[JuneJohn]

Panie @IntruderXXL: , pytanko o Tate Press bo ostatnio widziałem jakąś dyskusję na ten temat, ale jedyne co zapamiętałem to to, że hantle mają się ciągle dotykać, teraz nie mogę znaleźć wątku. A moje pytanie jest takie- hantle mam odkładać na klatę całkowicie i startować od leżącego cięzaru? I dalej, pełny wyprost łokci czy ciągle napięcie?

#mikrokoksy

[IntruderXXL]

A moje pytanie jest takie- hantle mam odkładać na klatę całkowicie i startować od leżącego cięzaru? I dalej, pełny wyprost łokci czy ciągle napięcie?

@JuneJohn: Pełny zakres ruchu, hantle mają się cały czas dotykać ale nie napierasz jedną na drugą, po prostu byle by się dotykały cały ruch.

[JuneJohn]

@IntruderXXL: ok, dzięki. Swoją drogą zajebiste ćwiczenie, całkiem inną pracę tricepsa czuć niż przy czymkolwiek innym

[axaha]

@IntruderXXL: Tak przy okazji to mam pytanie do profesora nauk westside ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dlaczego Louie mówi żeby nie pauzować sztangi w wyciskaniu leżąc? Nie do końca zrozumiałem jego argumentacji w książce 'The Westside Barbell Book of Methods'

[IntruderXXL]

Dlaczego Louie mówi żeby nie pauzować sztangi w wyciskaniu leżąc?

@axaha: Bo pauzowanie osłabia "stretch reflex", i nie jest potrzebne w treningu.