✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mirki, zepsułem sobie plecy przy martwym wczoraj. Dopiero zaczynam przygodę i technika niby ok, ale coś poszło nie tak. W podczas ostatniej seri na tym samym ciężarze przy odkładaniu poczułem ukłucie w plecach i zaczęło to promieniować do do nóg przez kość ogonowa. Aktualnie nie mogę się ruszyć bez bólu w tym miejscu. Fizjo w tygodniu a chciałbym jakoś sobie pomóc. Podejrzewam jakieś lumbago czy wypadnięty dysk, ale pewności nie mam. Jest coś co mogłoby mi pomóc ? Spacery są bolesne, leżenie na plecach znoszę a każda zmiana pozycji to ból 8/10 w lędźwiach. Pewnie nie jeden z was miał styczność z czym w przeszłości… dzięki ( ͡°͜ʖ͡°) #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #kontuzja #fizjoterapia
@mirko_anonim: to bardzo niebezpieczne ćwiczenie, nie zaczynaj robić go sam, bo zrobisz sobie krzywdę. Idź na siłownię i tam rób. Jak coś będziesz źle robił, to zapewne ktoś podejdzie i pomoże.
✨️ Autor wpisu (OP): @GeDox @Kasahara Robiłem na siłowni, nikt nic nie robił. Staram się ruszać, ale jest tragedia . Czuję ze stojąc mam mocno wypiętą dupe ściągnięte łopatki i nie jestem w stanie tego skorygować. Zbieram się właśnie na jakiś spacer, może to coś da.
@mirko_anonim: cokolwiek byśmy doradzili, to może to być dla Ciebie strzał w stopę, ze względu na brak diagnozy. To co imo raczej ci nie zrobi krzywdy to delikatne porozciąganie mięśni biodrowo lędźwiowych i mobilizacja mięśnia gruszkowatego o ile ból tego nie uniemożliwi. poza tym staraj się w miarę możliwości spacerować.
✨️ Autor wpisu (OP): @DannyD: @Damian_TS Mam lekko ograniczony dostęp do służby zdrowia. Ale dzięki wielkie za rady. Mam umówionego lekarza ale czekam na wizytę do piątku
@abc3 Jak się temat skończył? Możesz coś więcej powiedzieć jak przebiegała regeneracja bo dziś u mnie jest zdecydowanie gorzej po nocy.
Siema wyszedł ktoś z czegoś podobnego i wrócił do treningów? Walczę z tym już ponad rok byłem u fizjoterapeutów, neurochirurg poleca operacje wstawienia implantu dysku. Dalej boli w ch uj najgorzej jak leżę na plecach i podniosę obie nogi do góry. Forma spadła psycha też jeszcze trochę kupuję
✨️ Autor wpisu (OP): @abc3 Dzięki wielkie. Tamte komentarze rozjaśniły mi sytuację. Ogólnie jest poprawa a zaraz mam specjalistę więc zobaczymy co tam w trawie piszczy.
Mirki, zepsułem sobie plecy przy martwym wczoraj. Dopiero zaczynam przygodę i technika niby ok, ale coś poszło nie tak. W podczas ostatniej seri na tym samym ciężarze przy odkładaniu poczułem
ukłucie w plecach i zaczęło to promieniować do do nóg przez kość ogonowa. Aktualnie nie mogę się ruszyć bez bólu w tym miejscu. Fizjo w tygodniu a chciałbym jakoś sobie pomóc. Podejrzewam jakieś lumbago czy wypadnięty dysk, ale pewności nie mam. Jest coś co mogłoby mi pomóc ? Spacery są bolesne, leżenie na plecach znoszę a każda zmiana pozycji to ból 8/10 w lędźwiach. Pewnie nie jeden z was miał styczność z czym w przeszłości… dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #kontuzja #fizjoterapia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
https://www.youtube.com/watch?v=QqOEBc6NhTI
Jeszcze sprawdziłbym gościa od squat university, tam też są takie przypadki.
─────────────────────
· Akcje:
Dobrze pąmiętam podobne uczucie. Ze spaceru ledwo wracałem xD Długa droga przed tobą.
Mam lekko ograniczony dostęp do służby zdrowia. Ale dzięki wielkie za rady. Mam umówionego lekarza ale czekam na wizytę do piątku
@abc3 Jak się temat skończył? Możesz coś więcej powiedzieć jak przebiegała regeneracja bo dziś u mnie jest zdecydowanie gorzej po nocy.
Dzięki wielkie. Tamte komentarze rozjaśniły mi sytuację. Ogólnie jest poprawa a zaraz mam specjalistę więc zobaczymy co tam w trawie piszczy.
Dziękuję wszystko za rady i