Początkowo chciałem zrobić kolejne W poszukiwaniu techniki, ale w pewnym sensie już swoją znalazłem, czyli wspomniany Tetris Box który przynajmniej na mnie działa, bo historia, w którą się trochę wciągnąłem zaczęła się pojawiać we śnie i drzemki + MILD / WILD / VILD i ewentualnie dźwiękowe sygnały zewnętrzne. Czas się więc przestać przymierzać i zacząć działać, trochę się zastanawiam jeszcze aporpo techniki nad czasem bo nie wiem czy zdążę cokolwiek zrobić ale
W poszukiwaniu techniki - wizualizacja, zaangażowanie i ciekawe efekty
Dziś miałem dość ciekawą wizję, trzeba tu zaznaczyć że poprzedniego dnia przysnęło mi się, przez co mój sen lekko się przesunął, następnie nie spałem do 3 - 4 rano. Ma to związek, ponieważ fragmentacja snu może prowadzić do stanu, w którym szybciej osiąga się fazę REM. Zacząłem sobie wizualizować pewną historię i trochę się też zaangażowałem emocjonalnie, częściowo odbiło się to na moim
Dziś miałem dość ciekawą wizję, trzeba tu zaznaczyć że poprzedniego dnia przysnęło mi się, przez co mój sen lekko się przesunął, następnie nie spałem do 3 - 4 rano. Ma to związek, ponieważ fragmentacja snu może prowadzić do stanu, w którym szybciej osiąga się fazę REM. Zacząłem sobie wizualizować pewną historię i trochę się też zaangażowałem emocjonalnie, częściowo odbiło się to na moim
źródło: comment_1657625697qIUjqcGVU3Clxrfxr7EZWS.jpg
Pobierz
Mam taki jeden patent na #swiadomysen który u mnie sprawdza się w niemal 100%, ale to może być bardzo indywidualna kwestia. W momencie kiedy budzę się i kojarzę, że przed chwilą śniły mi się konkretne rzeczy (i nie był to świadomy sen, tylko "zwykły") po prostu nawet nie otwieram oczu, tylko staram się z powrotem zasnąć. Wizualizuje sobie za zamkniętymi oczami ostatnią rzecz jaką widziałem przed zakończeniem snu, twarz, krajobraz,
@billuscher: Poczytam o tym, bo nigdy się tymi zagadnieniami nie interesowałem, gdybym kiedyś tutaj tego tagu nie zobaczył i, że za tym wszystkim stoją jakieś pojęcia, techniki itd. Jak zaczęły mi się te sny, tak myślę, że ze 20 lat temu to w towarzystwie jak kiedyś powiedziałem, że wiem często, że jestem we śnie, albo potrafię podczas spania złapać świadomość tego, która może być orientacyjnie godzina w domu jak leżę
@thisismaddnes: Polecam, w ostatnim wpisie dałem info o drzemkach i WILD / VILD, wtedy jest najwięcej REM więc istnieje duża szansa na powodzenie ale jak mówiłeś sny wtedy sa bardzo płytkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No ludzie tego nie odbierają za dobrze, albo jako ezoteryka albo jako coś niezwykłego, ale jak już człowiek doświadczy to chce więcej, sam się interesowałem ale byłem dość sceptyczny do czasu
No ludzie tego nie odbierają za dobrze, albo jako ezoteryka albo jako coś niezwykłego, ale jak już człowiek doświadczy to chce więcej, sam się interesowałem ale byłem dość sceptyczny do czasu
W poszukiwaniu techniki - Powrót do początków (cz 3) / Pamięci konsolidacja (cz 2)
W ostatnim wpisie poruszyłem kwestię, że RT mogą być związane z zaangażowaniem, dziś miałem dość ciekawy sen zapożyczający pewne elementy z dnia poprzedniego i to skłoniło mnie do przemyślenia czy może to nie być efekt Tetrisa. Dla niewtajemniczonych efekt Tetrisa jest zjawiskiem zaobserwowanym podczas badania gdy badanym kazano przez 3 dni grać w Tetrisa po 3h, efektem tego badani
W ostatnim wpisie poruszyłem kwestię, że RT mogą być związane z zaangażowaniem, dziś miałem dość ciekawy sen zapożyczający pewne elementy z dnia poprzedniego i to skłoniło mnie do przemyślenia czy może to nie być efekt Tetrisa. Dla niewtajemniczonych efekt Tetrisa jest zjawiskiem zaobserwowanym podczas badania gdy badanym kazano przez 3 dni grać w Tetrisa po 3h, efektem tego badani
źródło: comment_1657198253gfcDNCMtjvBX8DRD6Kj3g7.jpg
PobierzW poszukiwaniu techniki - Tetris Box | Nap + MILD / WILD / VILD
To tłumaczenie mojego wpisu z Reddita wrzuconego przez mojego znajomego, który ma tam konto (za co dziękuję)
Nie są to stricte techniki, a eksperymenty więc nie daje gwarancji (oprócz Nap + MILD / WILD / VILD ale o tym potem), że to zadziała 100%
Tetris Box
To tłumaczenie mojego wpisu z Reddita wrzuconego przez mojego znajomego, który ma tam konto (za co dziękuję)
Nie są to stricte techniki, a eksperymenty więc nie daje gwarancji (oprócz Nap + MILD / WILD / VILD ale o tym potem), że to zadziała 100%
Tetris Box
źródło: comment_1657280838kfOuYJBEWDCKfBQ44ff2vq.jpg
Pobierz@nirvikalpasamadhi tak, tetris effect jest spowodowany zaangazowaniem dlugo na jakiejs czynnosci problem w tym ze uzycie tego wymaga dlugiego zaangazowania.
@nirvikalpasamadhi
@dan-kamynski
Ja bym ogolnie polecal sprobowac drugiej techniki, sam MILD daje podobno swietne efekty jak opisal sam LaBerge a WILD i VILD powinny sie udać, raz chyba mialem WILDa w czasie drzemki porannej dość ciekawe ;)
@dan-kamynski
Ja bym ogolnie polecal sprobowac drugiej techniki, sam MILD daje podobno swietne efekty jak opisal sam LaBerge a WILD i VILD powinny sie udać, raz chyba mialem WILDa w czasie drzemki porannej dość ciekawe ;)
Czasem małe porady mają dużą moc
Dla mnie taką poradą jest "nie identyfikuj się z własnymi myślami". Za każdym razem gdy sobie o tym przypominam myśli tracą moc kontroli nade mną. Kończy się mind wandering. Pojawiają się cały czas gross distractions i small distractions, ale jestem cały czas ich świadomy.
Może komuś też odrobinę pomoże.
#medytacja
Dla mnie taką poradą jest "nie identyfikuj się z własnymi myślami". Za każdym razem gdy sobie o tym przypominam myśli tracą moc kontroli nade mną. Kończy się mind wandering. Pojawiają się cały czas gross distractions i small distractions, ale jestem cały czas ich świadomy.
Może komuś też odrobinę pomoże.
#medytacja
@steppenwolf90: myślę, że może to pomóc powstrzymać małpi umysł.
@steppenwolf90: @Sandrinia: to bardzo ważna postawa i podzielę się też swoją radą, a raczej podejściem do tej techniki.
Czasem jak mam gorszy okres, mówię sobie, że czas na urlop i 'wezme wolne od siebie', to znaczy urlopik od małpiego umysłu. Ilekroć wzraste we mnie niekorzystne zjawisko mówię sobie, ej, ale nie na urlopie. Pogadamy jak się skończy, a na razie się nie kończy ( ͡° ͜ʖ
Czasem jak mam gorszy okres, mówię sobie, że czas na urlop i 'wezme wolne od siebie', to znaczy urlopik od małpiego umysłu. Ilekroć wzraste we mnie niekorzystne zjawisko mówię sobie, ej, ale nie na urlopie. Pogadamy jak się skończy, a na razie się nie kończy ( ͡° ͜ʖ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dreampilot via Wykop Mobilny (Android)
@billuscher: A tymczasem jeden z najpopularniejszych naukowców w USA Andrew Huberman poleca nagrania binuarne beta/gamma na polepszenie uwagi podczas pracy/nauki. W tych kwestiach Polska to jest zacofana.
@billuscher: mylisz sie ze dzwieki nie mogą powodowac efektów narkotycznych np eksperyment ganzfelda - na oczy kladziesz polowki pileczek pingpongowych i na sluchawkach odpalasz biały szum
W poszukiwaniu techniki - Powrót do poczatków (wersja 2.0)
Jest to ulepszona wersja poprzedniego wpisu, który został usunięty bo był według mnie mało merytoryczny. Będe odnosił się tu również do technikaliów snów które opisałem kiedyś, chociaZ bardziej powiedziałbym że technikaliami można nazwać same elementy snu per se a to tylko luźne wskazówki.
Na wstępie zaznaczę że nie jestem ekspertem z dziedziny medycyny czy biologii więc w niektórych kwestiach mogę się mylić, wiedzę czerpię też
Jest to ulepszona wersja poprzedniego wpisu, który został usunięty bo był według mnie mało merytoryczny. Będe odnosił się tu również do technikaliów snów które opisałem kiedyś, chociaZ bardziej powiedziałbym że technikaliami można nazwać same elementy snu per se a to tylko luźne wskazówki.
Na wstępie zaznaczę że nie jestem ekspertem z dziedziny medycyny czy biologii więc w niektórych kwestiach mogę się mylić, wiedzę czerpię też
źródło: comment_1656604609t0lKGiEnbmYC8dQWgqhA2j.jpg
Pobierz@Dreampilot: Rozumiem, tylko chodzi o samą metodę za pomocą jakiej mózg tworzy sny, może się mylę, ale moim zdaniem opiera się to bardziej na szczęściu, że mózg włączy dane wspomnienie do snu. Nawet zakładając stworzenie odruchu znak snu - test rzeczywistości może nie dojść do wykonania bo mózg może nie włączyć tego w sen, właśnie problem jest w tym że sama budowa snu jako losowych zdarzeń z przeszłości, marzeń, lęków
Dreampilot via Wykop Mobilny (Android)
@billuscher: Obejrzyj sobie odcinki o snach z podcastu Matta Walker'a. Wyjaśnia tam że scenariusze snów tworzone są na podstawie klucza emocjonalnego. Więc może im więcej zaangażowania podczas RT tym większe prawdopodobieństwo że mózg je wyświetli.
Ale generalnie zgoda że RT nie są aż tak skuteczne jak się mówi że są.
Najważniejsze są pamięć snów i uważność. Uważność najlepiej rozwijać przez medytację. Zaawansowani medytatorzy spontaniczne doświadczają świadomych snów nawet nie dążąc
Ale generalnie zgoda że RT nie są aż tak skuteczne jak się mówi że są.
Najważniejsze są pamięć snów i uważność. Uważność najlepiej rozwijać przez medytację. Zaawansowani medytatorzy spontaniczne doświadczają świadomych snów nawet nie dążąc
Zaledwie trzy słowa, nic więcej – sabba pāpassa akaraṇaṃ – powstrzymywanie się od czynienia wszelkiego zła. To nauki wszystkich Buddhów.
To jest serce buddyzmu. Jednak ludzie ciągle nad nimi przeskakują, nie chcą tego. Porzucenie czynienia wszelkiego zła – wielkiego i małego – w czynach cielesnych, słownych i umysłowych… To jest nauka Buddhów.
Jeśli chcielibyśmy przefarbować kawałek materiału, musielibyśmy go najpierw uprać. Ale większość ludzi tego nie robi. Bez patrzenia na materiał, zanurzają go od
To jest serce buddyzmu. Jednak ludzie ciągle nad nimi przeskakują, nie chcą tego. Porzucenie czynienia wszelkiego zła – wielkiego i małego – w czynach cielesnych, słownych i umysłowych… To jest nauka Buddhów.
Jeśli chcielibyśmy przefarbować kawałek materiału, musielibyśmy go najpierw uprać. Ale większość ludzi tego nie robi. Bez patrzenia na materiał, zanurzają go od
Programowanie snów
Wpis ten jest uzupełnieniem do dodanego ostatnio artykulu o wplywie czynnikow zewnetrznych na sen oraz starego wpisu o EILD. Opiera sie on na moich własnych doswiadczeniach i badaniach naukowych.
Dlaczego?
Programowanie snow to umiejętność, dzięki ktorej możliwe jest śnienie na dowolny temat, czy to wielka przygoda, niespełniona miłość czy po prostu przywolanie wspomnien (o tym dalej)
Wpis ten jest uzupełnieniem do dodanego ostatnio artykulu o wplywie czynnikow zewnetrznych na sen oraz starego wpisu o EILD. Opiera sie on na moich własnych doswiadczeniach i badaniach naukowych.
Dlaczego?
Programowanie snow to umiejętność, dzięki ktorej możliwe jest śnienie na dowolny temat, czy to wielka przygoda, niespełniona miłość czy po prostu przywolanie wspomnien (o tym dalej)
@billuscher: Założenia wg mnie z pierwszej połowy do liczenia wydają się dobre, ale jak zwykle efektywność zależy od wykonania.
Zdarzało mi się wywołać określone elementy "przypadkiem". Osobiście jeszcze się celowo tym nie zajmuję bo jest za mało danych praktycznych by coś takiego można było wykonywać efektywnie, choć mam pewne "podejrzenia" w czym rzecz.
Ogólnie mówiąc nie chodzi o sam obiekt, a to co wokół niego, powoduje, że coś się pojawia
Zdarzało mi się wywołać określone elementy "przypadkiem". Osobiście jeszcze się celowo tym nie zajmuję bo jest za mało danych praktycznych by coś takiego można było wykonywać efektywnie, choć mam pewne "podejrzenia" w czym rzecz.
Ogólnie mówiąc nie chodzi o sam obiekt, a to co wokół niego, powoduje, że coś się pojawia
@Trewor: u mnie dość często (co zauważam) jak śpię w różnych niewygodnych pozycjach wtedy moje sny są lekkie i przenikają do nich różne czynniki głównie dźwięk, właśnie problem w tym że czasem to się dzieje czasem nie, czasem na słuchawkach jak słucham to też przenika, raz puściłem audiobook i go słyszałem
Dzięki za teksty przeczytam w wolnej chwili :)
Dzięki za teksty przeczytam w wolnej chwili :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: czemu tag zalesie?
Gdzieś około 2 - 3 w nocy położyłem się spać, włączając Comics Weekly, postanowiłem położyć się spać, byłem trochę zaciekawiony znaleziskiem o zewnętrznej stymulacji snu więc postanowiłem zasnąć na drugim boku (zwykle śpię twarzą do ściany bo gdy śpię twarzą do drzwi mam powalone sny) i podziałało, ale przedtem miałem paraliż senny, uczucie jakby ciało ogarniał paraliż a do tego uczucie zgniatania. Potem chyba straciłem świadomość i obudziłem się jakby w pokoju,
@billuscher: Byłeś wyspany i udało ci się wywołać świadomy sen? Ostatnio jak próbowałem zabawy z LD, pamiętam byłem strasznie zmęczony, leżałem bodajże trzy godziny nieruchomo na plecach, bo się za dużo naczytałem o świadomym śnie i chciałem go wywołać i od tych trzech godzinach nie uzyskałem żadnego efektu.Po prostu odpuściłem.
@Cyfra1999: Tak, wyspanie indukuje fragmentacje snu, masz wtedy lekki sen. Nie jestem pewien ale ten bardziej cięższy sen sprzyja wildowi jak się dobrze postarasz ;)
#anonimowemirkowyznania
Jak miec swiadomy sen? Z tego co mowia mi ludzie standardowe metody moga zajac nawet lata zanim sie uda. Nie chodzi mi zeby juz dzis to osiagnac tylko powiedzmy w najblizszym roku.
Inne metody podobno takie jak WILD sa ciezkie podobno a MILD srednio dziala.
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesny
---
Jak miec swiadomy sen? Z tego co mowia mi ludzie standardowe metody moga zajac nawet lata zanim sie uda. Nie chodzi mi zeby juz dzis to osiagnac tylko powiedzmy w najblizszym roku.
Inne metody podobno takie jak WILD sa ciezkie podobno a MILD srednio dziala.
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesny
---
@AnonimoweMirkoWyznania: Jak chcesz wyruchać siostre to ją zwyczajnie poproś a nie się w jakieś sny będziesz bawić.
@AnonimoweMirkoWyznania: Bez dużego "napalenia" na ten temat zbyt wiele nie uzyskasz. Jak byłem zafascynowany tym tematem to miałem takie sny praktycznie już po paru dniach. Niestety teraz jak chcę to powtórzyć to już nie wychodzi.. bo nie ma tej ekscytacji. U mnie najlepiej działało budzenie się godzinkę wcześniej np. o 6 (a drugi budzik i właściwa pobudka o 7) i podczas takiego "dosypiania" często trafiał się LD.
Wrzucam by nie spał tag ;)
Cały kurs LD
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-I34Fe94caOZTi368IVidzz2O6yVtH3z
#sen #sny #swiadomesny #swiadomysen #ld #luciddream #oneironautyka #swiadomesnienie #psychologia #rozwojosobisty
Cały kurs LD
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-I34Fe94caOZTi368IVidzz2O6yVtH3z
#sen #sny #swiadomesny #swiadomysen #ld #luciddream #oneironautyka #swiadomesnienie #psychologia #rozwojosobisty
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DoktorNauk: Wielu osób ma LD spontanicznie tak jak Ty dziś, ale aby miewać LD często to trzeba ćwiczyć się w tych technikach które wymieniasz. Może wtedy była jakaś blokada, nie byłeś gotowy, próbowałeś mieć zbyt na siłę itp. ciężko powiedzieć gdyż może być dużo zmiennych.
Aby kreować sen potrzeba więcej doświadczenia. Nic na siłę.
Aby kreować sen potrzeba więcej doświadczenia. Nic na siłę.
Dreampilot via Wykop Mobilny (Android)
@billuscher: Dzięki, ja budzę się w nocy sam minimum raz.
Apki tego rodzaju traktuję z przymrużeniem oka ponieważ to co one pokazują jest oparte na słabych danych.
Apki tego rodzaju traktuję z przymrużeniem oka ponieważ to co one pokazują jest oparte na słabych danych.
Współradość - muditā.
Nie tylko współczucie, ale również radość z powodu szczęścia innych otwiera nasze serca!
Tak niewiele go przypada w udziale istotom! Gdy trafią im się te rzadkie okruchy szczęścia, ciesz się, że chociaż pojedynczy promyk słońca przeszył ciemność ich życia i ogrzał szaroburą mgłę spowijającą ich serca.
Radość
Nie tylko współczucie, ale również radość z powodu szczęścia innych otwiera nasze serca!
Tak niewiele go przypada w udziale istotom! Gdy trafią im się te rzadkie okruchy szczęścia, ciesz się, że chociaż pojedynczy promyk słońca przeszył ciemność ich życia i ogrzał szaroburą mgłę spowijającą ich serca.
Radość
Tekst jest uzupełnieniem do różnych książek, kursów i innych tekstów poświęconych tematyce świadomego śnienia (Błaszczyk, Kopydłowski, Ashwalker, WikiBook), które są pisane zwykle w dobrej wierze lub dla zysku.
Dlaczego jest takie małe zainteresowanie tematem
Początkowy
źródło: comment_1657822864eCIYodOjtpZmR0BOb4ebho.jpg
Pobierz@billuscher: Moim zdaniem z mojej perspektywy świadome śnienie jest obecnie mega popularne. Głównie za sprawą internetu i filmu "Incepcja", mniej z przyczyny wydawanych książek licznych autorów. Może nie zaistniało tak w mainstreamie jak np. medytacja ale wielu ludzi o temacie słyszało.
Pamiętam jak to było przed internetem. Moje zainteresowanie ezoteryką zaczęło się na początku lat ‘90 od kupowania miesięcznika “Nie z tej Ziemi”. Bywałem
Ale to nie znaczy że Ty nie możesz, to co zawarłem w