Wpis z mikrobloga

@JuneJohn: to jak chcesz zacząć to zacznij po maksach. Jak zmienisz coś w rozgrzewce przed maksami to masz szanse na kontuzje. Rozciągniesz coś bardziej niż zwykle, czy zwiększysz rom jakiegoś stawu i nieprzyzwyczajony organizm może się uszkodzić. Zwłaszcza przy maksymalnym obciążeniu