#narty #ubierajsiezwykopem Narto Mirki chcemy kupic,ubrania na narty - jezdzilismy pare razy i zlapalismy zajawke na razie totalna amatorka. Gdzie sie ubrac w miare tanio i dobrze. Narty i buty bedziemy wypozyczac. Bylismy w Decathlonie i za 500 600 bylby fajny co o nich myslicie?
#mikrokoksy #fizjoterapia #lordoza #dyskopatia Mirko dyskopatia trojpoziomowa najgorzej w kregu l5 s1 i zniesiona lordoza ledzwiowa. Do fizjo sie jutro zapisuje co robic wiecie cos ?
@panpikuss: ale Pan #!$%@?. Powinienes sie wazyc codziennie i wyciagac tygodniowa srednia bo to najbardziej miarodajny pomiar wagi. Wazac sie raz w tyg trafisz na moment gdzie bedzie gowno zalegalo i nagle sie okaże ze na redu przytyles 2kg xD skoro brak spadku wagi po JEDNYM tyg redu jest dla Ciebie demotywujacy to musisz byc niezla #!$%@? ( ͡°͜ʖ͡°)
#mikrokoksy Prosty plan dla kumpla co do wojska idzie co myslicie ?
Trening a b
A
Podciaganie nachwytem 5 serii 2 4 6 8 10 Wyciskanie barki 12 10 8 8 Pompki na poreczach 2 4 6 8 Pompki zwykle 2 serie max Biceps sztanga 3 serie Cos na brzuch
B Przysiad 12 10 10 10 Wykroki 2 serie Podciaganie podchwytem 4 serie Pompki zwykle 10 20 30 40 50 Bieganie 10km
#mikrokoksy Hejooo Kumpel idzie do wojska na poczatku roku. Chce mu ulozyc jakis plan zeby go nie zajechali ale nie bardzo wiem jak zaczac. Macie jakies pomysly?
Co byscie mi polecili za samochod do ~ 20 tys ?
Wymagania:
-Min 200km
-Naped na tyl
-Nie bmw
-Nie mazda rx8
@Kacman90: polecam jakiegoś diesla, np. Solaris Urbino 18 xD