Świnica od strony Zawratu i zejście w Liliowe, czy to w ogóle jakieś wyzwanie? Rok temu machałem całą Orlą i szukam dla siebie celu na kolejne wejście. Doradzicie coś?
#gory #tatry #trekking #wspinaczka
#gory #tatry #trekking #wspinaczka
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Wspiął się na wieżowiec w centrum Warszawy
Policja zatrzymała 24-letniego obywatela Francji, który dziś wspiął się bez zabezpieczeń na drapacz chmur w centrum Warszawy, przy Alei JP2. 24-latek, którego zatrzymała policja to Titouan Leduc. Francuz jest znany z ekstremalnych wspinaczek miejskich, często określany mianem "człowieka-pająka".
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Wspinaczka na łopaty turbin wiatrowych (szalone)
Siema, witajcie w tym ABSOLUTNIE SZALONYM filmie nagranym w okolicach DORTMUND!
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Mężczyzna wspiął się na szczyt najwyższego budynku w Europie Varso Tower
Mężczyzna wspiął się po elewacji najwyższego budynku w Europie Varso Tower, zlokalizowanego przy Alei Jana Pawła II na skrzyżowaniu z ulicą Chmielną w Warszawie
z- 4
- #
- #
- #
#wspinaczka #mirkokoksy #suplementy
Hej Mirki, od miesiąca chodzę na wspinaczkę i wdrażam siłownię, w celu polepszenia możliwości podczas wspinania. W związku z dość intensywnym (jak na mnie) wdrożeniem aktywności fizycznej - chodzę 2 - 3 razy w tygodniu, zastanawiam się nad braniem białka i kreatyny po treningu. Zastanawiałem się nad braniem po każdym treningu 25g białka i 4g kreatyny, moja waga 83 kg, sprawność fizyczna nieco
Hej Mirki, od miesiąca chodzę na wspinaczkę i wdrażam siłownię, w celu polepszenia możliwości podczas wspinania. W związku z dość intensywnym (jak na mnie) wdrożeniem aktywności fizycznej - chodzę 2 - 3 razy w tygodniu, zastanawiam się nad braniem białka i kreatyny po treningu. Zastanawiałem się nad braniem po każdym treningu 25g białka i 4g kreatyny, moja waga 83 kg, sprawność fizyczna nieco
@wuzeton: Imo kreatyna bez sensu, szczególnie że chodzisz miesiąc, więc pomożesz sobie najbardziej poprawą techniki i przyzwyczajeniem ciała do wspinaczki. Przez kreatynę nabijesz kilka kg wody, co zdecydowanie odczujesz przy 83kg. Białko ok. 1.5g na kg masy, żeby wspomagać regenerację mięśni. Jeżeli faktycznie chodzisz tylko miesiąc, to osobiście wstrzymałbym się od siłki, 3x w tygodniu na ścianie to dość mocny zajazd dla całego organizmu i zostawiłbym sobie czas na regenerację,
@wuzeton bialko w diecie to zalezy, jakie masz makrosy. Kreatyna prawilne 5g na dobe i elo.
Polecamy np. Kfd.
Polecamy np. Kfd.
Jerzy Kukuczka nie był drugi, był wielki
18 września 1987 roku Kukuczka, jako drugi człowiek na świecie po Reinholdzie Messnerze, zakończył z sukcesem zdobywane Korony Himalajów i Karakorum, ale Włoch na skompletowanie Korony potrzebował ponad dwa razy więcej czasu.
z- 112
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki potrzebna pomoc. Byłem dwa razy na ściance i jako, że mi się to dosyć spodobało myślę nad zakupem własnego sprzętu, szybciej zacznie się zwracać :) Wspinanie typowo w budynku na ścianie z autoasekuracją lub na baldach. Planuję chodzić na ściankę raz na 10-14 dni. Czy taki zestaw dla świeżaka będzie spoko?
Uprząż
Do tej pory wypożyczałem i wydaje mi się że była to ta uprząż Trochę przeszkadza mi w niej jedna
Uprząż
Do tej pory wypożyczałem i wydaje mi się że była to ta uprząż Trochę przeszkadza mi w niej jedna
@PawlikusOKS no właśnie takie powinny być buty wspinaczkowe. One nie mają być wygodne jak kapcie po domu. Wspinaczka to jest ból i się do tego przyzwyczajaj xD
@PawlikusOKS: Możemy polecić buty marki Tenaya które mamy w ofercie: https://9c.pl/wspinanie/buty/ . Modele Tanta oraz Gontar to idealne buty dla osób początkujących. Wybierając rozmiar dobrze dopasowany nie będzie on nadmiernie ciasny gdyż nie są to buty mocno techniczne. W ten sposób buty będą dopasowane a jednocześnie nie będą sprawiały bólu.
#wspinaczka #rodzice #tatacontent dajcie parę plusów bo jutro jadę z córkami na 2000 m n.p.m wspinać się na tamie. 350 metrowa trasa z wahadłem i mostkiem powietrznym. Dzieciaki od rana wiszą pod sufitem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: IMG_6062
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@gooway: mi się wydaje że mogą być trochę za duże. Jak swoje kupowałem to nie mogłem wytrzymać 2 minut na baldach, teraz mam już je dwa lata robiłem jedną podklejke i muszę powiedzieć że się mocno rozciągnęły
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Z życiowych osiągnięć, to wszedłem niedawno na Grossglocknera (Najwyższy szczyt Austrii, 3798 m). Nie jest to najtrudniejsza góra, jaką zrobiłem, ale mega się cieszę, bo udało się ją zaliczyć w kozackim czasie. Wchodziłem solo, więc bez asekuracji lotnej (tylko ja i jakiś dziadek spotkany po drodze xD) Trasa fajna, gęsto wbite pręty do asekuracji, więc na powrocie sporo trasy zjechałem po linie. Na minus kolejki i ludzie, którzy nie do końca powinni
@Randy_the_Ram: Gratulujemy! Piękne widoki i idealna pogoda!
Leśne dziady! Jaka opcja na patyk do TARPU?
Wybrałem trzy opcje, najbardziej prawdopodobne, bardzo podobne cenowo
1. selfie stick z włókna 520g
2. dedykowany kijek do tarpów i namiotów 1.2kg
Wybrałem trzy opcje, najbardziej prawdopodobne, bardzo podobne cenowo
1. selfie stick z włókna 520g
2. dedykowany kijek do tarpów i namiotów 1.2kg
źródło: kijek do tarpu
PobierzChcesz rozłożyć tarp na stepie?
@pavlucco: bywa i tak, że wieszam więcej hamaków pod jednym dachem, nie zawsze da się znaleźć optymalnie ustawione drzewa. Mam tarp 4x6m, Przykładowe zdjęcie z sieci:
źródło: przykładowe zdjęcie z sieci
Pobierz
źródło: chappelle-show-white-people
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ATAT-2: pomijam formę postu, ale jakiej asekuracji według ciebie należy używać przy wejściu na Świnicę? Poważnie pytam, bo wchodziłem tam i latem i zimą i nie wiem.
@ATAT-2 ja to czekam aż wejdzie ta ustawa że w góry będzie można iść tylko w pełnej zbroi płytowej a nie np w tym czym się chce
#slackline #bushcraft #szycie #dendrologia #dendrofilia #las
Sposoby zszywania taśm i wytrzymałość tych połączeń.
Ale wy z tagu #wspinaczka, wy sobie niczego nie szyjcie ale nadaje się to oceny wytrzymałości.
Sposoby zszywania taśm i wytrzymałość tych połączeń.
Ale wy z tagu #wspinaczka, wy sobie niczego nie szyjcie ale nadaje się to oceny wytrzymałości.
źródło: szycie taśm
Pobierz@wiecejszatana: Ciekawe. Z czego to jest? Jakaś książka o szyciu?
jakie butu do wspinaczki polecacie? czy takie jak uzywa pan robert moga byc?
#wspinaczka #maklowicz #jura
#wspinaczka #maklowicz #jura
konto usunięte via Wykop
@srgs: polecam butu firmy tubu
@srgs: Mamy w ofercie dwie marki: Tenaya oraz Ocun. Zapraszamy do nas https://9c.pl/wspinanie/buty/
W razie pytań chętnie pomożemy.
W razie pytań chętnie pomożemy.
Siema, nigdy sie nie wspinałem, chciałbym zeobić trase orla perć. W co polecacie sie zaopatrzyć i jakie umiejętności nabyć przed tym wyzwaniem.
#gory #wspinaczka
#gory #wspinaczka
@Torqux: zrób Mont Blanca na rozgrzewkę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
"Mount Everest 1989. Tragedia i heroiczna walka Hajzera o życie Andrzeja..."
"To był tragiczny dzień dla polskiego himalaizmu: w wyniku zejścia lawiny zginęło aż pięciu wspinaczy. - Odkopałem Andrzeja "Zygę" Heinricha rozcinając mu plecak. Potwornie zwijał się z bólu, miał prawdopodobnie złamany kręgosłup - mówił po powrocie z Everestu w rozmowie z Polskim Radiem Andrzej..."
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Od geologii do alpinizmu. Ludojad: północna ściana Eigeru
Jak i z czego powstały Alpy, dlaczego ich szczyty są tak wysokie, strome i niebezpieczne oraz historia alpinizmu jako sportu, wyznaczania i pokonywania najtrudniejszych przejść. Jak kosztem wielu ofiar zdobywano osławioną, z pozoru całkowicie niedostępną północną ścianę Eigeru.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#wspinaczka #bushcraft
Ja się nie wspinam, ale kolega użyczył mi patyka, fajnie wysoko można przełożyć sznurki celem rozwieszenia tarpu i innych żaglo daszków
Czy jest jakaś tańsza alternatywa z chin?
(to zielone wygląda jak wydruk 3D, w zasadzie to końcówka typu bosak też wystarczy.)
https://www.bergfreunde.eu/beta-climbing-designs-evo-sport-ultra-long-clip-stick/
Ja się nie wspinam, ale kolega użyczył mi patyka, fajnie wysoko można przełożyć sznurki celem rozwieszenia tarpu i innych żaglo daszków
Czy jest jakaś tańsza alternatywa z chin?
(to zielone wygląda jak wydruk 3D, w zasadzie to końcówka typu bosak też wystarczy.)
https://www.bergfreunde.eu/beta-climbing-designs-evo-sport-ultra-long-clip-stick/
źródło: beta-climbing-designs-evo-sport-ultra-long-clip-stick
Pobierz
@wiecejszatana: drukują na 3d takie końcówki do nakręcenia na kij do walka malarskiego.
drukują na 3d takie końcówki do nakręcenia na kij do walka malarskiego.
@skethoo: kapitanie! ja już znalazłem modet tego zielonego co sprzedają i zdjęcie wkleiłem u góry
1. Czy warto sprawić sobie jakiś sprzęt do ćwiczeń w domu, którzy wspomoże progres na panelu? Niby mam multisporta i mógłbym chodzić na siłkę, ale byłem kilka razy i średnio mi się podoba, a
Na początku najważniejsza technika, ewentualnie można wrzucić jakieś ćwiczenia wzmacniające core. Poszukaj sobie ćwiczeń stabilizujących kręgosłup i to będzie to
Fakt, łapanie 6mm na chwytce to przepis na zakończenie wspinania. Wspinam się 15 lat i tego ciągle nie robię.
Chwytka: oblaki, wyciągnięty chwyt, brak pełnego obciążenia (niepełny zwis, guma lub trzymanie stóp na ziemi) - to jest dużo bardziej kontrolowany sposób na wzmocnienie chwytów niż samo wspinanie, które (szczególnie u początkujących) bywa bardzo ryzykowne i niekontrolowane. Głowa świruje na początku wspinanie i zawsze się próbuje za mocno, ze strachu, bo