Była to trzecia załogowa misja programu Apollo, która wylądowała na Księżycu.

Eksperyment z golfem nie był oficjalnie zaplanowany w programie misji. Alan Shepard uzgodnił go jednak z Donaldem Slaytonem (ówczesnym dyrektorem Wydziału Załóg Latających), który pozwolił mu zrealizować ten pomysł pod warunkiem, że lądowanie przebiegnie bez problemów.

Shepard przymocował główkę kija golfowego do narzędzia służącego do pobierania próbek gruntu i postanowił sprawdzić, jak daleko poleci piłeczka w warunkach słabszej, księżycowej grawitacji. Mimo grubych rękawicPokaż całość

8 798,65 - 6,50 = 8 792,15

Dobry Wieczór

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 809,54 - 5,88 - 5,01 = 8 798,65

First Fast Five (jak na mnie) i druga 5 odpoczynek z 2 interwałami.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

8 934,04 - 21,16 - 5,00 - 9,01 - 14,51 - 11,54 - 12,65 - 12,02 - 10,02 - 15,02 - 13,57 = 8 809,54

Cracovia Półmaraton Królewski - 01:31:1X
PB ALERT (ponad 1,5min)!!!

Robiłem atak na 1:30, odpadłem po 12km, ale po ostatnich treningach chciałem spróbować i żałowałbym gdybym tego nie zrobił.Pokaż całość

8 939,04 - 5,00 = 8 934,04

5 w 20min.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 981,83 - 42,79 = 8 939,04

Bank of America Chicago Marathon 2025

No i jest - kolejny maraton za mną. Miało być ładne 3:30, a skończyło się turystyką biegową po 28 kilometrze (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

9 007,04 - 2,10 - 21,10 - 2,01 = 8981,83

No i już po XI Cracovia Półmaratonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało być pięknie… i było pięknie! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Może nie wszystko co chciałem zrealizować wypaliło, ale najważniejszy cel - zrobić życiówkę - już tak ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ I to niePokaż całość

#bieganie nie udalo się poniżej 2h10min, ale naprawdę niewiele zabrakło, a PR poprawiony o ponad 21 minut, więc w sumie sukces oraz nieskrywana duma, pozdrawiam biegowych świrów z tagu ᕦ(òóˇ)ᕤ

9 087,54 - 23,70 - 16,00 - 8,70 - 32,10 = 9 007,04

Kolejny miesiąc skromnego biegania, coraz częściej wpadają jakieś skromne jednostki o charakterze interwałowym, nadal nic na poważnie, aczkolwiek wróciłem już na bieżnię elektryczną co znaczy, że mam już trochę mniej wywalone niż ostatnie miesiące ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Kilometraż prezentuje się następująco:

Tydzień obecny 23,7Pokaż całość

9 156,04 - 7,03 - 11,36 - 8,64 - 6,87 - 8,14 - 5,01 - 21,45 = 9 087,54

Tydzień 8. Jestem świeżo po półmaratonie. No jakoś się dokulałem. Śmiesznie teraz u mnie życiówki wyglądają. Biegłem z kolegą klubowym, z którym stwierdziliśmy, że do 10. kilometra trzymamy się baloników, jakoś przetrwamy wmordęwind i potem od Juvenii pełna dzida z górki i z wiatrem w plecy. No to kolega stwierdził, że urwie sięPokaż całość

9 196,17 - 10,06 - 5,05 - 10,89 - 14,13 = 9 156,04

Z tygodnia

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

Oficjalnie maratończyk! Miało być poniżej 3:10 więc jak na debiut jestem mega zadowolony ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie

9 255,60 - 8,40 - 6,40 - 2,20 - 42,43 = 9 196,17

Dałem rade przebiec maraton poniżej tempa 04:00 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

9 267,10 - 11,50 = 9 255,60

fajne poranne wybieganko niedzielne, po prostu

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

9 272,10 - 5,00 = 9 267,10

Niestety dzisiaj nie był mój dzień, a zaczęło się już wczoraj - pół dnia wczorajszego męczyła mnie migrena, więc byłem nie do życia i walczyłem o przetrwanie.
Dzisiaj od rana bez siły, wymęczony po wczorajszym dniu, dodatkowo na 3km złapał mnie skurcz łydki i musiałem co jakiś czas już przejść do chodu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Czas ostatecznie koło 25:30, co na sprawdzian formy wPokaż całość

9 294,21 - 22,11 = 9 272,10

Babeczka @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) dała mi do zrobienia dzisiaj mocniejszego bydlaczka 1,6km BS + 2x(2 mile w progu na 2 minuty przerwy w truchcie) + 60' BS.
Próg wszedł w tempie 3:54/km na tętnie 178bpm.

Było fajnie elegancko ogółem. Pod koniec miałem jeszcze bardzo dużo paliwa no i nie byłbym sobą jakbym czegoś nie odiebał i podczasPokaż całość

9 314,52 - 20,31 = 9 294,21

Dziś pogoda istnie dla koneserów, wietrznie i deszczowo. Wleciała trochę mocniejsza robota, a konkretnie: 1,6 km BS; 2x 3,2 km P/2’ tr; 60’ BS
Tydzień zamknięty z 75 kilometrami. A teraz odpalam protokół taper ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Bieganie w górach jest lepsze, bo nie trzeba cały czas biegać jak po płaskim xD
Wynik ponizej 1h50min uważam za ogromny sukces zważywszy na moje -26kg w tym roku.
Ultrakotlina 15km. Bylo 16km i za wczesnie rozpocząłem bieg na pelnej urwie i myślałem, że umrę.
#bieganie

9 317,52 - 3,00 = 9 314,52

#sztafeta

Skrypt | Statystyki