[DywanTv]

Witajcie bracia i siostry!

Nie ma czasu na deloady, pivoty czy inne #!$%@?. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wbijamy w nowy blok z blogoslawienstwem Bozym, wracam tez do regularnego wrzucania wpisow, wiec jak ktos nie chce widziec kulis powstawania POTWORA to niech czarnolistuje. Zartuje oczywiscie, jestem nikim tak jak kazdy z nas, pamietajcie o tym. A nie zabilem sie jeszcze tylko dlatego, ze zycie ulatwia mysl, ze moge to zrobic w kazdej chwili.

Siady, potem siady z pauza, trener mnie chyba nienawidzi. Komunista i bezecny bezwstydnik.

Jestem zadowolony, bo dobrze kontroluje kolana, nie schodza sie niemal wcale. Ale nawet te 200 kg to daleko od 1RM, wiec nie ma co chwalic slonca przed zachodem dnia.

200 x 1 ezz
https://youtu.be/Ge7xYNBOe90

155 kilka serii (widok z boczku, zeby bylo widac glebokosc)
https://www.youtube.com/watch?v=4ppAZic1B8w&feature=youtu.be

160 kg x 3 z 2ct pauza
https://www.youtube.com/watch?v=oElWVkhDZ-c&feature=youtu.be

I160 kg x 3 z 2ct pauza z boku (juz troszke zmeczony po 48 seriach przysiadow)
https://www.youtube.com/watch?v=YEX1_kFopbM&feature=youtu.be

Pozdro 600.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj #heheszki

[vizori]

Jestem zadowolony, bo dobrze kontroluje kolana, nie schodza sie niemal wcale

@DywanTv: Jak to poprawiłeś?

[151346136]

Pozdro 600.

@DywanTv: chyba pozdro 555 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@vizori: Nie siadam na pale w dol i do gory, ale mysle nad tym co robie. Ogolnie nie wierze w to, ze one sie schodza przez slaby poslad czy slabe odwodziciele (poslad to tez odwodziciel chyba), ale przez brak kontroli. Oprocz tego stope w bucie ustawiam tak jakby "na zewnetrznej stronie". Do tego wyobrazam sobie, ze stoje na takiej delikatnej rowni i po prostu stopy delikatnie rotuje. Tzn. chyba tego nie

[DywanTv]

@151346136: Spokojnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stefan8800]

@DywanTv: powrót króla

[DywanTv]

@stefan8800: Ja Ciebie tez KC <3

[Bumelante]

@DywanTv: postarzają cię te przysiady ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[DywanTv]

@Bumelante: Moze twarz o 10, ale w duchu mam juz z 70 ( ͡° ʖ̯ ͡°)