KrLB
  • 1
@RicardoMilosTribute: z tego co mówił dr. Andrew Huberman, to siła uścisku jest miarodajnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia i siły fizycznej
Także mierząc codziennie ilość powtórzeń w jednej serii powinieneś być w stanie wyznaczyć swój poziom "mocy" w danym dniu z tego co rozumiem.
Aczkolwiek trening przedramion dzień wcześniej może mieć na to jakiś wpływ zapewne.
  • Odpowiedz
BROKOLINI92
  • 0
Co myślicie o płatach owsianych na kolacje? Aktualnie na ostatnio posiłek przed snem wrzucam 3 jajka na miękko, ale mam wrażenie ze kiepsko wchodzą jako kolacja. Na sniadanie jem płatki owsiane. Zamiana tych 2 posiłków będzie git? Same jajka na sniadanie to dobra opcja, czy musza byc węgle? Same węgle na kolacje są spoko, czy podleją? #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrLB
  • 0
@BROKOLINI92: białko raczej z rana lepiej się przyswaja pod kątem wykorzystania enzymów z tego co kojarzę
Węgle uspokajają zazwyczaj, więc na noc akurat( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia