji uczniów. Początek marca oznacza rozpoczęcie w polskich szkołach testów sprawnościowych uczniów klas IV-VIII podstawówek i szkół ponadpodstawowych.
z- 140
- #
- #
- #
- #
Oticzek via iOS
Kurde, wystarczyłoby żeby WF to były lekcje z informacjami dla ucznia jak się poruszać, podnosić ciężary, korzystać z ciała, żeby nie robić sobie krzywdy. Dużo rzeczy dowiaduje się dopiero od fizjoterapeuty, a to powinno być młodym aplikowane już właśnie na WF. Pamiętam też w liceum, kiedy interesowałem się bieganiem i chciałem pomocy od mojego WFsty, żeby jakoś pomógł mi ogarnąć trening, to się na mnie wypiął. Przykro mi się zrobiło gościa, że
#bieganie Zmagał się ktoś z zapaleniem ścięgna Achillesa? Ile trwało powrócenie do treningów ? Ja od początku lipca 2023 męczę się z tą kontuzja .Najpierw zgodnie z zaleceniami lekarza nie robiłem nic ,ale nie przeniosło to żadnych rezultatów tzn idę przebiec się 5km o na drugi dzień po wstaniu sztywna całą łydka i ból w okolicach ścięgna który trzeba "rozchodzić" .Od ponad 2ch miesięcy robię protokół alfredsona ,ale efekt jest podobny....
Oticzek via iOS
@NiepamietamHasla ok. Miesiąca. Ale trzeba się poświęcić na masowanie, rolowanie, wzmacnianie i rozciąganie.
Zacząłem od kilku dni robić jeden prosty stretching i uczucie blokady w stawie skokowym po pobudce najwyraźniej mi przeszło.
Kto wie, może będę mógł wrócić do klepania kilometrów bez tego cholernego shin splints
#bieganie
Kto wie, może będę mógł wrócić do klepania kilometrów bez tego cholernego shin splints
#bieganie
Eh #!$%@? opresyjne państwo, daje mandaty za łamanie prawa, kto to widział tak prześladować kierowców, przecież tu wcale nie chodzi o bezpieczeństwo tylko o hajs dla państwa
Inb4 złe oznakowanie - dura lex sed lex
#humorobrazkowy #heheszki #polskiedrogi #prawojazdy #samochody #motoryzacja
Inb4 złe oznakowanie - dura lex sed lex
#humorobrazkowy #heheszki #polskiedrogi #prawojazdy #samochody #motoryzacja
źródło: temp_file6985568352619574517
Pobierz
Oticzek via iOS
@xPekka trochę już kilometrów po naszych i nie tylko naszych drogach porobiłem i mam jeden problem z ograniczeniami prędkości: one często są oderwane od rzeczywistości. Nie mam na myśli 50 w zabudowanym, ale np. ekspresówka, która jest puszczona warunkowo, bo jeszcze droga techniczna jest nieskończona, ale trasa główna jest OK i z tej okazji cyk 80 na godzinę. Wzdłuż drogi stoją słupki, przy samym krawężniku bo są jakieś roboty na chodniku, więc
Oticzek via iOS
@mlodir nie zgodzę się. Prowadzi to do erozji istoty rzeczy ograniczenia prędkości.
Oticzek via iOS
@996ef650daf32b92bf708bc9376908ea jeśli chodzi o otwieranie dróg, to się z Tobą zgadzam. Problemem jest oderwanie ograniczenia prędkości od sytuacji na drodze. Dlaczego nie 90, skoro klasa drogi, nawet jeszcze nie otwartej na 100%, pozwala na bezpieczniejszą jazdę niż przez las zwykłą krajówką? Dlaczego nie 100? Przecież jest bezpieczniej niż na dwupasmowych ze skrzyżowaniami. O tym mówię. Moim zdaniem kierowcy trochę odreagowują i łamią istniejące ograniczenia, bo w wielu miejscach są przesadzone. Ciężko powiedzieć
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
6 lat związku, w tym 2 lata małżeństwa i szykuje mi się rozwód.
Jest to dla mnie straszne, bo ją kocham, ale terapia małżeńska mi w pewnym sensie otworzyła oczy. Moja żona chce być ciągle zaskakiwana, podróżować, wychodzić często na randki, a ja wręcz przeciwnie. Jestem domatorem i w zupełności mi wystarcza wyjście kilka razy w roku do kina, restauracji i 2x kilkudniowe wakacje.
Po to wszedłem w związek,
6 lat związku, w tym 2 lata małżeństwa i szykuje mi się rozwód.
Jest to dla mnie straszne, bo ją kocham, ale terapia małżeńska mi w pewnym sensie otworzyła oczy. Moja żona chce być ciągle zaskakiwana, podróżować, wychodzić często na randki, a ja wręcz przeciwnie. Jestem domatorem i w zupełności mi wystarcza wyjście kilka razy w roku do kina, restauracji i 2x kilkudniowe wakacje.
Po to wszedłem w związek,
Oticzek via iOS
@Demoliton_hammer doskonały głos w tej dyskusji! Oby op to przeczytał.
Mireczki, chciałem zapytać jak się suplementujecie podczas intensywnych przygotowań do maratonu i zwiększonym kilometrażu?
Na co dzień mam dobrze zbilansowaną dietę. Po prostu szukam czegoś co przyspieszy regenerację, ogólne zmęczenie nóg + ochrona stawów (kolana).
Macie coś godnego polecenia co niekoniecznie przynosi jedynie efekt placebo?
PS. Rozciąganie i ćwiczenia u mnie mają się dobrze ;)
Dzięki za cenne rady
#bieganie
Na co dzień mam dobrze zbilansowaną dietę. Po prostu szukam czegoś co przyspieszy regenerację, ogólne zmęczenie nóg + ochrona stawów (kolana).
Macie coś godnego polecenia co niekoniecznie przynosi jedynie efekt placebo?
PS. Rozciąganie i ćwiczenia u mnie mają się dobrze ;)
Dzięki za cenne rady
#bieganie
Amazfit wprowadza sztuczną inteligencję do smartwatchy
Amazfit, znana marka w świecie inteligentnych zegarków, zaskakuje wprowadzeniem nowego systemu operacyjnego Zepp OS 3.5, bazującego na innowacyjnych rozwiązaniach sztucznej inteligencji.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Flip 50/50 zyskuje na popularności. Jak to działa?
Flipowanie stało się codziennością w Polsce. Jedni się na nie wściekają, a inni, jak się okazuje, chcą zarobić na współpracy z doświadczonymi fliperami. Nowym trendem na rynku jest bowiem flip 50/50.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zbrodnia Katyńska nie obciąża państwa rosyjskiego ponieważ wtedy nie istniało. Mówimy o zbrodni dokonanej przez obywateli ZSRR na innych obywatelach ZSRR.
Wyobrażacie sobie że jakiś polityk mógłby coś takiego powiedzieć? ja nie, a jeśli tak to natychmiast powinien być wygnany do moskwy.
#ukraina #rosja #historia #polityka
Wyobrażacie sobie że jakiś polityk mógłby coś takiego powiedzieć? ja nie, a jeśli tak to natychmiast powinien być wygnany do moskwy.
#ukraina #rosja #historia #polityka
źródło: bandicam 2024-02-24 20-09-05-844
Pobierz
Oticzek via iOS
@Ruskitroll123 argument nietrafiony. Państwo odwołujące się do niepodległościowych tradycji UPA jednak ma z tym coś wspólnego.
Tąpnięcie na rosyjskim rynku finansowym. Kreml zamyka bank oligarchów
Bank Rosji niespodziewanie anulował licencję Qiwi Banku, wywołując panikę na rynku. Oficjalny powód: obsługa szarej strefy. Pieniądze zgromadzone na tzw. portfelach Qiwi może stracić nawet 15 mln klientów.
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jakie macie sposoby, żeby nie być leniwym po pracy?
Ja mam straszny problem, żeby nie iść na siłownię, zawsze znajdę wymówkę i chciałbym się tego raz na zawsze pozbyć. Może wasze rady podnoszą mnie na duchu i bardziej zmotywują. Z samą pracą umysłową tj. nauka, montaż itp. nie mam problemu, ale żeby wziąć torbę, pójść na siłownię 500 metrów dalej od chaty XD, to mam straszny problem … (╯︵╰
Ja mam straszny problem, żeby nie iść na siłownię, zawsze znajdę wymówkę i chciałbym się tego raz na zawsze pozbyć. Może wasze rady podnoszą mnie na duchu i bardziej zmotywują. Z samą pracą umysłową tj. nauka, montaż itp. nie mam problemu, ale żeby wziąć torbę, pójść na siłownię 500 metrów dalej od chaty XD, to mam straszny problem … (╯︵╰
Oticzek via iOS
@folwgnag94 brzmi jakby siłka nie była dla Ciebie. I wcale być nie musi. Możesz sobie znaleźć inną aktywność fizyczną. Jakieś bieganie, karate, grupę kalenistyczną… ja bardzo nie lubię atmosfery na siłowni, ale bieganie bardzo mi podeszło.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co byście zrobili mając 20 lat i około 50k pln oszczędności?
Na obecną chwilę (najbliższe pięć lat) nie potrzebuje tych pieniędzy, mam poczucie że leżąc na lokacie tracą na wartości. Mogę dodać że studiuję na dosyć pewnym kierunku w jednym z TOP5 miast (pochodze z mniejszego miasta więc wynajmuję). Rodzina do końca studiów będzie mnie wspierać finansowo więc nie muszę się martwić o problemy z utrzymaniem się. Nie jestem
Co byście zrobili mając 20 lat i około 50k pln oszczędności?
Na obecną chwilę (najbliższe pięć lat) nie potrzebuje tych pieniędzy, mam poczucie że leżąc na lokacie tracą na wartości. Mogę dodać że studiuję na dosyć pewnym kierunku w jednym z TOP5 miast (pochodze z mniejszego miasta więc wynajmuję). Rodzina do końca studiów będzie mnie wspierać finansowo więc nie muszę się martwić o problemy z utrzymaniem się. Nie jestem
Co zrobic z 50k pln w wieku 20 lat?
- trzymac pieniadze na lokacie w PLN 12.1% (28)
- kupic waluty obce (euro, dolar) 13.4% (31)
- zainwestowac w giełde 26.7% (62)
- kupic obligacje 47.8% (111)
Oticzek via iOS
@mirko_anonim kolego, taki hajs w tym wieku to ładuj w siebie. Studia nie ogarną Ci wszystkiego. A jeśli tak sądzisz, to tym szybciej ogarnij sobie plan kształcenia za które trzeba zapłacić. W taki sposób najszybciej pomnożysz te pieniądze w czasie swojego produktywnego życia.
Argentyna odnotowuje pierwszą miesięczną nadwyżkę budżetową od 12 lat!
Rząd Argentyny w styczniu odnotował pierwszą miesięczną nadwyżkę budżetową od prawie 12 lat, ponieważ nowy prezydent Javier Milei nadal naciska na znaczne cięcia wydatków, ogłosiło Ministerstwo Gospodarki.
z- 210
- #
- #
- #
- #
- #
Ktoś biega/biegał w Mizuno Wave Sky 6? Lub poleci buty z dużą amortyzacją na bieganie 3 razy w tygodniu po 10km, po twardej nawierzchni typu chodnik? Te Mizuno kosztują około 400zł, więc mniej więcej taki budżet.
#bieganie #butydobiegania
#bieganie #butydobiegania
Przepraszam, że tak głupio zapytam, ale nie śledziłem tagu.
https://twitter.com/realGon70/status/1763867557629481224?t=KY75c2yrtCyDbDxLaXfAlQ&s=19
Czy to już zostało zgłoszone do ABW?