Sposób na zakwasy ud szybko, proszę!

#prosba #pytanie #zdrowie #trening #zakwasy

#jazdalasem #jazdapolesie #rower #pokazlicznik

Wyczyn z dzisiaj. Pobiłam swój dotychczasowy rekord wynoszący 111 km.

4h 40min. Tak, wiem, czas jest do poprawy :)

JużPokaż całość

#dobrydzien #ranapostrzalowa #zakwasy #wygryw

Czo te Stefany majom za kulki ! Wiadomo, mrożone w lodówce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miała być randewu, może nawet przyszła wybranka serca ... a tu taki @#$%, wiadomo przyjaciele na pierwszym miejscu.

Cholera mirki, ale mnie cholernie bolą nogi, cały tydzień na nogach, jeszcze w piątek mecz i rower i cały czas siedzę bo liczę na to że do jutra ból trochę ustanie.

#zakwasy

Pierwszy trening na siłowni po miesiącu przerwy. Będą zakwasy oj bądą!

#trening #silownia #zakwasy

Bo bym zapomniał.

Co polecacie na zakwasy po intensywnym treningu?

We wtorek jak wsiadłem na rower to 130 kilometrów przejechałem. Dwie godziny po powrocie, kolejne dziesięć do pracy.

WPokaż całość

Moje życie w ciągu ostatnich około 3 miesięcy było bardzo mało aktywne, cholernie leniwe, szczególnie jeśli chodzi o wysiłek fizyczny. Wczoraj za to miałem prze aktywny dzień, bo najpierw po raz pierwszy w życiu przebiegłem 6km nigdy wcześniej nie biegając, później byłem na dancingu do 4 rano, a dzisiaj mam takie zakwasy że jak wstaję to ledwie stoję na nogach przez pierwsze kilka minut, a żeby było mało jutro idę pierwszy razPokaż całość

#dziendobry mireczki:*

Pytanie z rana:

Macie jakiś sposób na zakwasy?

#cwiczzwykopem #zakwasy #pytanie #kiciochpyta

Jak zlikwidować zakwasy na brzuchu? #kiciochpyta #zakwasy #trening

Mam kaszel, a z zakwasami na brzuchu to złe połączenie :/

#zakwasy #kaszel

Od 2 dni mam takie zakwasy w nogach że ledwo daję rade chodzić. Tak źle jeszcze nie było

#zakwasy #pomocy

W tym sezonie przebiegłem już 350km w trakcie 39 treningów, ale po wczorajszej pracy u ciotki na działce mam takie zakwasy ud, że nie mogę się ruszać. Masakra!

#zakwasy #czlowiekzakwas

#gorzkiezale #zakwasy #trochesportuiwykopekpadajakmucha

Jakie zakwasy mam :( jak boli :( nie czułam tego od licbazy :(

znacie jakiś szybki sposób na pozbycie się zakwasów? siet, nie mogę się ruszyć a tu do roboty trzeba iść :| #pytanie #zakwasy

PS. #dziendobry :)

Polecam zamiast brzuszków: #zakwasy #informatycy

Mam tak silne zakwasy, że nie mogę wyprostować rąk :/ #boli #zakwasy

Jak wiecie zawsze po pompkach jeszcze szedłem podnosić żelastwo. Czy jestem jedyną osobą która nie miała nigdy w programie zakwasów? Oczywiście czułem zmęczenie mięśni, ale zakwasów w klacie nie miałem. I to na pewno nie kwestia za małej ilości ćwiczeń ;) może kwestia dobrej diety bez cukru, z małą ilością węgli, dużą ilością białka i bardzo małą tłuszczu (nie jem masła, nie jem sosów, nie smarze jedzenia). Owszem czułem czasem zakwasy poPokaż całość