To jakiego kebaba polecacie? #szczecin
- 63
Pamiętaj, abyś dzień Święty Święcił... OGNIEM! A więc +40kg Do PR sprzed 6 tygodni. Skąd ta siła? Nie wiem, choć się domyślam
370kg box squats vs chains (sztanga 305kg + łańcuchy 65kg), Do tego GM vs chains, wtedy było 250kg x 5 dzisiaj 280kg x 5 (215kg sztanga + 65kg łańcuchy)
Piękny to był trening, już czułem to na rozgrzewce, gdzie mając 125kg na sztandze, wstając z boxa prawie oderwałem się od ziemii, była eksplozywność więc wiedziałem że dużo dzisiaj dołożę.
Ale
370kg box squats vs chains (sztanga 305kg + łańcuchy 65kg), Do tego GM vs chains, wtedy było 250kg x 5 dzisiaj 280kg x 5 (215kg sztanga + 65kg łańcuchy)
Piękny to był trening, już czułem to na rozgrzewce, gdzie mając 125kg na sztandze, wstając z boxa prawie oderwałem się od ziemii, była eksplozywność więc wiedziałem że dużo dzisiaj dołożę.
Ale
FeC7800 via Wykop
- 3
@IntruderXXL:
nie wiedziałem że to tobą inspirowano się przy wyobrażeniu o żółwiu dźwigającym Ziemię
JAKA #!$%@? WĄSKA TALIA? MA BYĆ POTĘŻNA SKORUPA ŻÓŁWIA!
nie wiedziałem że to tobą inspirowano się przy wyobrażeniu o żółwiu dźwigającym Ziemię
- 18
- 260
- 28
Czy makaron z semoliny z przemocy twardej to to samo co z przenicy durum? Jakoś taki zbyt jasny jest Zdania w internecie sa podzielone. Czym to się różni od zwykłego? #gotujzwykopem #mirkokoksy
FeC7800 via Wykop
- 8
@Itslilianka: jeśli mówimy o twardej przemocy to ciemny pomimo stanowienia 13% makaronów, odpowiada za aż 50%
Czy ktos z was kupowal jogurt grecki typowo z uwagi na zawartosc bialka? Jest dosc czesto wspominany na zagranicznych stronach gdzie go chwala z uwagi na wysoka zawartosc bialka a patrzylem po roznych sklepach w Polsce i wszystkie u nas oscyluja w okolicy 4g/100g czyli bardzo malo. Wiem, ze sa jogurty wysoko bialkowe, ale czy istnieje jogurt grecki, ktory faktycznie ma sporo bialka?
#pytanie #mikrokoksy #jedzenie
#pytanie #mikrokoksy #jedzenie
FeC7800 via Wykop
- 0
@jegertilbake: sprawdź takie coś z Aldiego
66kcal i 12g białka w 100g
https://www.aldi.pl/produkty/serek-homogenizowany-6536-1-0.article.html
66kcal i 12g białka w 100g
https://www.aldi.pl/produkty/serek-homogenizowany-6536-1-0.article.html
Zawsze po wzięciu kreatyny, mam wrażenie ogłupienia + ciężko się myśli, trwa to około 2-4h. Czy to normalne/co z tym zrobić?
#silownia #suplementy #kfd
#silownia #suplementy #kfd
FeC7800 via Wykop
- 0
@UzytkownikBezKonta: tzw. creatine brain fog
- 31
EGO LIFTING at it's finest. Rack pull 8cm - 345kg, Trap bar shrugs 400kg x 5.
Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg.
Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...
1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak powinienem. Start wydaje się dziwny, a potem zapominam o wpychaniu biodra. Co widać przy tym rack pullu właśnie. Gdzie sztanga prawie staneła, nagle przypomniałem sobie o wpychaniu biodra i już poszło do końca, ale ciężko.
Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg.
Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...
1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak powinienem. Start wydaje się dziwny, a potem zapominam o wpychaniu biodra. Co widać przy tym rack pullu właśnie. Gdzie sztanga prawie staneła, nagle przypomniałem sobie o wpychaniu biodra i już poszło do końca, ale ciężko.
FeC7800 via Wykop
- 4
@IntruderXXL: trap bar rozumiem, że wybrany z kwestii praktycznych, ale i tak udało się odwzorować ruch zercher shrugsów Kyriakosa aż niewiarygodnie dobrze
Dostałem projekt techniczno budowlany, popatrzyłem na zestawienie materiałów na fundament i nie wiem czy się cieszyć z błogosławionego betonu czy bać ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#budujzwykopem #wykopobrazapapieza #2137 #heheszki
#budujzwykopem #wykopobrazapapieza #2137 #heheszki
- 4
Akcja ratunkowa. Wyciągamy kolegów, którzy wracali wcześniej od nas z imprezy firmowej.
#niewiemjaktootagowac #zalesie #c---------------a #pracbaza
#niewiemjaktootagowac #zalesie #c---------------a #pracbaza
- 24
Kurde wiem że gdzieś to widziałem. Gra Another World sprzed 30 lat. Ciekawe, że postaci zamieszkujące tą planetę bardzo przypominają @IntruderXXL
#mikrokoksy #grajzwykopem
#mikrokoksy #grajzwykopem
FeC7800 via Wykop
- 1
@its_over_for_chlop: przemysł gier dopiero się rozkręcał
- 21
Jak nie robisz garba w martwym ciągu, to założyłeś za mały ciężar, nie zapraszam do dyskusji bo nie ma o czym
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 16
Siema, siema.
ROZROST Up6.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy
ROZROST Up6.
Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.
Mamy
Minął miesiąc jedzenia WPC od typa z bloku i żadnej sraczki nie dostałem, oraz czuję się dobrze. Badań nie robiłem to nie wiem czy nerki mi nie wysiadły. #mikrokoksy #suplementy #silownia
Papież kochał górę
ćwiczyć