Chcialbym również zmienic metode progresji, tutaj przechodze do meritum posta. Moglibyscie wstawic wasze plany, z podaną przykladową periodyzacją w danym mezocyklu dla osoby sredniozaawansowanej? Jak to u was wygląda, jak wyglądac powinno? Moze ktos ma fajny gotowy przyklad, lub czyjegos exela gdzie z tygodnia na tydzien ladnie bylo widac jak ktos sobie rozpisal periodyzacje, tak abym mogl sie na tym oprzec Chcialbym to sobie zorganizowac, wejsc level wyzej, lecz nie do konca wiem jak. W szczególnosci ze w planie do któego link wstawilem wyzej są 3 przedzialy powtórzen co tez nieco komplikuje
Siema koksy, cisne FBW już od dawna, przy próbie progresu progresu liniowego wale glowa w sciane. Byly juz deloady, ucinanie 10%, 20% i progres od nowa i nic, caly czas nadwyzka kaloryczna wiec ulewam sie jedynie
Przeskakuje w najblizszym czasie na fbw sakera dla sredniozaawansowanych
https://i0.wp.com/fitla.pl/wp-content/uploads/2022/10/Fundamenty-Treningu-Silowego-Michal-Sakowski-pdf-2.png?resize=973%2C678&ssl=1
Chcialbym również zmienic metode progresji, tutaj przechodze do meritum posta.
Moglibyscie wstawic wasze plany, z podaną przykladową periodyzacją w danym mezocyklu dla osoby sredniozaawansowanej? Jak to u was wygląda, jak wyglądac powinno?
Moze ktos ma fajny gotowy przyklad, lub czyjegos exela gdzie z tygodnia na tydzien ladnie bylo widac jak ktos sobie rozpisal periodyzacje, tak abym mogl sie na tym oprzec
Chcialbym to sobie zorganizowac, wejsc level wyzej, lecz nie do konca wiem jak. W szczególnosci ze w planie do któego link wstawilem wyzej są 3 przedzialy powtórzen co tez nieco komplikuje
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #treningsilowy
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #63b580323aff44a0fb1a7eb4
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Wesprzyj projekt