Its over for biegowy huop - druga artroskopia lewego kolanka.

W 2008r pierwsza, teraz druga. To samo - uszkodzona łąkotka.

Czeka mnie operacja. Fizjo dał mi zestaw ćwiczeń wzmacniających, na godzinę wykonywania. Kazał robić codziennie, aż do dnia operacji. Pedział, że jeżeli będę wykonywał regularnie i sumiennie, to może uda się wrócić do sportu i biegania już po 2 tyg. po operacji

Pokaż spoiler

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiejszy meet up, coś tam nawet siadło ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#mikrokoksy

Znacie jakieś rodzaje aktywności albo magiczne sposoby które można wykonywać między dniami/tygodniami ornymi organizmu ale żeby nie przeciążać ciała i przyśpieszyć regenerację? Ogólnie najważniejsze żeby przyśpieszyć regenerację i nie powodować ani wzrostu ani spadku progresu, czy dobrze myślę że np. do takich rzeczy zaliczać można jakiś lekki trening typu 30 minut jakimś małym ciężarem robiąc praktycznie samo rozciąganie to będzie tak działało?

#mirkokoksy

Ale to było piękne xD
"Paczkomat" Poczty Polskiej, a w nim... awizo xD

https://www.haloursynow.pl/artykuly/awizo-w-paczkomacie-internauci-smieja-sie-z-ursynowskiej-poczty,16695.htm

#januszebiznesu #heheszki #kurier #pocztapolska #inpost #humorobrazkowy

#silownia
#mikrokoksy
#trening
wczoraj oddawalem krew, jutro chce zrobic gruby trening, polecacie/odradzacie?

Idziemy robić siady SSB z łańcuchami

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wziąłem 3g beta alaniny i teraz wszystko mnie gryzie, to normalne?
#mikrokoksy

Może to glupie, ale trening w czapce to zupełnie inna jakość. Jakoś od dwóch tygodni może ćwiczę w czapce, pomyślałem że spróbuję bo coś miałem problem z koncentracją i ludzie mnie w-------ą ostatnio ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nie wyobrażam sobie teraz inaczej. Jedyne co mogłoby by być lepsze to kaptur, ale w bluzie jest po prostu za gorąco. Jak ktoś ma problem ze skupieniem to szczerze polecam.Pokaż całość

60x9 i 52x10x10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Czy te napoje izotoniczne jak jakieś oshee czy 4move faktycznie dobrze nawadniają/uzupełniają elektrolity?
#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

Dziś 1 września. Wielu ekspertów od treningu, dietetyki i sterydów wraca do szkoły i mniej będzie się udzielała na tagu. Mam dla was prezent na nadchodzący rok szkolny. Wspaniały plan lekcji.

PNG:
https://i.imgur.com/RTg4dJ3.png

Pamiętajcie ze kartkówkę można poprawić, ale podejścia pod PR na klatę nigdy.Pokaż całość

Co tutaj się o------o z ceną tej kreatyny?

W sklepie olimp: monohydrat 208 zł! Jak kieeeedyś kupowałem to chodziło koło 120zł

#kreatyna
#mikrokoksy

Mireczki głupie pytanie - czy jest sens pić białko jak mam po nim sranie i rewolucje żołądkowe ? Czy mimo wszystko białko sie przyjmie czy jednak organizm wchodzi w tryb awaryjny i wyrzuca wszystko jak leci nie przyjmując żadnych makro?
#mikrokoksy

Taki tam trening. Bawię się trochę montażem, kolejne filmiki będą minimalnie ciekawsze, planuje też trochę pofilozofować. Martwy i klata.
#mikrokoksy #silownia #trojboj

Komu Ananasa xDDD? #heheszki ale komizm
Very old times

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout