Postanowiłem wrzucić trochę merytoryki z zakresu treningu (szczególnie siłowego), żywienia, suplementacji a może i dopingu. Trochę o mnie żeby nie było że jestem randomem z neta, jestem na 3 roku studiów AWF na kierunku trener personalny (tak, jest taki kierunek xD), robiłem kurs instruktora trójboju u Seby Kota, trenuję sam od 6 lat, różne dyscypliny tj. Trójbój siłowy, dwubój olimpijski, kulturystyka, streelifting i streetworkout. Moje wyniki to 225kg w wyciskaniu, 260kg w przysiadzie, 305kg w MC, 85kg w podciąganiu, 100kgx3 w dipach, wszystko przy wadze ok 110kg. Posiadam między innymi rekord w wyciskaniu leżąc na lidze wyciskania w swojej kategorii.
Zamierzam cyklicznie wrzucać krótkie artykuły, zaczynając od totalnych podstaw przechodząc w bardziej zaawansowane techniki i metody. Pod postem zadawajcie pytania, postaram się odpowiedzieć na większość.
@Darksed: Jeśli zamierzasz robić cyklicznie, merytoryczne wpisy, może wrzucaj je pod autorski tag ? Będzie o wiele łatwiej je śledzić, wracać do nich ewentualnie gdyby ktoś chciał sobie coś przypomnieć no i wszystko będzie w jednym miejscu, niezasypane randomowymi wpisami na tagach.
@IntruderXXL: Nie ukrywam że przynależe do ciemnej strony mocy xD Znając jednak realia moje cykle to dziecinada przy tych co stosują osoby będące na topie polskiego trójboju. Wzrost to 181cm więc magiczne 180 przebite( ͡°͜ʖ͡°) Problem teoretyków to jest to że nigdy nie zrobili ciężkiego treningu albo poważnej kontuzji. Zza klawiatury można pisać wiele rzeczy ale ciężar uczy pokory.
Trener personalny,
Instruktor trójboju,
Przygotowanie motoryczne w sportach walki,
Przysiad 260kg, Wyciskanie 225kg, Martwy ciąg 310kg, Podciąganie +85kg, Dipy +100kgx4
Postanowiłem wrzucić trochę merytoryki z zakresu treningu (szczególnie siłowego), żywienia, suplementacji a może i dopingu. Trochę o mnie żeby nie było że jestem randomem z neta, jestem na 3 roku studiów AWF na kierunku trener personalny (tak, jest taki kierunek xD), robiłem kurs instruktora trójboju u Seby Kota, trenuję sam od 6 lat, różne dyscypliny tj. Trójbój siłowy, dwubój olimpijski, kulturystyka, streelifting i streetworkout. Moje wyniki to 225kg w wyciskaniu, 260kg w przysiadzie, 305kg w MC, 85kg w podciąganiu, 100kgx3 w dipach, wszystko przy wadze ok 110kg. Posiadam między innymi rekord w wyciskaniu leżąc na lidze wyciskania w swojej kategorii.
Zamierzam cyklicznie wrzucać krótkie artykuły, zaczynając od totalnych podstaw przechodząc w bardziej zaawansowane techniki i metody. Pod postem zadawajcie pytania, postaram się odpowiedzieć na większość.
Intensywność-
źródło: comment_W12ehY1BnebKCbBixyQqjy4oIklPia8f.jpg
PobierzProblem teoretyków to jest to że nigdy nie zrobili ciężkiego treningu albo poważnej kontuzji. Zza klawiatury można pisać wiele rzeczy ale ciężar uczy pokory.