[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest tu jakiś Mirek który na redukcji miał poniższy problem i jest w stanie coś doradzić lub przynajmniej podnieść ma duchu?

Mianowicie jestem na redukcji już 2 miesiące jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu, zwłaszcza w tej części pod pępkiem. Ja rozumiem, że tłuszcz na brzuchu jest bardziej oporny niż w innych miejscach, ale jednak oczekiwałbym że to będzie szło sprawniej, zwłaszcza że trzymam taka dyscyplinę treningowo-żywieniowo-regeneracyjnl-psychiczną, że na wyższy poziom już nie wejdę. Nie ukrywam, że to jest demotywujące. Ja nie oczekuję szybkich efektów, ale oczekuje jakichkolwiek efektów. W internecie widziałem kilka porady w stylu "musisz czekać i w końcu puści", ale to jest takie czcze gadanie, bo niby kiedy się to wydarzy? za miesiąc, za dwa, za trzy? takie czekanie no coś co niewiadomo kiedy się wydarzy to chyba najgorsze czekanie jakie istnieje, a przecież równie dobrze to może się nigdy nie wydarzyć.

O mnie: 31 lat, 197 cm, 90 kg, na redukcję wszedłem głównie z powodu brzucha, bo z reszty ciała jestem zadowolony, umięśnienie dobre, natural. Nie masowałem przed redukcja, ponieważ 1. jestem zadowolony ze swojej sylwetki z wyjątkiem właśnie brzucha, gdzie trochę mi się odłożyło 2. i tak bym nie chciał masować dopóki najpierw nie zrobię brzucha, bo to by jeszcze pogorszyło ten brzuch.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: ile zeszło kg w ciągu tych 2 miesięcy?

[kujwdupe]

@mirko_anonim: może nic nie zrzuciłeś to nic spadło z brzucha

[kuroszczur]

@mirko_anonim: liposukcja tylko wchodzi w grę

[Lewusx]

@mirko_anonim: Ile w dół przez te 2 miech?

[bazyli29391]

@mirko_anonim: 197 wypad

[smieszek321]

@mirko_anonim: Nie napisałeś ile masz w pasie, ile było, ile kg zeszło, i ktoś ma ci pomóc?

[Saprofit]

@mirko_anonim: zaczynając od końca. Niekoniecznie robienie masy pogorszy brzuch.
Z sylwetki możesz być subiektywnie zadowolony, ale 90kg przy 197cm, to nie jest jakaś duża muskulatura, przy takim otłuszczeniu, że faktycznie masz oponkę na brzuchu.
Fakt, takie czekanie to nie jest nic komfortowego i rzeczywiście może się nie wydarzyć. Tylko problem nie tkwi w samym procesie, a przygotowaniu i wiedzy danego osobnika. Niby kaloryfer robi się w kuchni, ale mięśnie brzucha

[elozapiekanka]

@mirko_anonim: tnij do 87 poka zdj

[hellyea]

@mirko_anonim: to, gdzie tkanka tłuszczowa odkłada się najpierw/schodzi najpóźniej zależy niestety od genetyki. Dlatego jedne baby tyją najpierw w dupie a inne w brzuch etc. U Ciebie widocznie ten brzuch jest tym najgorszym, ostatnim bastionem. Musisz trzymać się redukcji aż puści. Inna sprawa to to, że odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu podobno może być powiązane w niektórych przypadkach nie tyle z genetyką, co z kortyzolem albo provlemami typu IO

[mirko_anonim]

✨️ Autor wpisu (OP): @In_thrust_we_trust @Lewusx @smieszek321 dziękuję Panowie za to pytanie. Niestety nie zważyłem się przed rozpoczęciem redukcji, ale jak rozumiem po Waszym pytaniu to chyba powinienem. Dopowiem tylko, że u mnie sytuacja jest bardzo specyficzna, mianowicie ja poza brzuchem mam znikomą ilość tłuszczu, więc też ciężko aby tutaj waga jakoś skakała. Po prostu ten brzuch jest jakby oderwany od reszty ciała i tylko tam gromadzi się

[Lewusx]

@mirko_anonim: Nie czekaj miesiąc tylko upewnij się że jesteś w deficycie kalorycznym, inaczej zmarnujesz po prostu kolejny miesiąc.

[Saprofit]

@mirko_anonim: wyróżnianie się sylwetką, a posiadanie "kaloryfera", to dwie różne sprawy. Moim zdaniem, pomimo doświadczenia, możesz nie być obiektywny. Poza tym jakie obwody? Ile w łapie, w udzie, w pasie, w barkach i klatce? No i jak z wynikami siłowymi? Niekoniecznie chodzi o maksy (chociaż powinieneś znać chociaż orientacyjnie), ale np. ile robisz serie wyciskania, wiosłowania, przysiadu czy innych ćwiczeń.
No i nie chcę Cię martwić, ale miesiąc to za

[arthur-detour]

@mirko_anonim:
Za mało danych. Redukcja czyli ile kcal?
2 miesiące to trochę krótko, ale możesz mieć idealne BMI, tylko genetycznie paskudnie rozłożony tłuszcz i większość "na wierzchu" brzucha, wtedy tylko liposukcja, jak pisał kuroszczur.

[BeDoEl]

@mirko_anonim to trenujesz 16 lat i nie wiesz jak przebiega okres redukcji? Waż i mierz się w obwodach regularnie to zobaczysz czy spada.

[TomekABC123]

@mirko_anonim:

Niestety nie zważyłem się przed rozpoczęciem redukcji, ale jak rozumiem po Waszym pytaniu to chyba powinienem

Niby trenujesz 16 lat, a zadajesz pytania jak poczatkujaca Grazyna po 40 xd
Prawdopodbnie jestes mega nieobiektywny, nie umiesz trenowac, wcale nie jestes muskularny (90kg/197cm to raczej ostre chuchro) i masz tego tluszczu wiecej nic sie wydaje - co tlumaczyloby dlaczego nie wstawiles fotki tego jak wygladasz