Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Luffik
Luffik
  • 0
Jakie pierwsze buty kupić (i czy w ogóle), byłem na ściankach 3 razy na razie i za każdym razem wypożyczałem.
Wydaje mi się że troche się w to wkręciłem bo trening siłowy zmodyfikowałem pod wzmocnienie przedramion i pleców. Na razie ścianki na poziomie 3 z 8 (w jakiejś skali lokalu). Założenie jest żeby chodzić raz w tygodniu - tyle jestem w stanie zmieścić między treningiem siłowym i pływaniem.

Stopa szeroka, czy buty
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WPoszukiwaniuStraconegoRigczu
  • 3
@Luffik: Dawno się nie wspinałem, ale pamiętam, że jako totalny noob zakup porządnych butów to było automatyczne +10 do skilla. Porządnych, czyli nie raczej nie decathlonowe - jak lubię ten sklep, tak buty do wspinaczki mają bardzo średnie. Najlepiej jakbyś przeszedł się do sklepu i wypróbował na stopie. Jak zaczynasz, to powinny być wygodne (przylegać, ale nie, że zaraz po włożeniu już masz ochotę je zdjąć). Mam te Ocunie i
  • Odpowiedz
quescik1
  • 1
Ocun Striker QC


@Luffik: Będą spoko te Ocuny, ewentualnie model Ocun Advancer QC bo to były jedne z moich pierwszych butów i dośc dobrze się sprawdziły.

Nie schodz na początku o 2 rozmiary bo się zniechęcisz do wspinania przez ból a i tak tej różnicy w rozmiarze nie wykorzysasz bo na poziomie 3 czy 4 na śćianach nie ma aż takich krawądek.
  • Odpowiedz
squanchySquanch
  • 1
Czy ktoś wtajemniczony może się wypowiedzieć czy taki ranking jest zasadny czy może jest tu jakiś błąd? Oraz jaki szlak Ty osobiście polecasz z jego poziomem trudności, zapraszam do dyskusji.

Level 0

Szlak z Palenicy Białczańskiej do Morskiego Oka

Droga
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
obywatel_z
  • 2
@squanchySquanch ranking jest uproszczeniem amatorskim i nie odzwierciedla formalnych wycen szlaków w Tatrach.

Jeśli by go traktować jako pewien system relatywny (hierarchizujący od łatwych do trudnych), to można by się z nim jakoś utożsamiać, ale brakuje mu uzasadnienia w stosowanych skalach górskich i wariantów wejść. Ktoś bardziej zaawansowany (znający skalę taternicką) wie, że w zasadzie wszystkie szlaki znakowane w Tatrach są w praktyce klasyfikowane jako 0, 0+/I.
  • Odpowiedz
PustyCzlowiek
  • 1
@kabzior: te oznaczenia i tak są mało konsekwentne, to że coś jest 0+ czy 1 wynika raczej z tego, że tak większość osób mówi, albo bo tak ktoś opisał w przewodniku, a nie z formacji skalnych, poza tym łańcuchy, klamry i drabinki masz też poza szlakami, a nawet w miejscach gdzie szlaków oficjalnie nigdy nie było i też się te miejsca wycenia w taki sam sposób
  • Odpowiedz
thomcios
  • 4
Czy ktoś zabrania kobietom wspinania? Znam kobiety wspinające się na ściankach, chodzące po górach ale żadna mi nigdy nie powiedziała że to zabronione. W takim razie firmy szyjące śpiwory puchowe też dyskryminują kobiety, bo te dla kobiet muszą być o 7 stopni cieplejsze (taka termika ciała).

#feminizm #kobiety #gory #tatry #wspinaczka
thomcios - Czy ktoś zabrania kobietom wspinania? Znam kobiety wspinające się na ścian...

źródło: Zrzut ekranu 2025-10-7 o 18.11.08

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
strike_lucky
strike_lucky
  • 0
#tatry #gory #wspinaczka

Jaka najlepsza darmowa apka do gór? Chodzi głównie o tatry i żeby dobrze działała offline.
I najlepiej jeszcze jakby pokazywała mniej więcej drogi na nieszlaki.
Wiem że locus dawno temu to było coś i chyba całkowicie darmowe a teraz niestety trzeba zapłacić. Tak samo mapy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PiszeCzasen
  • 3
@strike_lucky: w mapy.com ściągasz offline jeden kraj i korzystasz offline w wersji free. W premium możesz ściągać więcej krajów. W locus też możesz jakieś warstwy pobrać free i korzystać offline z darmowej wersji.
  • Odpowiedz
WilecSrylec
  • 0
Cześć miruny ze #wspinaczka. Chodzę sobie na ściankę mniej lub bardziej regularnie od maja i jako tako widać progres, chociaż wychodzi tu mocno brak uprawiania jakiegokolwiek sportu przez większą część życia, dlatego mam dwa pytanka.

1. Czy warto sprawić sobie jakiś sprzęt do ćwiczeń w domu, którzy wspomoże progres na panelu? Niby mam multisporta i mógłbym chodzić na siłkę, ale byłem kilka razy i średnio mi się podoba, a
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
strach_na_wroble
  • 3
@maciejasty: chwytotablica na początku wspinania? Doskonały przepis żeby właśnie strzeliło (ʘ‿ʘ) Mówią że chwyto dopiero tak po roku regularnego wspinania.
Na początku najważniejsza technika, ewentualnie można wrzucić jakieś ćwiczenia wzmacniające core. Poszukaj sobie ćwiczeń stabilizujących kręgosłup i to będzie to
  • Odpowiedz
maciejasty
maciejasty
  • 2
@strach_na_wroble

Fakt, łapanie 6mm na chwytce to przepis na zakończenie wspinania. Wspinam się 15 lat i tego ciągle nie robię.

Chwytka: oblaki, wyciągnięty chwyt, brak pełnego obciążenia (niepełny zwis, guma lub trzymanie stóp na ziemi) - to jest dużo bardziej kontrolowany sposób na wzmocnienie chwytów niż samo wspinanie, które (szczególnie u początkujących) bywa bardzo ryzykowne i niekontrolowane. Głowa świruje na początku wspinanie i zawsze się próbuje za mocno, ze strachu, bo
  • Odpowiedz
Kermii
  • 0
Świnica od strony Zawratu i zejście w Liliowe, czy to w ogóle jakieś wyzwanie? Rok temu machałem całą Orlą i szukam dla siebie celu na kolejne wejście. Doradzicie coś?
#gory #tatry #trekking #wspinaczka
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wuzeton
  • 0
#wspinaczka #mirkokoksy #suplementy

Hej Mirki, od miesiąca chodzę na wspinaczkę i wdrażam siłownię, w celu polepszenia możliwości podczas wspinania. W związku z dość intensywnym (jak na mnie) wdrożeniem aktywności fizycznej - chodzę 2 - 3 razy w tygodniu, zastanawiam się nad braniem białka i kreatyny po treningu. Zastanawiałem się nad braniem po każdym treningu 25g białka i 4g kreatyny, moja waga 83 kg, sprawność fizyczna nieco
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OrcSpearmiarz
  • 1
@wuzeton: Imo kreatyna bez sensu, szczególnie że chodzisz miesiąc, więc pomożesz sobie najbardziej poprawą techniki i przyzwyczajeniem ciała do wspinaczki. Przez kreatynę nabijesz kilka kg wody, co zdecydowanie odczujesz przy 83kg. Białko ok. 1.5g na kg masy, żeby wspomagać regenerację mięśni. Jeżeli faktycznie chodzisz tylko miesiąc, to osobiście wstrzymałbym się od siłki, 3x w tygodniu na ścianie to dość mocny zajazd dla całego organizmu i zostawiłbym sobie czas na regenerację,
  • Odpowiedz
PawlikusOKS
  • 1
Mirki potrzebna pomoc. Byłem dwa razy na ściance i jako, że mi się to dosyć spodobało myślę nad zakupem własnego sprzętu, szybciej zacznie się zwracać :) Wspinanie typowo w budynku na ścianie z autoasekuracją lub na baldach. Planuję chodzić na ściankę raz na 10-14 dni. Czy taki zestaw dla świeżaka będzie spoko?
Uprząż
Do tej pory wypożyczałem i wydaje mi się że była to ta uprząż Trochę przeszkadza mi w niej jedna
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
9c_pl
  • 0
@PawlikusOKS: Możemy polecić buty marki Tenaya które mamy w ofercie: https://9c.pl/wspinanie/buty/ . Modele Tanta oraz Gontar to idealne buty dla osób początkujących. Wybierając rozmiar dobrze dopasowany nie będzie on nadmiernie ciasny gdyż nie są to buty mocno techniczne. W ten sposób buty będą dopasowane a jednocześnie nie będą sprawiały bólu.
  • Odpowiedz
gooway
gooway
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rubens117
rubens117
  • 0
@gooway: mi się wydaje że mogą być trochę za duże. Jak swoje kupowałem to nie mogłem wytrzymać 2 minut na baldach, teraz mam już je dwa lata robiłem jedną podklejke i muszę powiedzieć że się mocno rozciągnęły
  • Odpowiedz

Powiązane tagi