9 346,27 - 14,22 = 9 332,05

Baza zakończona rytmami

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

9 351,31 - 5,04 = 9 346,27

5 Poznań Five
New PR 5km 00:22:23
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡Pokaż całość

9 361,31 - 10,00 = 9 351,31

Baza z przebieżkami

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dziś w ramach #sztafeta krótki przebieg na Memoriale Włosika, a jutro mój ukochany Cracovia Maraton (ʘ‿ʘ)

Wszystko przygotowane! ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłej soboty! ♥️

#bieganie #2137

#sztafeta #bieganie

9 413,86 - 10,35 = 9 403,51

Potruchtane że znajomymi :)

9 421,46 - 7,60 = 9 413,86

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie i dzisiaj wyszło trochę inaczej. Tętno też trochę wyższe i miałam 2 mini przerwy na telefon ¯\(ツ)/¯

9 426,46 - 5,00 = 9 421,46

Spokojne tuptanie przed niedzielnym Biegiem z Radością ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

9 432,46 - 6,00 = 9 426,46

Półgodzinny rozruch na rozpoczęcie weekendu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

9 440,07 - 7,61 = 9 432,46

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

9 446,43 - 6,36 = 9 440,07

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

9 456,70 - 10,27 = 9 446,43

Po niedzielnej połówce czas się ruszyć. :)

9 471,71 - 8,00 = 9 463,71

40 minut biegu spokojnego.

FAJNIE.(⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

9 476,71 - 5,00 = 9 471,71

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

9 504,07 - 27,36 = 9 476,71

No i mamy to, ostatni taki mocny i długi long run.
Podano dziś: 1,6 km BS; 12,87 km M; 1,6 km BS; 9,66 km M i 1,6 km wyciszenia.
Wpadło dużo lepiej niż sądziłam. Kolejne jakościówki będą już coraz krótsze i lżejsze, w końcu zostało już 16 dni do startu ( ͡° ͜ʖPokaż całość

9 549,44 - 5,10 - 12,37 - 11,68 - 5,13 - 11,09 = 9 504,07

Leń lenia leniem pogania. Nie chce mi się wcześnie iść spać, nie chce mi się wcześnie wstawać, a nawet jak mi się wstanie wcześniej to zbieram się jak mucha w smole xD Skutkiem takie żałosne przebiegi ostatnio.

Nawet na siłkę mi się niespecjalnie chce chodzić, ale się zmuszam - i tam faktycznie się bawię, bo ostatnio zawsze kończę piąteczkąPokaż całość

9 557,46 - 8,02 = 9 549,44

Ostatni mini akcent przed maratonem ¯(ツ)/¯

Noga podaje, serce pompuje, a głowa już w samolocie. Więcej nie mogę jużPokaż całość

9 581,59 - 24,13 = 9 557,46

Dzisiejsza orka, po skończonym treningu i powrocie do mieszkania skończyłem leżąc na podłodze - znaczy to że było mocno! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Ogólnie to na wariata ten trening, w sensie nie jestem dzisiaj wyspany, za mało zjadłem w ciągu dnia i podczas biegu byłem ospały i głodny. W dodatku wchodzę na wyższy stopień obciążeń treningowych bo dorzucam także treningi siłowe i czuję sięPokaż całość

#bieganie ciepło ale deszczowo. Dzisiaj byłam za bardzo spięta i za bardzo chciałam się zmęczyć - mimo że się ograniczałam to tętno i tak wyszło za wysokie. Moje założenie to 120-130

9 678,11 - 6,95 - 6,92 - 12,23 - 6,94 - 12,56 - 7,27 - 14,86 - 28,79 = 9 581,59

Tydzień 7 – z lekkim opóźnieniem, bo nie miałem kiedy wrzucić. Ogólnie to nieźle to wygląda. W sobotę miałem bieg ciągły i trzymałem średnie 40' na 10k bez jakiegoś większego wysiłku. Forma chyba rośnie. W niedzielę będzie mam nadzieję ciekawie na Cracovii (albo i nie, bo coś się nagle stanie). OgólniePokaż całość