[kocham_wykopka]

Zrobiłam przysiady ze sztanga 30 kg i zakwasy od dwóch dni XD, ale #!$%@?, zadowolona jestem i tak

#silownia #sport #chwalesie #zakwasy

[AnonimoweLwiatko]

@kocham_wykopka: Spróbuj z mopem na plecach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kocham_wykopka]

@AnonimoweLwiatko: Na mopie mięśni nie wyrobie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[AnonimoweLwiatko]

@kocham_wykopka: Dobry do pracy nad techniką w domu przed lustrem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Poza tym jak dobrze wykonujesz ćwiczenie to o ile już nie masz fajnego tyłka to wyrobisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kocham_wykopka]

@AnonimoweLwiatko: A to tak, ale wole kij od miotły do tego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AnonimoweLwiatko]

@kocham_wykopka: W zasadzie to mialem to na myśli ale mop też ujdzie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[przygnieciony]

@kocham_wykopka Byczku sobie wykup godzinkę czy dwie z trenerem na siłce jeśli nie miałaś wcześniej kontaktu z treningami siłowymi. Nauczy Cię poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia i zaczniesz sobie wypracowywać poprawne nawyki, a i kontuzji w przyszłości związanych z nieprawidłową techniką unikniesz. Mówię Ci, same plusy.

[kocham_wykopka]

@przygnieciony: Niebieski sobie ogarnia trenera, także nauczy mnie poprawnej techniki i kontuzji nie będzie (ʘ‿ʘ).

[przygnieciony]

@kocham_wykopka Ach żyćko pasożytnicze. Zajebiście

[kocham_wykopka]

@przygnieciony: ja #!$%@? :)

[In_thrust_we_trust]

@kocham_wykopka: lepiej sobie wykup 2-3 lekcje z trenerem - żaden youtube, "niebieski", koleżanka itp tego nie zastąpi. Zwłaszcza, że niebieski też jest początkujący więc kompletnie nie będzie wiedział co robisz źle

[solo_living_yolo]

@kocham_wykopka: e co ty gryf waży 10-15 kg a nie 30 XD

[kocham_wykopka]

@solo_living_yolo: sztanga plus obciążenie (~ 20kg). Razem 30kg.

[solo_living_yolo]

@kocham_wykopka: ćwicz dopomina nie jest zła, a ból mięśni można polubić, hmmmm może poćwiczę na siłowni w niedzielę, rzuciłem palenie i #!$%@? chodzę