mchmjszk mchmjszk 01.02.2018, 17:31:33 via iOS 1 + #bieganie #biegajzwykopem #zakwasy Zakwasy po pierwszym bieganiu po długiej przerwie, zrobić lekki trening czy odpocząć?A może lekkie bieganie ale nasmarować nogi jakaś maścią rozgrzewająca?
randy randy 01.02.2018, 17:35:30 3 + @mchmjszk: zrob sobie lekki trening na rozruszanie. W zakresie tlenowym, nie za duzo km
Zakwasy po pierwszym bieganiu po długiej przerwie, zrobić lekki trening czy odpocząć?
A może lekkie bieganie ale nasmarować nogi jakaś maścią rozgrzewająca?