Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

09.01.2020, 12:13:13 via Android

Na jakim procencie maxa warto robić pauzowany/deficyt DL, żeby dołoży parę kg?
#mikrokoksy #trojboj

09.01.2020, 13:27:50

@pqwl: zrób rampę na daną ilość powtórzeń i dokładaj powoli co serie to się zorientujesz kiedy będzie optymalny ciężar na co najmniej 3 serie robocze. Nie patrzyłbym na %maxa bo to ćw akcesoryjne i różne cuda mogą wychodzić w praniu z ciężarem

Aktywne Wpisy

Zoyav

Zoyav +71

5 godz. i 20 min temu

kolejna nielogiczna moda której nigdy nie zrozumiem, to kabiny prysznicowe bez drzwi

ja się pytam czemu, to tak jakby zrobić kibel bez muszli tylko sraj pan do odpływu w podłodze (chociaż w Chinach ponoć tak srają)

#budownictwo #przemyslenia #architektura #wystrojwnetrz #lazienka #mieszkania #remont