Standardowo, jakie wyniki w bojach?
@Darksed: co to w ogóle za pytanie? Nie każdy chodzi na siłownię, żeby być silnym. Niektórzy chodzą, żeby być słabym
@Darksed: przecież ostatni rok eksperymentowałem z treningiem!
@Eagleburger: ani jedno, ani drugie nieprawdziwe .. ale widze, ze masz pelne usta roboty przy pucowaniu berla kolegi z tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
TRAP BAR DL PR 330KG
Emema fajter dalej progresuje, dzisiaj lekkie 330kg, niedługo atak na 350( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga 116-117kg
#mikrokoksy #silownia
Emema fajter dalej progresuje, dzisiaj lekkie 330kg, niedługo atak na 350( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga 116-117kg
#mikrokoksy #silownia
@Darksed: @lukaszbsk: 222,5kg zrobiłem i praiwe 230kg by weszło :) I to legitnie bez pomocy spotera. Bo wiesz my dalej czekamy na twój @Darksed: JAKIKOLWIEK wynik 200kg+ gdzie spoter nie ma łap na sztandze. Bo to wszystko u Ciebie to kłamstwo.
I co nie poszło 250kg? A no nie poszło i zostałeś WRAKIEM!... Oj...
I co nie poszło 250kg? A no nie poszło i zostałeś WRAKIEM!... Oj...
źródło: comment_1669624911H7PwMVq97TECvX3BR9sfc5.jpg
PobierzBo to wszystko u Ciebie to kłamstwo
@IntruderXXL: Pisze ktoś kto siedzi u siebie w piwnicy i boi się wyjść na siłownię z zweryfikowanym ciężarem xD
I co nie poszło 250kg? A no nie poszło i zostałeś WRAKIEM!... Oj...
Czyli jak tobie przez ponad 4 lata nie poszło 230 to kim jesteś? XD
@IntruderXXL więc progres ze 130kg na 350kg zajął ci mniej niż 3 lata ale przez kolejne 3.5 roku nie możesz dodać 20kg? I to przy pomocy najbardziej skomplikowanej metody treningowej i podporządkowaniu całego życia pod zrobienie wyniku?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_1669587969dT48lqXwYzeEQS0JvknLkF.jpg
Pobierz
Przykłady tego co użytkownik @In_thrust_we_trust wypisuje do mnie i potem w komentarzach wyzywa mnie od piesków intrudera xD
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_16695837043f9Z4uVhtBqTB7FdRclY9G.jpg
Pobierz@In_thrust_we_trust: Po prostu jest to co chcesz żeby było, jesteś po prostu łatwowiernym dzieciakiem wpatrzonym w anonimową postać z internetu xD
@IntruderXXL: ale @Darksed: czasem Cie w-----a np. Ja bym to obejrzał na jakims fejm mma, nawet na tych konferencjach byscie sie cisneli bo macie o co ja w tym widze potencjal, ba, na zywo bym pojechal to obejrzec xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Gdybym wyznaczał tak przyziemne i łatwe cele to też bym je non stop osiągał lol
@IntruderXXL: Narazie nie możesz osiągnąć pierwszego startu w trójboju xD Jedyne osiągnięcia które masz to te które sobie wymyśliłeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Darksed: kolego chyba zapominasz ze to maraton a nie sprint i peak silowy osiaga sie w wieku 54,5 lat
@Darksed: najwierniejszy fan ciągle pamięta <3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Trap bar deadlift PR 2x300kg
Waga na dzisiaj to 116kg więc +4kg względem walki. Siła idzie konkretnie do góry, mogłoby pójść więcej ale hantel przesunął się po pierwszym repie i zahaczał mi o piszczel. Filmik w komentarzu.
Dzisiejszy trening:
1A. Rwanie sztangi na wysoko 5x3x30kg(przypominam sobie technikę)
Waga na dzisiaj to 116kg więc +4kg względem walki. Siła idzie konkretnie do góry, mogłoby pójść więcej ale hantel przesunął się po pierwszym repie i zahaczał mi o piszczel. Filmik w komentarzu.
Dzisiejszy trening:
1A. Rwanie sztangi na wysoko 5x3x30kg(przypominam sobie technikę)
źródło: comment_1669147786t4MYChhMEbg2clr6vgTVWf.jpg
Pobierz
Zapraszam do oglądania mojego podopiecznego na kolejnej gali #ksw. Zmiana przeciwnika w ostatnim momencie miejmy nadzieję nie wpłynie na wynik walki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mma #mikrokoksy
#mma #mikrokoksy
źródło: comment_1667921167qlSOqBUVXZ1zmnx4zLKFHc.jpg
PobierzPoranny trening ciągów
Dzisiaj wyjdą mi 3 jednostki treningowe. 1.5h siłowni + 2 treningi sportów walki wieczorem.
Waga na czczo: 113.5kg
Trap bar DL - 5x265kg(film)
Dzisiaj wyjdą mi 3 jednostki treningowe. 1.5h siłowni + 2 treningi sportów walki wieczorem.
Waga na czczo: 113.5kg
Trap bar DL - 5x265kg(film)
@DywanTv: Po 1 - ma większe przełożenie do innych sportów
Po 2 - nie obciąża mi tak lędźwi a pamiętajmy że tego dnia mam też inne treningi, w tym zapasy które same w sobie mocno orzą plecy
Po 3 - bo mam taką ochotę, póki co rotuje co tydzień trapa z prostą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Po 2 - nie obciąża mi tak lędźwi a pamiętajmy że tego dnia mam też inne treningi, w tym zapasy które same w sobie mocno orzą plecy
Po 3 - bo mam taką ochotę, póki co rotuje co tydzień trapa z prostą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@In_thrust_we_trust: Łatwiej o jakieś 20-30kg.
Minęło 3 tygodnie od walki, powoli wracam na obroty. Teraz będę robił 6-7 treningów w tygodniu żeby się nie zajechać jak przed zawodami. Siłka wypada 3 razy, ciężary idą liniowo w górę( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiejszy trening:
MC 1x210, 1x230, 1x250(film)
SLDL 2x6x180
OHP 4x8x50(nadgarstek jeszcze
Dzisiejszy trening:
MC 1x210, 1x230, 1x250(film)
SLDL 2x6x180
OHP 4x8x50(nadgarstek jeszcze
@pansterydziasz
Można było poczytać wpisy debila co j---e pestycydy i nie chudnie xD
#mikrokoksy
Niczego, ale fajnie gdyby na tym tagu była jakaś merytoryka... Kiedyś tak było
Można było poczytać wpisy debila co j---e pestycydy i nie chudnie xD
#mikrokoksy
@Darksed: ja tak srednio na bieżąco w tagowych wojenkach, ale jeśli faktycznie @pansterydziasz: na koncu tej całej serii wpisów (gdzie z tego co pamiętam na bieżąco opisywał co, ile, jak się po tym czuje itd) sam stwierdził, że to był kiepski pomysł i nie poleca, no to IMO jest w tym pewna wartość merytoryczna dla tagu.
a nawet bez tego wniosku końcowego jego wpisy mogą być pewnym punktem
a nawet bez tego wniosku końcowego jego wpisy mogą być pewnym punktem
@Karoleer: Ehhh, musicie mi psuć zabawę i odpisywać na zarzutki które mają go w-----ć? XD
Moja pierwsza walka MMA
Gdy 16 miesięcy temu zacząłem trenować sporty walki i ogłosiłem to na wykopie spotkało się to oczywiście z falą szyderstw ze strony tagowych spierdoksów, jednak miałem cel, chciałem przejść z zupełnie innej dyscypliny sportowej, przygotować się najlepiej jak potrafię oraz wyjść do jednej walki, niezależnie od jej wyniku.
Przez kolejne 16 miesięcy uczyłem się podstaw, budowałem wydolność oraz zmieniałem zastosowanie swoich tkanek z podnoszenia dużego ciężaru na sztandze w
Gdy 16 miesięcy temu zacząłem trenować sporty walki i ogłosiłem to na wykopie spotkało się to oczywiście z falą szyderstw ze strony tagowych spierdoksów, jednak miałem cel, chciałem przejść z zupełnie innej dyscypliny sportowej, przygotować się najlepiej jak potrafię oraz wyjść do jednej walki, niezależnie od jej wyniku.
Przez kolejne 16 miesięcy uczyłem się podstaw, budowałem wydolność oraz zmieniałem zastosowanie swoich tkanek z podnoszenia dużego ciężaru na sztandze w
źródło: comment_1665421968SwwYDBOSiUzKW1bwVINPdz.jpg
Pobierz
@Darksed: Co to za d------y typ bez koszulki obok Ciebie
@Darksed:
Gratulacje miron, nigdy nie daj sobie wmawiać niczego, a już napewno nie słucha spierdoxów z wykopu :)
Bardzo dobrze wyglądałeś w walce i życzę powodzenia i sukcesów :)
Gratulacje miron, nigdy nie daj sobie wmawiać niczego, a już napewno nie słucha spierdoxów z wykopu :)
Bardzo dobrze wyglądałeś w walce i życzę powodzenia i sukcesów :)
źródło: comment_1665423498N6BHwnUEfasTPNa16z42ue.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@NaczelnyAgnostyk: Nie ma bardziej kruchej substancji w kosmosie niż jego ego xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Darksed: tutaj wersja z tłumaczeniem i kontekstem, tak było
źródło: comment_1664710265twfe80Y4IjmvsIrsuXBCR5.jpg
Pobierz
#mikrokoksy
źródło: comment_1672329544AMidvVeyozQ25RCI53KPCH.jpg
Pobierz