Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kermii
  • 0
Świnica od strony Zawratu i zejście w Liliowe, czy to w ogóle jakieś wyzwanie? Rok temu machałem całą Orlą i szukam dla siebie celu na kolejne wejście. Doradzicie coś?
#gory #tatry #trekking #wspinaczka
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wuzeton
  • 0
#wspinaczka #mirkokoksy #suplementy

Hej Mirki, od miesiąca chodzę na wspinaczkę i wdrażam siłownię, w celu polepszenia możliwości podczas wspinania. W związku z dość intensywnym (jak na mnie) wdrożeniem aktywności fizycznej - chodzę 2 - 3 razy w tygodniu, zastanawiam się nad braniem białka i kreatyny po treningu. Zastanawiałem się nad braniem po każdym treningu 25g białka i 4g kreatyny, moja waga 83 kg, sprawność fizyczna nieco
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OrcSpearmiarz
  • 1
@wuzeton: Imo kreatyna bez sensu, szczególnie że chodzisz miesiąc, więc pomożesz sobie najbardziej poprawą techniki i przyzwyczajeniem ciała do wspinaczki. Przez kreatynę nabijesz kilka kg wody, co zdecydowanie odczujesz przy 83kg. Białko ok. 1.5g na kg masy, żeby wspomagać regenerację mięśni. Jeżeli faktycznie chodzisz tylko miesiąc, to osobiście wstrzymałbym się od siłki, 3x w tygodniu na ścianie to dość mocny zajazd dla całego organizmu i zostawiłbym sobie czas na regenerację,
  • Odpowiedz
PawlikusOKS
  • 1
Mirki potrzebna pomoc. Byłem dwa razy na ściance i jako, że mi się to dosyć spodobało myślę nad zakupem własnego sprzętu, szybciej zacznie się zwracać :) Wspinanie typowo w budynku na ścianie z autoasekuracją lub na baldach. Planuję chodzić na ściankę raz na 10-14 dni. Czy taki zestaw dla świeżaka będzie spoko?
Uprząż
Do tej pory wypożyczałem i wydaje mi się że była to ta uprząż Trochę przeszkadza mi w niej jedna
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
9c_pl
  • 0
@PawlikusOKS: Możemy polecić buty marki Tenaya które mamy w ofercie: https://9c.pl/wspinanie/buty/ . Modele Tanta oraz Gontar to idealne buty dla osób początkujących. Wybierając rozmiar dobrze dopasowany nie będzie on nadmiernie ciasny gdyż nie są to buty mocno techniczne. W ten sposób buty będą dopasowane a jednocześnie nie będą sprawiały bólu.
  • Odpowiedz
gooway
gooway
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rubens117
rubens117
  • 0
@gooway: mi się wydaje że mogą być trochę za duże. Jak swoje kupowałem to nie mogłem wytrzymać 2 minut na baldach, teraz mam już je dwa lata robiłem jedną podklejke i muszę powiedzieć że się mocno rozciągnęły
  • Odpowiedz
Randy_the_Ram
  • 13
Z życiowych osiągnięć, to wszedłem niedawno na Grossglocknera (Najwyższy szczyt Austrii, 3798 m). Nie jest to najtrudniejsza góra, jaką zrobiłem, ale mega się cieszę, bo udało się ją zaliczyć w kozackim czasie. Wchodziłem solo, więc bez asekuracji lotnej (tylko ja i jakiś dziadek spotkany po drodze xD) Trasa fajna, gęsto wbite pręty do asekuracji, więc na powrocie sporo trasy zjechałem po linie. Na minus kolejki i ludzie, którzy nie do końca powinni
RandytheRam - Z życiowych osiągnięć, to wszedłem niedawno na Grossglocknera (Najwyższ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wiecejszatana
  • 0
Leśne dziady! Jaka opcja na patyk do TARPU?

Wybrałem trzy opcje, najbardziej prawdopodobne, bardzo podobne cenowo

1. selfie stick z włókna 520g
2. dedykowany kijek do tarpów i namiotów 1.2kg
wiecejszatana - Leśne dziady! Jaka opcja na patyk do TARPU? Wybrałem trzy opcje, naj...

źródło: kijek do tarpu

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ATAT-2
ATAT-2
  • 128
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 70
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
whoru
  • 447
@ATAT-2: pomijam formę postu, ale jakiej asekuracji według ciebie należy używać przy wejściu na Świnicę? Poważnie pytam, bo wchodziłem tam i latem i zimą i nie wiem.
  • Odpowiedz
Torqux
  • 0
Siema, nigdy sie nie wspinałem, chciałbym zeobić trase orla perć. W co polecacie sie zaopatrzyć i jakie umiejętności nabyć przed tym wyzwaniem.
#gory #wspinaczka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wiecejszatana
  • 0
#wspinaczka #bushcraft

Ja się nie wspinam, ale kolega użyczył mi patyka, fajnie wysoko można przełożyć sznurki celem rozwieszenia tarpu i innych żaglo daszków
Czy jest jakaś tańsza alternatywa z chin?
(to zielone wygląda jak wydruk 3D, w zasadzie to końcówka typu bosak też wystarczy.)

https://www.bergfreunde.eu/beta-climbing-designs-evo-sport-ultra-long-clip-stick/
wiecejszatana - #wspinaczka #bushcraft Ja się nie wspinam, ale kolega użyczył mi pat...

źródło: beta-climbing-designs-evo-sport-ultra-long-clip-stick

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi