Na jakiej szerokości łapiecie sztangę na płaskiej? Zmieniacie chwyty, zawsze tak samo, wąsko, szeroko?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JuneJohn: Wyciskanie.
Będę za parę dni testował maxa w martwym. Jakie mobilizacje polecacie przed? Do tej pory miałem gdzieś mobilizacje i porządne rozgrzewki, ale chce się poprawić.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@JuneJohn: uginanie na biceps, no i oczywiście podwalanie
@JuneJohn: to jak chcesz zacząć to zacznij po maksach. Jak zmienisz coś w rozgrzewce przed maksami to masz szanse na kontuzje. Rozciągniesz coś bardziej niż zwykle, czy zwiększysz rom jakiegoś stawu i nieprzyzwyczajony organizm może się uszkodzić. Zwłaszcza przy maksymalnym obciążeniu
Wrzuci mi jakiś Mirek swój typowy dzienny jadłospis przy około 300g białka? Szukam inspiracji
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Zatrzymał auto, chwycił kij i ruszył na innego kierowcę. Atak na środku...
Kamera w aucie nagrała agresywne zachowanie kierowcy w Stargardzie. Kierowca volkswagena golfa z kijem w ręku ruszył na innego kierowcę. Zdewastował jego a...
z- 67
- #
- #
- #
- #
@taki_dzik: zależy, teoretycznie nie powinno nic ci grozić bo chroni cię art. 25 KK obrona konieczna, a praktycznie to zależy jaki sędzia będzie miał humor czyli pół na pół albo nic albo dostaniesz 5 lat jak patusa uszkodzisz
@taki_dzik: gazu śmiało, najlepiej w połączeniu z kamerką. Jak nie czujesz się zagrożony to dzwoń od razu, ale mów że ten ktoś cię zaraz zabije to przyjadą szybciej. Jeśli patusa nie ostudził gaz to odjedź i wtedy dzwoń.
Czy testosteron solo może mieć wpływ na wyniki MCV i MCH we krwi? I co właściwie to wskaźniki mi mówią?
Wszystko w morfologii w normie, oprócz niskiego MCV 75,5 (norma 81-95) i MCH 24,7 (norma 27-31)
W normie hemoglobina 14, hematokryt 42,8 (norma 39-50)
@bst może się spotkałeś z czymś
Wszystko w morfologii w normie, oprócz niskiego MCV 75,5 (norma 81-95) i MCH 24,7 (norma 27-31)
W normie hemoglobina 14, hematokryt 42,8 (norma 39-50)
@bst może się spotkałeś z czymś
@JuneJohn nie widziałem całego wyniku, ale tragiczne one nie są, jak czujesz się dobrze to zbytnio nie na się co przejmować, ale jeśli chcesz sobie szukać to możesz ;p
@Sanus7: ostatnio czuję się gorzej, ale okazuje się że na 99% przez estrogen. Morfologię zrobiłem przy okazji i taki kwiatek.
Znacie ludzi, który trenują tylko crossfit i mają fajną sylwetkę? Wiadomo, jedzenie, sok, spanie, ale z treningu tylko crossfit
#mikrokoksy #crossfit
#mikrokoksy #crossfit
@JuneJohn:
większość na zawodowstwie wygląda już teraz na estetycznych i dowalonych typów. Sprawdź sobie np Bronisława Olenkowicza czy Bartka Lipke. Ćwiczyć a trenować cokolwiek to dwie różne rzeczy, ale obecnie CF nie jest już taką biedą jak 5 lat temu. Nie ma co się śmiać.
większość na zawodowstwie wygląda już teraz na estetycznych i dowalonych typów. Sprawdź sobie np Bronisława Olenkowicza czy Bartka Lipke. Ćwiczyć a trenować cokolwiek to dwie różne rzeczy, ale obecnie CF nie jest już taką biedą jak 5 lat temu. Nie ma co się śmiać.
@bdm_bq: O dziwo boksy są bardziej trójbojowowlubne niż większość siłowni w Polsce xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DywanTv ja mam rdxy ale ich w PL chyba nie ma właśnie. No Ale to zakup raczej na lata wieść nieś mną co zalowac :) a takie usztywniane porownujac do taniego gowna za 10zl to niebo a ziemia ;)
@DywanTv: Wiadomo, ja ich do monsterów nie zamierzam porównywać. Po prostu mówię że przy takich ciężarach jakimi macham mi pomagają i skutecznie eliminują dyskomfort przy OHP >70kg i BP>100kg kiedy bez nich moje nadgarstki potrafią dostać po dupie
@JuneJohn bierz nie zastanawiaj się, świetny
źródło: comment_TDBTfxm1bGqu84J6L6fOUVsL9lcDJkVt.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@JuneJohn: prawilnie przypominam że Declaration klasyczny znacznie się różni od flankera Declaration d'un soire którego wrzucił Artevalde
Panie @IntruderXXL: , pytanko o Tate Press bo ostatnio widziałem jakąś dyskusję na ten temat, ale jedyne co zapamiętałem to to, że hantle mają się ciągle dotykać, teraz nie mogę znaleźć wątku. A moje pytanie jest takie- hantle mam odkładać na klatę całkowicie i startować od leżącego cięzaru? I dalej, pełny wyprost łokci czy ciągle napięcie?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@IntruderXXL: Tak przy okazji to mam pytanie do profesora nauk westside ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dlaczego Louie mówi żeby nie pauzować sztangi w wyciskaniu leżąc? Nie do końca zrozumiałem jego argumentacji w książce 'The Westside Barbell Book of Methods'
Dlaczego Louie mówi żeby nie pauzować sztangi w wyciskaniu leżąc?
@axaha: Bo pauzowanie osłabia "stretch reflex", i nie jest potrzebne w treningu.
Zastanawiam co dorzucić do propa. Oxa kusi, ale wiadomo jak to z oxa jest. Mocno po winie będą lecieć włosy? Co polecicie co mocno nie podlewa wodą i nie wypadną mi wszystkie włosy? Obojętnie czy oral czy sok
#sterydy #mikrokoksy
#sterydy #mikrokoksy
Co z tą ustawą, w której była mowa o karze za nieprzerejestrowanie samochodu po zakupie?
#samochody #prawo #motoryzacja
#samochody #prawo #motoryzacja
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@aksal89: to mial pecha
W sumie same podstawy w tej rozmowie, ale fajnie że pojawiają się tacy lekarze w Polsce.
#sterydy #doping #mikrokoksy
#sterydy #doping #mikrokoksy
@JuneJohn: będzie coraz więcej, bo to dobry rynek do zarabiania i powoli ludzi na to stać, kliniki prywatne dla sportowców / anty-aging
jak wiemy pewnie spora część coś bierze
@albertbranka: wszyscy biorą. Na wyższym poziomie lekarze, na niższym trenerzy i starsi koledzy pomagają
Czy po przejściu z omki e4d a potem e3d, gdzie miałem estro w górze i biore ari, na propa może być potrzeba przestania brać ari albo zmiany dawki? Powoli kończę zapasy omki i chce przejść gładko bez dużych wahań.
No i ile po ostatnim strzale omki wbić propa?
#sterydy #doping #mikrokoksy
No i ile po ostatnim strzale omki wbić propa?
#sterydy #doping #mikrokoksy
Jak nazywa się takie ćwiczenie: leżysz na płaskiej twarzą w dół, sztanga pod ławką, łapiesz sztangę na szerokość jak do wyciskania i podciągasz (tak jakby wiosłujesz) ?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Z plastiku czy z papieru? BIEDRONKA daje wybór i wprowadza papierową torbę
Torba jest już dostępna dla klientów w ponad 650 sklepach. Sieć dyskontów każde 20 groszy ze sprzedaży torby przeznaczy na konto Banków Żywności.
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@NashBridges: Lidl też przekazuje 20 grosze ze sprzedaży na Banki Żywności?
@NashBridges: Ty masz jakieś problemy? Z kim Ty rozmawiasz w tych komentarzach? Spytałem czy przeznacza czy nie bo nie wiem.
Ile muszę mieć w łapie żebym mógł zacząć chodzić na siłkę w koszulce na ramiączkach p------e Golds Gym i czapce z daszkiem?
Czy z takim zestawem konieczny jest pas zakładany już w szatni czy mogę pas odpuścić?
#mikrokoksy
Czy z takim zestawem konieczny jest pas zakładany już w szatni czy mogę pas odpuścić?
#mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora
@JuneJohn na sam poczatek czapka z under armour. P-----y z goldsa to juz inny poziom wtajemniczenia.
Mircy, jakie FBW 2-3 dni/tydzień dla różowego paska? Nauczyłem martwego, w miarę siadu więc jest w miarę ok jeśli chodzi o wolne ciężary.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Ile ryżu można ugotować za jednym razem? Zastanawiałem się nad tym z lidla, ale możecie dać linki do innych.
#gotujzwykopem #mikrokoksy
Odpowiedź: zależy