Aktywne Wpisy
tojapaweu +244
Byłem z psem na spacerze w prywatnym lesie należącym wyłącznie do mieszkańców naszego bloku. Nie ma możliwości wejść z zewnątrz, jedynie przez bramę lub furtkę.
Mały las z łąką, patrzę a tu dzik. Mały dzik. Rozglądam się czy nie ma czasem nigdzie lochy, no ale nie ma. Musiał jakimś cudem wbiec, gdy akurat ktoś wjeżdżał lub wyjeżdżał i brama była otwarta.
Co zrobiłem? Wziąłem go #!$%@? do domu. Tak wziąłem dzika do
Mały las z łąką, patrzę a tu dzik. Mały dzik. Rozglądam się czy nie ma czasem nigdzie lochy, no ale nie ma. Musiał jakimś cudem wbiec, gdy akurat ktoś wjeżdżał lub wyjeżdżał i brama była otwarta.
Co zrobiłem? Wziąłem go #!$%@? do domu. Tak wziąłem dzika do
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
mickpl +689
Ok, poddaję się. W tym tym i przyszłym tygodniu przeglądam wyselekcjonowane oferty i jedną kupię po cenie jaka jest. Wszystko wskazuje na to, że mieszkania będą już tylko droższe i mniej dostępne, wynajem zaraz też odbije. Wyceny, które są teraz to jest poziom oporu, poniżej którego ceny kwadratów nie spadną już nigdy.
#nieruchomosci #oswiadczenie #takbedzie
#nieruchomosci #oswiadczenie #takbedzie
Aktywne Znaleziska
Chcialem zrobic male podsumowanie tego, co mi sie udalo zrobic przez 1,5 roku chodzenia na silownie wspolpracujac z siurakiem666 @urak666 ktory to odnalazl mnie w lesie i nakarmil wlasna piersia. Od tamtej pory on uczy mnie trujboju, a ja jego sztuki milosci.
Moje treningu byly ukierunkowane na sile, na trojboj. Nie zalezy mi na ladnej sylwetce. Ale i tak jestem piekny bo silny chlop = piekny chlop. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oczywiscie sprawdzilo sie staropolskie przyslowie:
Krzyczalem, ze 600 total zrobie, ale nie zrobilem xd Takze chyba musze nabrac troche wiecej pokory, a ciezary dobrze tej pokory ucza.
O mnie:
Waga: ~102 kg
Wzrost 178 cm
Wiek: 19 lat.
Staz: 1,5 roku.
Progres przez 1,5 roku:
Przysiad
75 kg x 5 -> 220kg x 1
Wyciskanie lezac
75 kg x 4 (rpe7) -> 140 kg x 1 (ale dupa chyba oderwana od lawki)
Martwy ciag
100 kg x 4 (RPE 8-9) -> 190 kg x 1
A wiec po 1,5 roku moj total wynosi 550kg
W 2019 roku dodalem do totalu 120 kg z czego 70 kg do przysiadu, 20 kg do lawki i 30 kg do martwego ciagu (xd).
Oczywiscie moim najslabszym bojem jest martwy ciag, chociaz trenuje go najdluzej. Cos na wzor martwego ciagu robilem sobie nawet w piwnicy z moimi ciezarkami. Moze przez to utrwalilem jakies zle wzorce, ktore teraz ciezko zmienic. Nie wiem. Ale fakt, ze dolozylem tylko 30 kg (i to podczas redukcji) mowi, ze zle go trenuje. Potrzeba zmieny i to diametralnej.
Duzym problem jest dla mnie, ze bardzo nie lubie martwego ciagu, bo slabo mi idzie, wiec podswiadomie mniej sie staram, wiec on slabiej idzie, wiec go nie lubie i tworzy sie bledne kolo, ktorego nie umiem przerwac. Do tego caly ten wzor ruchu jest dla mnie bardzo nienaturalny. Z kolei przysiad i lawke bardzo lubie. Ale nie moge sie poddawac temu, co lubie, a co nie, bo nie kazde cwiczenie musi byc przyjemne.
Jesli chodzi o zmiany wagi, to zaczynalem z waga 78 kg, potem w 4 miesiace przybralem 20 kg, potem zrzucilem 11 kg, potem przybralem do >100 no i jestem teraz ulany. Troche za szybko sie ulewam, a za wolno redukuje.
Jesli chodzi o kontuzje, to nie zdarzylo mi sie nic powaznego.
Najpowazniejsza kontuzja to jak dawno temu (jeszcze chyba nawet w pasie nie siadalem) cos mnie zaboalo w nodze, gdzies w pachwinie, ale po tygodniu czy dwoch przestalo. I juz nigdy nie bolalo. Oprocz tego od czasu do czasu jakies bole nog (uczucie takie, jakbym np. 30 km w po gorach przechodzil) czy rak (w sensie bole ronk, nie ze rak - nowotwor xd), niedawno tez przy przysiadach barki i ogolnie rece mocno zaczely dostawac po dupie i czulem, ze sa po tym cwiczeniu oslabione, ze cos jest zle. Zmienilem troche chwyt i jest lepiej. Takie ogolnie bole mowiace, ze organizm chce odpoczac. Raczej nie, ze sobie cos uszkodzilem.
Zdecydowanie musze sie skupic na tym, zeby poprawic martwy ciag, bo to az zalosne jako to jest slaby wynik xd Oprocz tego nabrac troche pokory i sluchac madrzejszych lepiej, uwazniej.
Tu poprzedni podsumowanie roku na silce. Jak ktos jest zainteresowany.
#mikrokoksy #latajacydywan <-- moj tag, gdzie bedzie regulanie teraz wrzucal nagrania z silowni czy wpisy dotyczace moich treningow #silownia #mirkokoksy #trojboj
źródło: comment_gzSRxoRVPxbJyNqEqYvcma6V2njHjtyc.jpg
Pobierzźródło: comment_Oet4YGa4nRm1NUBdxJcOGqXQQDQhGxmz.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
Oo widzę ze ktoś tu sumo robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co do wyciskania... nie do zaliczenia jednak. Dupa nie oderwała się, ale cały czas była w powietrzu... To oznacza złą pozycję, złe ułożeni, musisz poszukać właściwej dla siebie pozycji nóg, wtedy oderwanie dupy jest niemożliwe.
Wlasnie nie do konca wiem. Katowalem tylna tasme rdl, snatch grip rdl, back ext na kazdym treningu przez ostatnie 12 tygodni, dokladalem do tych cwiczen, domsy na dwojkach i prostownikach, a poprawy jest zero, dosc mocno poprawilem hinge przy tych rumunach, a tu dupa. Ludzie mowia, ze w
Dla mnie Twoje sumo to wyglada jak klasyk tylko nogi szerzej dałeś :D Ale ja specem nie jestem.
Komentarz usunięty przez autora