Co myślicie o płatach owsianych na kolacje? Aktualnie na ostatnio posiłek przed snem wrzucam 3 jajka na miękko, ale mam wrażenie ze kiepsko wchodzą jako kolacja. Na sniadanie jem płatki owsiane. Zamiana tych 2 posiłków będzie git? Same jajka na sniadanie to dobra opcja, czy musza byc węgle? Same węgle na kolacje są spoko, czy podleją? #mikrokoksy #mirkokoksy
@BROKOLINI92: białko raczej z rana lepiej się przyswaja pod kątem wykorzystania enzymów z tego co kojarzę
Węgle uspokajają zazwyczaj, więc na noc akurat( ͡° ͜ʖ ͡°)
Węgle uspokajają zazwyczaj, więc na noc akurat( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jako certyfikowany Dietetyk chciałbym prowadzić autorski tag o przepisach związancych z kulturystyką. Na pierwszy ogień idzie przepis na krem do ciasta białkowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1. Skład
Kupujesz sobie ten serekx2 on jest za 5 zeta w Aldi
- 2 duze lyszki nutelli
1. Skład
Kupujesz sobie ten serekx2 on jest za 5 zeta w Aldi
- 2 duze lyszki nutelli
źródło: comment_1661114501AcBkHhkiWzlmPyFFFXNlcL.jpg
Pobierz@comamtuwpisac: W jakiej cenie rozpisujesz plany?
Czy tylko ja nie widzę dużej różnicy? Dodatkowo inna poza, oraz światło lepsze. #mikrokoksy
źródło: comment_1656267903lCr4RHPqSN6DI0xdTnaexm.jpg
Pobierz
@przegro_pisarz: uda dla mnie się spodobają:;+)
ma to sens?Bo mam takiego handgripa 250 lb są momenty gdzie zginam go z 4 razy a sa momenty gdzie nawet do połowy go nie rusze
#mikrokoksy
źródło: comment_1661370586rTuH1ZAh2PgJQowqvMeseW.jpg
PobierzTakże mierząc codziennie ilość powtórzeń w jednej serii powinieneś być w stanie wyznaczyć swój poziom "mocy" w danym dniu z tego co rozumiem.
Aczkolwiek trening przedramion dzień wcześniej może mieć na to jakiś wpływ zapewne.