[powsinogaszszlaja]

Nawiązując do tego wpisu
https://www.wykop.pl/wpis/40722839/noob1980-prosze-akurat-w-moim-przypadku-sobie-odpu/

Trafiam czasami tu na mirko na pytania typu;Mirki #fizjoterapia pomóżcie.

Nie popełniajcie podobnego głupiego błędu jak autor z tego linku.
Nie udowadniajcie komuś, że potraficie lepiej wyrzeźbić swoją sylwetkę niż inni.
Po kilku/kilkunastu latach to niestety przyniesie negatywne skutki.
Jeżeli chcecie zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę róbcie to na spokojnie, nie na tempo.
Efekty będą lepsze i długotrwałe, bez zbędnego obciążania organizmu.

To jest taka mała podpowiedź dotycząca późniejszych porad w #fizjoterapia
Dotyczy to również diety.
Umiar i rozsądek.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #afera

[skarbie]

@powsinogaszszlaja: aż z ciekawości przeczytałem tamten wpis i jestem ciekaw co rozumiesz przez zbędne obciążanie organizmu? Jakie są kryteria wejścia na 'zbędne obciążanie'? Jakie jest właściwe tempo?

[Poemat]

@powsinogaszszlaja Sprecyzuj o co Ci chodzi bo nie rozumiem co chcesz przekazać. Ludzie mają przestać się pytać co im może dolegać i co mogą robić?

[NooB1980]

@powsinogaszszlaja: Gosc jest ulana klucha i taka pozostanie na czoczoszkach, areo i zelkach oraz big milkach. Gdy skoncze rekompozycje i redukcje za 6 m-ecy w 100% na sucho. Oczywiscie na najlepszym modelu odzywiania dla ludzi, czyli #dodzo, nie bedzie co zbierrac ze znafcow diet Ww oraz treningu i znafcow #sterydy . xD
#wwzuo :)
#teamdodzo

[NooB1980]

ament :)

[S.....r]

@NooB1980 taka super dieta i aż 6 miesięcy potrzeba. Jesteś tłusty jak #!$%@? bf powyżej 20% ciekaw tylko jestem jak to możliwe, że będąc na takiej ekstra diecie na której cały rok trzyma się 8% bf #!$%@?łes na siebie taką warstwę słoniny. W 6 msc to ja #!$%@? zredukuje ulanego knura z 30% bf do 10% byle miał minimalna styczność z ciężarami.

[NooB1980]

Skogyr: Magia, z egzogennego/endogennego T powstana miesnie bez wizyty na silowni :)
#bekazpodludzi Ww :)

[PaNaTypa]

@NooB1980 ty #!$%@? głupku xd

[NooB1980]

@PaNaTypa: Ciebie rowniez dojade ulana qurlo bez miesni na sterydach. :) xD

[mentalnazielonka]

@NooB1980: Mięśnie same rosną? xD

[PaNaTypa]

@NooB1980 możemy się #!$%@? choćby dzisiaj pajacu ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Poemat]

@NooB1980: Pokaż nogi

[S.....y]

@Skogyr: wytłumacz mi dlaczego, w takim razie, na siłowni jest zwykle do 10% dobrze wyglądających ludzi, z czego większość na koksie, a cała reszta pomimo trzymania się wytycznych nie wygląda jak grecki bóg? Kilka lat temu jak z kumplami poszliśmy na siłownię, było nas bodaj 5-6, tylko dwóch zrobiło formę (na high carb, ale my wszyscy byliśmy na high carb), dziwnym trafem to były osoby które wcześniej albo pływały albo grały

[S.....r]

@SmaletzWyborny: jak trenujesz jak #!$%@?, jesz za dużo, jesteś tłusty to masz #!$%@?ą wrażliwość insulinową i się zalewasz. Prawda jest taka, że nie koks tylko masę zaczyna się od redukcji, ale nie żyłka na ręce wyjdzie krata spod smalcu w dobrym świetle się pojawi i o #!$%@? już mam 7%.
Ja nie jestem trenerem.
Jeśli hf by było super wszyscy by używali, a nie używa nikt bo efekty są #!$%@? oplakane,

[powsinogaszszlaja]

Sprecyzuj o co Ci chodzi bo nie rozumiem co chcesz przekazać. Ludzie mają przestać się pytać co im może dolegać i co mogą robić?

@Poemat: Pytania są po urazach jakich ktoś doznał. Wynika to często ze zbyt forsownych ćwiczeń dla danego osobnika. Inny w podobnym przypadku nie dozna urazu.

@skarbie

Jakie są kryteria wejścia na 'zbędne obciążanie'? Jakie jest właściwe tempo?

To jest indywidualna sprawa. Odniosłem się do wpisu który przytoczyłem.

[Poemat]

Prawda jest taka, że jak jest koks, to dieta schodzi na drugi plan

@SmaletzWyborny: No teraz to poleciałeś, to czemu dalej nie ma samych zajebistych alfa samców na salkach?

[Poemat]

Pytania są po urazach jakich ktoś doznał.

@powsinogaszszlaja: Bo ludzie niestety jeszcze leją ciepłym moczem na słowo "prewencja" więc pytają się po fakcie. Ale czemu to jest złe, że chcą się dowiedzieć co zrobili źle i co mogą zaradzić na dany problem? Chyba lepiej, niż gdyby olali zupełnie temat.

[powsinogaszszlaja]

Ale czemu to jest złe

@Poemat: Nie mówię że jest złe, sam napisałeś coś bardzo ważnego." > Bo ludzie niestety jeszcze leją ciepłym moczem na słowo "prewencja" więc pytają się po fakcie.

O tym też mówię.

[S.....y]

No teraz to poleciałeś, to czemu dalej nie ma samych zajebistych alfa samców na salkach?

@Poemat: Poleciałem? W jakim ty świecie żyjesz, chłopie. Widzę co się dzieje na obecnej siłowni, wiem co działo się na poprzedniej. Ludzie na koksie nagle dostawali skrzydeł, kumpel kiedyś przywiązywał uwagę do snu, diety, regeneracj, alko nie tknął. Wszedł na koks i po pół roku jedzie na czokoszokach i energetykach bo sam zauważył, że może lachę

[S.....y]

@SmaletzWyborny: jak trenujesz jak #!$%@?, jesz za dużo, jesteś tłusty to masz #!$%@?ą wrażliwość insulinową i się zalewasz. Prawda jest taka, że nie koks tylko masę zaczyna się od redukcji, ale nie żyłka na ręce wyjdzie krata spod smalcu w dobrym świetle się pojawi i o #!$%@? już mam 7%.

@Skogyr: no no, trenuję na tyle sensownie, żeby mieć nieustanny progres. Choć fakt, przez wiele lat trenowałem byle jak, ot,

[skarbie]

@powsinogaszszlaja: to daj przykład albo publikację, bo z tego wywodu dalej niewiele wynika, kiedyś to ja byłem pilotem NASA( ͡° ͜ʖ ͡°)