#mikrokoksy

Znacie jakieś rodzaje aktywności albo magiczne sposoby które można wykonywać między dniami/tygodniami ornymi organizmu ale żeby nie przeciążać ciała i przyśpieszyć regenerację? Ogólnie najważniejsze żeby przyśpieszyć regenerację i nie powodować ani wzrostu ani spadku progresu, czy dobrze myślę że np. do takich rzeczy zaliczać można jakiś lekki trening typu 30 minut jakimś małym ciężarem robiąc praktycznie samo rozciąganie to będzie tak działało?

#mirkokoksy

Ale to było piękne xD
"Paczkomat" Poczty Polskiej, a w nim... awizo xD

https://www.haloursynow.pl/artykuly/awizo-w-paczkomacie-internauci-smieja-sie-z-ursynowskiej-poczty,16695.htm

#januszebiznesu #heheszki #kurier #pocztapolska #inpost #humorobrazkowy

#silownia
#mikrokoksy
#trening
wczoraj oddawalem krew, jutro chce zrobic gruby trening, polecacie/odradzacie?

Idziemy robić siady SSB z łańcuchami

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wziąłem 3g beta alaniny i teraz wszystko mnie gryzie, to normalne?
#mikrokoksy

Może to glupie, ale trening w czapce to zupełnie inna jakość. Jakoś od dwóch tygodni może ćwiczę w czapce, pomyślałem że spróbuję bo coś miałem problem z koncentracją i ludzie mnie #!$%@?ą ostatnio ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nie wyobrażam sobie teraz inaczej. Jedyne co mogłoby by być lepsze to kaptur, ale w bluzie jest po prostu za gorąco. Jak ktoś ma problem ze skupieniem to szczerze polecam.Pokaż całość

Każdy trening siłowy po 15 kończy się u mnie bezsennością do około godziny 5 nad ranem wtedy dopiero mogę usnąć chociaż na chwilę. Spotkał się ktoś z czymś takim? Kiedyś ćwiczyłem nawet o 1 w nocy i szedłem spać.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#bezsennosc

60x9 i 52x10x10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Ja #!$%@? zwykła woda jest obrzydliwa. Tego się nie da pić. Jak ja mam się zdrowo odżywiać. #przegryw #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy

Czy te napoje izotoniczne jak jakieś oshee czy 4move faktycznie dobrze nawadniają/uzupełniają elektrolity?
#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

Dziś 1 września. Wielu ekspertów od treningu, dietetyki i sterydów wraca do szkoły i mniej będzie się udzielała na tagu. Mam dla was prezent na nadchodzący rok szkolny. Wspaniały plan lekcji.

PNG:
https://i.imgur.com/RTg4dJ3.png

Pamiętajcie ze kartkówkę można poprawić, ale podejścia pod PR na klatę nigdy.Pokaż całość

Co tutaj się #!$%@?ło z ceną tej kreatyny?

W sklepie olimp: monohydrat 208 zł! Jak kieeeedyś kupowałem to chodziło koło 120zł

#kreatyna
#mikrokoksy

Mireczki głupie pytanie - czy jest sens pić białko jak mam po nim sranie i rewolucje żołądkowe ? Czy mimo wszystko białko sie przyjmie czy jednak organizm wchodzi w tryb awaryjny i wyrzuca wszystko jak leci nie przyjmując żadnych makro?
#mikrokoksy

Taki tam trening. Bawię się trochę montażem, kolejne filmiki będą minimalnie ciekawsze, planuje też trochę pofilozofować. Martwy i klata.
#mikrokoksy #silownia #trojboj

Komu Ananasa xDDD? #heheszki ale komizm
Very old times

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout

siła uchwytu jako tester wypoczęcia i aktualnej predyspozycji treningowej?
ma to sens?Bo mam takiego handgripa 250 lb są momenty gdzie zginam go z 4 razy a sa momenty gdzie nawet do połowy go nie rusze
#mikrokoksy

Co myślicie o płatach owsianych na kolacje? Aktualnie na ostatnio posiłek przed snem wrzucam 3 jajka na miękko, ale mam wrażenie ze kiepsko wchodzą jako kolacja. Na sniadanie jem płatki owsiane. Zamiana tych 2 posiłków będzie git? Same jajka na sniadanie to dobra opcja, czy musza byc węgle? Same węgle na kolacje są spoko, czy podleją? #mikrokoksy #mirkokoksy

Jako certyfikowany Dietetyk chciałbym prowadzić autorski tag o przepisach związancych z kulturystyką. Na pierwszy ogień idzie przepis na krem do ciasta białkowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1. Skład
Kupujesz sobie ten serekx2 on jest za 5 zeta w Aldi
- 2 duze lyszki nutelliPokaż całość