[tomkol]

Minął u mnie kolejny tydzień - nadal trzymam się na odpowiednim deficycie. Wykonuje treningi biegowe średnio co drugi dzień. Samopoczucie mam bardzo dobre, na pewno nie głoduje ani nic takiego.

Co do efektów to przez ostatni tydzień zeszło ze 126,25 do 124,45 czyli 1,8 kg, pewnie to wciąż jakieś spadki wody, tak czy inaczej dobrze że leci.
Ogółem 1.01 na wadze miałem 131,65 więc spadek na prawdę spory.
W pasie zszedłem ze 125 cm na 123, w klatce ze 121 cm na 120.

Także lecimy dalej!

#zagrubo2021

[tomkol]

@tomkol: pomiary ciała, pierwszy z 01.01 i z dziś.

[nvmm]

@tomkol: Co to za aplikacja?

[nvmm]

@tomkol: Trzymam kciuki!

[markopolon]

@tomkol: co zmieniłeś w diecie?

[magdagessler]

@nvmm fitatu

[tomkol]

@nvmm: dziękuję :)

[tomkol]

@markopolon: głównie to odstawiłem alkohol a co do diety to jedynie liczę kalorie, choć wiadomo że przy tym jem trochę zdrowiej bo ciężko mi sobie np pozwolić na dużą pakę czipsów czy jakiegoś fast fooda gdy mam określony limit kalorii.
Ale sam dla siebie gotuje generalnie normalnie tylko wszystko mam policzone.

[tomkol]

@nvmm: i tak jak koleżanka wcześniej pisała jest to aplikacja fitatu.

[akeyo20]

@tomkol: w 2 tygodnie takie różnice? Podejrzane. Może 1.01 byłeś po prostu napchany wodą?

[tomkol]

@akeyo20: o tym pisałem dziś jak i tydzień temu, że 01 stycznia ważyłem się wieczorem po suto zakrapianej imprezie sylwestrowej. Więc wiadomo, że pierwszy tydzień to na pewno efekt jakiegoś 'oczyszczenia' i spadku wody pewnie.

[akeyo20]

@tomkol: to musiałeś nieźle zejść z diety na ten okres xD