ACoTam2
via Android#zdrowie #nogi #zakwasy mam zakwasy lewej nogi. jak szybko zniwelować je?
Shiv
via Android@ACoTam2 rozgrzewka
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Ale mam #zakwasy w nogach, nie mogę chodzić
Przy okazji - zakwasy nie są stanem, gdzie w mięśniach jest kwas mlekowy. To są kwasy. Zakwasy pojawiają się dopiero za kwasami - czyli po ustaniu kwasów.
Przy okazji - zakwasy nie są stanem, gdzie w mięśniach jest kwas mlekowy. To są kwasy. Zakwasy pojawiają się dopiero za kwasami - czyli po ustaniu kwasów.
Skuteczne sposoby na zakwasy
Sposoby na ból mięśni wywołany mikro-urazami następnego dnia po treningu/zawodach sportowych/innym zrywie ruchowym.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ja pierdziele, bola mnie miesnie brzucha bo przesadzilem z podciaganiem sie xD Nawet kaszlnac nie moge zbytnio xD A mówią że sport to zdrowie xD
#podciaganiezwykopem #zakwasy #bol #rzal
#podciaganiezwykopem #zakwasy #bol #rzal
Zakwasy czy mikrourazy? Prawda o po treningowym bólu mięśni.
W szkole uczyli nas, że ból w mięśniach po treningu czyli tzw. "zakwasy" są efektem zalegającego w mięśniach kwasu mlekowego... dzisiaj wiemy, że sprawa wygląda zupełnie inaczej. Obszerny materiał na ten temat.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki, jaki dobry sposob na zakwasy?
#zakwasy
#zakwasy
@endriu92: nie ćwiczyć
Lubię mieć zakwasy, jest w tym coś przyjemnego
#niewiemczypopularnaopinia #zakwasy #cwiczbezwykopu #masochizm
#niewiemczypopularnaopinia #zakwasy #cwiczbezwykopu #masochizm
konto usunięte via Android
@ninetyeight:
Zawsze się trochę rusza.
Zawsze się trochę rusza.
mircy znacie jakies dobre sposoby na szybkie ustapienie zakwasow?
w ogole jaka chora sytuacja, w czwartek bylem na treningu i nawet nie robilem plecow ani nic podobnego, a dzis rano obudzilem sie z takimi zakwasami na "motylach" ze nie moge korzystac z rak. serio, nie mam wladzy w ramionach przez zakwasy na plecach, koszmar :(
#zdrowie #zakwasy #mikrokoksy #kiciochpyta
w ogole jaka chora sytuacja, w czwartek bylem na treningu i nawet nie robilem plecow ani nic podobnego, a dzis rano obudzilem sie z takimi zakwasami na "motylach" ze nie moge korzystac z rak. serio, nie mam wladzy w ramionach przez zakwasy na plecach, koszmar :(
#zdrowie #zakwasy #mikrokoksy #kiciochpyta
@david_hasselhoff: paracetamol, pobudzenie krążenia (masaż, powolne cardio, kąpiel)
@david_hasselhoff : jestes #!$%@?, wiec pozostan #!$%@?
@wypokowicz: zakwasy to nie zakwaszenie mięśni jak wcześniej sądzono. A bol wywołany mirko uszkodzeniami włókien mięśnia. Niezbyt wymagający ruch czy masaże które zwiększa ukrwienie i tym samym regeneracje pomogą :)
nie no, dobrze, to teraz rozpisz sie na ten temat, czemu tak sadzisz?
@PolskiKawior: Nie sądzę, tylko wiem, bo to są fakty. Kolejny trening rano tylko pogorszy sprawę, mięsień musi zregenerować uszkodzenia, wtedy przestanie boleć, kolejny trening nie ma tu nic do rzeczy.
Zakwasy przy regularnym treningu (w sensie częstotliwości i rodzaju) nie występują, albo występują w minimalnym stopniu, więc to bzdura, że jak nie ma zakwasów to trening #!$%@?, no chyba, że ktoś chodzi na siłownię raz w miesiącu.
heh, drogie Panie, mikrouszkodzenia tak? zakwas u kanapowego wyjadacza sera przy tv utrzymuje sie kilka dni, wiec pozdrawiam, myslcie sami a nie publicznie
Mirki bo zawsze mnie zastanawia co mam robić jeśli na ostatnim treningu dowaliłem sobie tak że mam zakwasy przez które nie jestem wstanie korzystać z danej parti mięśni to co mam zrobić jeśli przychodzi dzień kolejnego treningu a chciałbym zachować regularność ? Iść na trening i próbować ćwiczyć czy lepiej dać mięśnią odpocząć i zregenerować się ? I przy okazji jakie macie sposoby na zakwasy?
#silownia #cwiczenia #
#silownia #cwiczenia #
@Krol_Wszechswiatu: xDDDDDDDDDDD
@karolgrabowski93: nie rób przerw. na zakwasach możesz normalnie ćwiczyć. Ja od 1,5 miesiąca robię przysiady 5-6x/tyg i żyję
@MichuB: jak wyżej- powodem bólu są mikrouszkodzenia mięśni, które muszą zostać naprawione. Więc rób wszystko, żeby tą odbudowę ułatwić. Popraw krążenie (lekkie ćwiczenia nie obciążające mięśni), prysznic z na zmianę b. zimną i możliwie jak najcieplejszą wodą, dostarcz budulec (łatwo wchłanialne białko).
@MichuB: roztrenowanie, zawsze pomaga
Co zrobić, jak mam zakwasy straszne na całych nogach, najbardziej od spodu na udach i łydkach? Stopy wymoczyłam w wodzie, to trochę pomogło, ale boli mnie tak, że nie mogę :<
#gorzkiezale #zakwasy
#gorzkiezale #zakwasy
@StringerBell: No właśnie jutro znowu do pracy stojącej/chodzącej na 8 godzin...
@Nenciak: Mi pomaga leżenie z nogami do góry :) Ale wydaje mi się, że magicznej porady nie ma, po prostu przetrwać. Jutro i pojutrze będzie lepiej, głowa do góry!
Człowiek wysyła sondy w kosmos, łaziki na marsa, ale ziemniaki trzeba dalej ręcznie zbierać ;_;
#wykopki #boli #bolibardzo #zakwasy
#wykopki #boli #bolibardzo #zakwasy
@DupaJasia_: https://www.youtube.com/watch?v=vTcmdXYLqVk prosze, nie musisz
@DupaJasia_: naprawiłem *człowiek wynalazł kombajn do ziemniaków a je trzeba dalej ręcznie zbierać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@sheilacooper: taguj #podrywajzwykopem
@ttinyowski: ehm, w takim wypadku polecam izotonik, rozciąganie, maść chłodzącą i trzymanie nóg w górze
@ttinyowski: kąpiel z solą i prysznic zimną i gorącą wodą na przemian, bardziej na zahartowanie organizmu ale mięśnie się przy tym rozluźniają i na mnie działa. Ewentualnie jakiś masaż.
