Zna ktoś jakiś dobry tutorial dotyczący stania na rękach? Coś z dobrą progresją ćwiczeń i adresujący ograniczenia w zakresie ruchu, np. brak mobilności w stawach barkowych etc.
#silownia #gimnastyka #cwiczenia

Czytam właśnie "Chłopki" Joanny Kuciel-Frydryszak. Historie opisane w tej książce od obecnych czasów, dzieli mniej niż 100 lat ale nigdy nie myślałem, że realia życia na wsi były wtedy tak przerażające. Niby wiedziałem, że II RP nie była krajem mlekiem i miodem płynącym ale wciąż to co czytam mnie zaskakuje.
Im więcej czytam takich książek tym większego szacunku nabieram do polskiej lewicy, z której wywodziło się wielu pedagogów i działaczy społecznych, aPokaż całość

Polacy i Turcy mają coś wspólnego. Inflacja na niebotycznych poziomach a biedacy umysłowi nadal głosują na Erdogana( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gospodarka #polityka

Hej, co oznacza taki zapis? W ogóle tego nie kumam czemu ma być równe a:

#matematyka

Hej, ma ktoś link to stream?

#ufc

I kolejny wspaniały tydzień przed nami.

#praca

Jaki fotel do pracy zdalnej polecacie? Tylko tak żeby nie zbankrutować.

#pracazdalna #komputery

Może jest ktoś kto mógłby się podzielić opinią na temat studiów podyplomowych Big Data na pjatk, warto/ nie warto? Z góry dziękuję

https://pja.edu.pl/studia-podyplomowe-kursy/podyplomowe/big-data

#datascience

Hej mirki, zdiagnozowano u mnie Hashimoto. Endokrynolog powiedział, że powinienem unikać raczej kateringów ze względu na plastikowe opakowania i najlepsza opcją byłoby gdybym gotował sam. Jako, że moja kuchnia składa się z dwóch małych palników elektrycznych a dodatkowo mam bardzo mało czasu szukam urządzenia które pozwoli mi szybko przygotować w miarę zdrowe posiłki. Rozważałem thermomix. Jakie są wasze doświadczenia z tym urządzeniem?
Ewentualnie znacie jakieś tańsze godne polecenia alternatywy?

#dietaPokaż całość

Hej, jakie książki z zakresu przygotowania motorycznego sportowców polecacie?

#trening #sport

Jadę pociągiem bez maski. Ciekawe ilu covidiotów mnie zaatakuje. Oczywiście jestem po 2 dawkach szczepionki.

#covid #pkp

Gdzie najlepiej kupić ciasto dla współpracowników na ostatni dzień w pracy?

Najlepiej żeby dowieźli je do biura.

#warszawa

Hej, jaki kolagen polecacie na stawy? Chodzi mi o konkretny produkt.

#trening #suplementy

Hej Mirki, jestem dość wkręcony w sport, oczywiście wszystko na poziomie amatorskim. Ostatnio wpadłem na pomysł, żeby w jakiś systematyczny sposób rozszerzać moją wiedzę z zakresu treningu i tematyki okołotreningowej (np. dietetyka sportowa etc.). Znacie jakieś kursy, szkolenia warte odbycia? Mogą być też płatne i w języku angielskim.

#trening #silownia

#takaprawda

Hej Mirki, czy znacie jakiś przyzwoity trening, który można robić z kontuzją kolana. Generalnie wszystko co uwzględnia zginanie kolana odpada. Chodzi mi bardziej o trening przydatny w sztukach walki niż trening kulturystyczny. Będę wdzięczny za podpowiedzi.

#trening #mikrokoksy #kontuzja

To musiał być wspaniały człowiek

#heheszki

Mirki, gdzie w Warszawie mógłbym się nauczyć rwania i zarzutu? Jakieś kursy, szkolenia, trenerzy? Co polecacie?

#trening #mikrokoksy #warszawa

Czytam "Programowanie treningu siłowego" M. Rippetoe i te progresje zaproponowane dla początkujących wydają się mi jakieś nierealne. W przykładowym treningu gość progresuje od 60 kg do 170 kg w przysiadzie w kilkanaście tygpdni i to na 5 powtórzeń. Jest co prawda zaznaczone, że kiedyś był graczem futbolu amerykańskiego but still.... Ogólnie to mam takie wrażenie, że żeby być średniozaawansowanym to wg tej książki trzeba mieć przysiad w okolicach 180 kg, martwy okołoPokaż całość

Jakie podobne tytuły polecacie?

#ksiazki #literatura