Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Hasz5g
Hasz5g
  • 1
@Poemat: byłem swiadomy że ten limit absorbcji jest do wytrenowania, więc w sumie chyba rzeczywiście lepiej trenować go w domu na Zwifcie, szczególnie jeśli ma się to wiązać z mniej lub bardziej przewidywalnymi problemami GI 😁

Co do czynników które wpływają na zużycie WW to rzeczywiście ich sporo, zakładam że nie monitoruje się ich wszystkich na bieżąco podczas treningu.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
@Hasz5g: Na bieżąco możesz jeśli masz odpowiednie czujniki - no poza Vo2Max i VLaMax ale to wiesz wcześniej z testów bo się nie zmieniają tak dynamicznie w ciągu ~godziny ;)
  • Odpowiedz
XpedobearX
  • 0
#rower poszukuje kompletnej grupy #sram force E1 (z korba 170 lub bez). blat bez znaczenia bo wymieniam.

ktos robil moze ostatnio jakis research gdzie tanio? Bo poza 2-3 duzymi zagranicznymi nie mam mocnego rozeznania na rynku.

#szosa
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....5
s.....5
  • 2
@Siatkarz17: gravel, albo endurance który weźmie szersze opony, a później wchodzisz na Strava heatmap i szukasz ścieżek w okolicy. Szosy wyłącznie na szosę bym nie kupował, chyba że masz dużo spokojnych dróg w okolicy.
  • Odpowiedz
Bityschab
  • 0
Hey,
Trenażer w naprawie, a treningi trzeba robić.
Mam dostęp do siłowni i zastanawiam się, czy lepiej biegać na bieżni, czy jeździć na dostępnych tam spinningowych rowerach?
Jeśli rowerek, to przy okazji ktoś wie gdzie w Warszawie, na którejś z siłowni bądź które miejsce ma spoko rowerki?
Potrzebuje alternatywy tak do 2 tygodni.

#rower #szosa #kolarstwo
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XpedobearX
  • 1
@Bityschab zdrofit na ursynowie przy Auchan ma sale spinningowa (poszukaj takich zajec w zamian). justgym na rosola ma rowerki z pomiarem mocy (brak zajec). spinningu sa wpinane na SPD lub koszyki.

sporo miejscowek z spinningiem jest w wwa, zawsze jakas motywacja do krecenia jak jest muzyka i wodzirej. poza zajeciami tez mozna przyjsc i krecic solo.

mozna tez wypozyczyc trenazer. m.in. krol rowerow ma taka usluge.
  • Odpowiedz
gerwazy-oko
  • 0
mam wykrzywione tylne widelki ktore trzymaja tylne kolo. rama alu. przez to wykrzywienie kolo ustawia sie z tylu lekko skręcone i lekko pod kątem. ma ktos jakies doswiadczenie z wykrzywionymi ramami alu i prostowaniem czy smietnik? raczej chce uniknac smietnika i jestem gotow nawet spilowac wciecia w ramie i ustawic to kolo po swojemu, ale jestem ciekaw czy ktos zna magikow albo ma jakies patenty bo szkoda dobrego roweru :< rower po
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 2
@gerwazy-oko: po pierwsze sprawdź czy koło siedzi prosto w mocowaniu, po drugie sprawdź czy os w kole nie jest skrzywiona.

Jeśli jesteś pewny że to rama jest wykrzywiona to niestety śmietnik, metal w tym przypadku który się odkształcił i sam nie powrócił do poprzedniego stanu można uznać za kompletnie zniszczony i dla swojego bezpieczeństwa nie powinieneś na tym jeździć (a tym bardziej odsprzedawać komus niepoinformowanemu o niebezpieczenstwie.
  • Odpowiedz
wykopyrek
  • 1
czy smietnik?

no jednak chyba to

raczej chce uniknac smietnika i jestem gotow nawet spilowac wciecia w ramie i ustawic to kolo po swojemu,


@gerwazy-oko: jak jesteś gotowy na cygańską inżynierię, to jest szerokie pole do popisu… rowery nie są aż tak drogie, kup sprawny
  • Odpowiedz
Mikel945
  • 13
4 775 + 13 + 13 + 13 + 13 + 23 + 13 + 13 + 57 + 67 = 5 000

W tym tygodniu mniejsza objetnosc na wyzszej intensywnosci. W sumie 2k km/75h nakrecone w tym roku.
Juz zimno zaczyna irytowac, wiec chyba wpinam szose na chomika w przyszlym tygodniu i do it-kolchozu na elektryku.

#rowerowyrownik #szosa #rower
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gerwazy-oko
  • 1
czy tylko ja uwazam ze to w jakim kierunku zmierzaja nowe rowery #szosa to jakas beka? xD
kartonowe konstrukcje z karbonu, nie wiem nigdy sie nie przekonam do tego zeby sobie kartonowy rower kupic, tylko alu. skoro moge kupic trek alpha za 1k i miec 8kg wagi to po co schodzic mniej, w imie czego? w ogole jak wygladaja te nowe rowery to jest beka xD te pozycje aero powoduja
gerwazy-oko - czy tylko ja uwazam ze to w jakim kierunku zmierzaja nowe rowery #szosa...

źródło: obraz

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mati1990
mati1990
  • 1
dobra, nadszedł ten moment. Jaka kamera na rower? taka żeby była w stanie złapać nr rejestracyjny w nocy
jednoczesne ładowanie z powerbanku oraz nagrywanie.
#rower #szosa
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GrubyKociol
  • 3
DJI Osmo


@mati1990: zdecydowanie DJI i branie ze sobą baterii. Spokojnie nagrasz i 500km jak trzeba bedzie i nie musisz się martwić o widoczność na nagraniu.
DJI Osmo Action 5 Pro Adventure Combo jest do dorwania za 1500zł więc cenowo też spoko.
  • Odpowiedz
qeni
  • 0
#szosa #rower #shimano #garbaruk

Mam w szosie napęd Tiagra 4700 2x10 i chciałbym niskim kosztem zrobić z tego napęd 1x10 zostawiając sobie korbę z Tiagry i kupując jakiś blat, najlepiej 40T który bedzie do tej korby pasował.
Czy np. taki blat Garbaruka bedzie git?
https://www.centrumrowerowe.pl/zebatka-rowerowa-garbaruk-shimano-grx-110-bcd-oval-pd27046/?v_Id=161391
Może macie coś do polecenia?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T1001
  • 2
@qeni: ile za tego Garbaruka? Chyba za kolor. Tarcze od grx też pasują. A jezeli chcesz potestować to ali i np. Wuzei czy wlasnie Dekas. Kolega z ciężką nogą mówi że wytrzymują do 4k km, nie pękają. Ja użytkuje od 500km w zimowych warunkach i śmiga, znika w oczach ale łańcucha nie zrzuca. Na testa ile t bedzie optimal, na zimę, jak znalazł.
T1001 - @qeni: ile za tego Garbaruka? Chyba za kolor. Tarcze od grx też pasują. A jez...

źródło: 1000005737

Pobierz
  • Odpowiedz
qeni
  • 1
@Hasz5g: robię że starej szosy allroundera i rower do trenażera i nie potrzebuje tam dwóch blatów, a jak coś mi się kiedykolwiek pieprzyło w rowerze to właśnie przednia przerzutka.

Dzięki, własnie widzę że Wolf Tooth ma tarcze narrow wide, ale wołają 400 zł. Popatrzę jeszcze na te od grx Ale muszę się upewnić że będą pasować do korby
  • Odpowiedz
mati1990
mati1990
  • 1
jestem na siebie w-------y...
jak mogę dorównać mental z formą, przed wypadkiem 2-3 lata temu potrafiłem zrobić po 30km dom-robota-dom i 3 razy w tygodniu po południu dokręcić 50-80km na zewnątrz. Wróciłem na rower w październiku i od stycznia dodałem siłownie po robocie + trenażer po 2x w tygodniu, przychodzi piątek i jestem w------y... zakwasy, nogi bolą jak sam skurczysyn. Mózg wsiadłby na trenażer i pokręcił ale nogi mówią no debil skończony
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mati1990
mati1990
  • 0
@Desmosedici: @Poemat 7h snu, zmieniłem tryb i wrzuciłem obiad na 14-15 - gotuje dzień wcześniej żeby go spalić wracając z roboty. jeszcze na wadze 92kg, chciałem zejść na 80-85 na wiosnę. da się wejść w kalorie zbijając na wadze?
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@mati1990: Może za szybki przeskok zrobiłeś w dowalaniu objętości od stycznia? No i też kwestia głowy. Ja też robię 2x w tygodniu nogi na siłce + codziennie rower/bieganie i już przywykłem że praktycznie zawsze będę obolały i pierwsze 10-20 minut będą mnie piekły nogi. Potem przechodzi. I najważniejsze moim zdaniem to ustawić sobie trening siłowy w taki sposób w planie, aby możliwie jak najdalej był od ciężkich jednostek na rowerku/bieganiu,
  • Odpowiedz
s.....5
s.....5
  • 1
@brygadzista_bonjour: pomijając osprzęt w 5.0 zależało im chociaż tyle by w małym rozmiarze dać kierownicę 380 mm i korbę 165 mm. 4.0 S ma jak reszta - 420 mm i 172.5 mm. Kpina troszkę. Rozumiem tańsze podzespoły, ale nawet nie próbowali złożyć czegoś na czym dałoby się jeździć.
  • Odpowiedz
majeranek
majeranek
  • 0
Cześć,
zmontowałem przez zimę gravela, no i mam w nim napęd "Sramano" 1x12s.
- Przerzutka tył: Apex XPLR AXS
- Kaseta: Sunshine 11x46t (Ali)
- Koronka na korbie 46t
- Łańcuch: KMC X12
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4x80
  • 1
- Przerzutka tył: Apex XPLR AXS

- Kaseta: Sunshine 11x46t (Ali)

- Koronka na korbie 46t

- Łańcuch: KMC X12


Chińskie kasety tylko stalowe dają radę reszta z amelinium skacze, zgrzyta, przerzuca...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi