164 550,19 - 10,13 = 164 540,06

Późne interwały, troszkę #wmordewind ale dobrze że się ruszyłem :) rozgrzewka - 7 x 1:10 po 4:00 2:30 rest

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

126 556 + 62 = 126 618

Typowy wypad na Żuławy aby pouzupełniać luki w kwadratach.

Płyty, #wmordewind i dzikie zwierzęta. Skutecznie spłoszyłem dziś z kilkadziesiąt saren i jednego zająca ;)

????MaxPokaż całość

119 732 + 63 = 119 795

Dziś trzeba było spalić trochę serniczka i sałatki po świętach. Wczoraj nie udało się pokręcić na zewnątrz bo deszcz, no to dziś choć na chwilę. Ale oczywiśccie nie mogło się obyć bez #wmordewind bo za pięknie by było ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik

112 035 + 31 = 112 066

Nareszcie "ciepło". Co prawda plan był na trochę więcej kilometrów i ciekawszą trasę ale zimny #wmordewind skutecznie zniechęcił do kręcenia czegoś dalej.
Zima powolutku zwija manatki, jedna droga już pozwala wjechać na 2000m.n.p.m. chociaż miejscami leży jeszcze zmrożony śnieg i lód, ostatnie 40m do miejscówki to w ogóle prowadziłem rower bo nie dało rady utrzymać równowagi kiedy koło zaczęło bez oporów obracać się naPokaż całość

166 994,04 - 9,00 = 166 985,04

Trening garminowy na dzis - 10 min rozgrzewka - bieg ciągły 18 min 4:45 (wyszło tak 4:47-4:50) - schłodzenie. Jak to w Gdańsku to część trasy sponsorowana przez #wmordewind

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

89 194 + 18 + 30 + 106 + 33 = 89 381

Ten weekend po Krakowie plus trasa do Tarnowa. Wczoraj pogoda wspaniała a dzisiaj #wmordewind

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

88 577 + 114 + 8 = 88 699

Żona widząc mój tęskny wzrok stwierdziła, żebym poszedł na rower, mimo ze nie planowałem. No to skorzystałem ʕ•ᴥ•ʔ
Trasa wyrysowana na szybko w pociągu. Liczyłem na wiatr, który będzie pomagał. No ale nie do końca wyszło ( ͡° ͜ʖ ͡°) były fajne odcinki z 40+ bez żadnego wysiłku, ale i był #wmordewind i wypluwanie płuc, żeby utrzymać 20Pokaż całość

87 138 + 109 = 87 247

Przygody opadającej sztycy, w telegraficznym skrócie opisane na #strava:
Rano wymieniłem siodło, na zaufanego Bontragera, no i oczywiście okazało się, że trzeba podnieść, bo tak to za nisko zdecydowanie. No i się zaczęło, nie ujechałem kilku km i wpadłem. Dokręciłem. Wpadłem znowu. Dokręciłem u mechanika w Czerwionce. Wpadłem znowu. No i nareszcie, w żorskim Bike Atelier zostałem poratowany zawodowo. Weszła pasta do karbonu, solidnePokaż całość

68 368 + 36 = 68 404

Dawno takiego #wmordewind nie miałem, na powrocie za to darmowy dopalacz ;)

#rowerowyrownik #rowerowetrojmiasto #mtb

Skrypt | Statystyki

65 102 + 75 = 65 177

Przesiadłem się z mostku 100 mm -10° na 90 mm +10° i jest nieco wygodniej, choć intensywny #wmordewind na - jakżeby inaczej - powrocie sprawił, że tak naprawdę ciężko wyciągać już konkretne wnioski. Rower chyba faktycznie stał się ciut czulszy na ruchy kierownicy, ale to bardzo subtelne wrażenie, więc może to tylko wpływ sugestii, w każdym razie nic wpływającego na stabilność jazdy.

TymczasemPokaż całość

61 999 + 53 = 62 052

Kiedy #wmordewind jest twoim najmniejszym problemem w walce o życie, chowasz się po krzakach i trafiasz w nowe miejsca xD
W tym miesiącu: 535 km

#rowerowyrownik #rower #gravel #rondo #otwockPokaż całość

61 861 + 53 = 61 914

Wyszło słońce ale to była tylko pogodowa zmyłka. Wiatr wiał oczywiście w jedynym słusznym kierunku czyli #wmordewind a po tętnie i spalonych kaloriach widzę, że chwilę potrwa powrót do formy

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

41 585 + 74 = 41 659

Uważajcie tam na siebie mirki

#rowerowyrownik #rower #wmordewind #wplecywind #wykoptribanclub

Skrypt | Statystyki

4 221 + 122 = 4 343

Ktoś tu kiedyś wrzucił GPX'a z tą trasą, dzięki, to był świetny powód do noworocznego objazdu Polski :D

Oczywiście był #wmordewind, były też pozamykane wszystkie sklepy i za Wołominem dało się kupić coś dopiero 40km przed końcem trasy. Oczywiście tym czymś, czego brakowało była woda. Pogoda była piękna, ciepło i bezchmurnie. Wybornie :DPokaż całość

4 159 + 42 = 4 201

Miało być trochę więcej (wyprawa kwadratowa), ale przez #wmordewind przez cały dzień i zastój przez ostatnie dwa miesiące uznałem, że nie ma co się przemęczać.

#kwadraty
Max square: 11x11 (+2)Pokaż całość

1 505 + 101 = 1 606

Te pierwsze słoneczne dni bywają zdradliwe. Niby słoneczko, a jednak #wmordewind i tak jakby zimno

#rowerowyrownik #rower #szosa #100km #wykopcanyonclub #pokazrower

Skrypt | Statystyki

1 022 840 + 116 = 1 022 956

Na zakończenie roku(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Dostałam taki łomot od #wmordewind, że czuję sięPokaż całość

1 015 794 + 100 = 1 015 894

To chyba była pożegnalna rundka w tym roku, zatem:

- #wmordewind przez pół trasy - zaliczony
- błotnista gruntówka - zaliczonaPokaż całość

985 734 + 14 + 14 = 985 762

Przypomnieć sobie jak się jeździ w zimie, jest super. Pogoda dla koneserów. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik #rower #gravel #wmordewind

Skrypt | Statystyki