[Darksed]

Trap bar deadlift PR 2x300kg

Waga na dzisiaj to 116kg więc +4kg względem walki. Siła idzie konkretnie do góry, mogłoby pójść więcej ale hantel przesunął się po pierwszym repie i zahaczał mi o piszczel. Filmik w komentarzu.

Dzisiejszy trening:
1A. Rwanie sztangi na wysoko 5x3x30kg(przypominam sobie technikę)
1B. Rzuty piłką o podłogę 5x8x8kg
2. Trap bar deadlift 1x235, 1x265, 2x300kg
3. Podciąganie nachwytem 5x5x133kg(116+17)
4. Swingi kettlem 3x15x40kg
5A. Wyprosty na gumie 2xmax
5B. IYT raises 2x15x4kg
5C. Brzuszki na ghd 2xMAX

#mikrokoksy #silownia #mma

[tomek_27]

@Darksed: ale dzik jprdl

[kimikini]

@Darksed: zajebista forma

[In_thrust_we_trust]

@Darksed: siema baby face :)

[Kacper1272]

@Darksed: Piękny jak zawsze. Kiedy i na jakiej gali będzie w końcu walka IntruderXXL vs Darksed? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Kacper1272: @IntruderXXL specjalnie buduje nową salę treningową żeby przygotować się do walki( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kacper1272]

@Darksed: Plan treningowy też już pewnie opracowany z ćwiczeniami typu db shrugs with punching bag kicking + bands + karaoke 2 minutes. Godny przeciwnik dla Bombardiera ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Kacper1272: Sparing z Kyriakosem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kwazariusz]

@Darksed: większy wąs do tej brody by pasował ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Poemat]

@Darksed: Ale Slam Ball 8kg to robią moi chłopcy 70kg, szanuj się (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Darksed]

@Poemat: Liczy się jak mocno #!$%@?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DestroDevil]

@Darksed siła siłą ale czy będzie z tego jakaś moc?

Żeby nie było tak że ktoś cię obali i nie dasz rady wstać ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Darksed]

@DestroDevil: Na ostatniej walce było wystarczająco mocy i wstałem( ͡° ͜ʖ ͡°)