Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 15
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz- 2
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Saper86: Witam kolegę rajtuziarza
źródło: 75184713_1816498208649479_1010982451905822720_n
Pobierz- 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 0
#szosa #dolnyslask #szklarskaporeba #karkonosze
Cześć! Zwracam się z prośbą o pomoc. Od wtorku do niedzieli będę w Jakuszycach, Szklarską Poręba. Szukam tras na szosę, tych krótszych, na popołudniowe jazdy po pracy i dłuższych na piątek-niedzielę. Macie jakiś gpx, którymi możecie się podzielić? Większość z tego, co znalazłem na stravie to trasy na MTB albo Gravel, a nie chciałbym się zdziwić w połowie jak mi
Cześć! Zwracam się z prośbą o pomoc. Od wtorku do niedzieli będę w Jakuszycach, Szklarską Poręba. Szukam tras na szosę, tych krótszych, na popołudniowe jazdy po pracy i dłuższych na piątek-niedzielę. Macie jakiś gpx, którymi możecie się podzielić? Większość z tego, co znalazłem na stravie to trasy na MTB albo Gravel, a nie chciałbym się zdziwić w połowie jak mi
@sargento: w pełni asfaltowo.
@EliotAlderson postaram się coś sklecić przed snem na podstawie tego co jeździłem w zeszły roku, to Ci podeślę
@EliotAlderson postaram się coś sklecić przed snem na podstawie tego co jeździłem w zeszły roku, to Ci podeślę
- 0
#rower #szosa
Mam pytanie odnośnie rozmiaru opon. Rama ma homologację na opony do 28mm. Czytam, że niektóre opony mają szerokość wg rozmiarówki 25mm a rzeczywisty np ~27mm. Myslałem o przejściu z 25c na 28c, natomiast jeśli by się okazało, że będą miały rzeczywistą szerokość po założeniu na obręcz w granicach 29-30mm może się zdarzyć tak, że mi się po prostu nie zmieszą?
Patrzyłem na https://www.bicyclerollingresistance.com/road-bike-reviews?orderby=rating&maxweight=401&as=28-622&max=24&min=5&minpr=21&mingripmin=55&mingrip=55&y=last3years
I myślałem o Michelin Power Cup
Mam pytanie odnośnie rozmiaru opon. Rama ma homologację na opony do 28mm. Czytam, że niektóre opony mają szerokość wg rozmiarówki 25mm a rzeczywisty np ~27mm. Myslałem o przejściu z 25c na 28c, natomiast jeśli by się okazało, że będą miały rzeczywistą szerokość po założeniu na obręcz w granicach 29-30mm może się zdarzyć tak, że mi się po prostu nie zmieszą?
Patrzyłem na https://www.bicyclerollingresistance.com/road-bike-reviews?orderby=rating&maxweight=401&as=28-622&max=24&min=5&minpr=21&mingripmin=55&mingrip=55&y=last3years
I myślałem o Michelin Power Cup
@pp93: trochę przesadzasz z tym myśleniem ( ͡° ͜ʖ ͡°) normalnie zamawiaj 28c opone i wyjdzie w praniu, w najgorszym wypadku zwrócisz i zamówisz 25.
@pp93: O ile nie zamawiasz Conti to raczej nie, dodatkowo te 28 mm jest liczone w pewnym zapasem (nie pamiętam jaka jest norma ISO ale chyba 3-4 mm po jednej stronie) więc nawet jeśli będzie te 30 mm to i tak się zmieszczą
- 0
Kojarzy ktoś czy ta droga z Piekła do Sielpi jest przejezdna na szosie? Niby to dojazd pożarowy 18.
#rower #sielpia #swietokrzyskie #szosa #gravel
#rower #sielpia #swietokrzyskie #szosa #gravel
źródło: temp_file4287511161122059434
Pobierz- 1
Przygotowuję się do kilkudniowej wyprawy rowerowej (~900km) i poza treningiem stricte na rowerze chcę dodać ćwiczenia w domu 2x w tygodniu. Zerkniecie pls i coś doradzicie?
Ćwiczenia (każde po 40s):
-przysiady (ciężar ciała na pięty, nie na palce)
-wznosy na palcach
-plank z unoszeniem na przemian nóg do góry
Ćwiczenia (każde po 40s):
-przysiady (ciężar ciała na pięty, nie na palce)
-wznosy na palcach
-plank z unoszeniem na przemian nóg do góry
@criginold: z mojego doświadczenia (parę 500+) w takim prehabie około rowerowym najważniejsze są ćwiczenia na tylnia taśmę (lydki, dwuglowy, posladek), core, czworoboczny. Tyle, ze ciezko bedzie to efektywnie przećwiczyć bez obciazenia, choć już zestaw gum pewno w miarę wystarczy. Ja jednak polecam silownie
- 0
@calkazcalki: mam u rodziców sztangę i hantle. Z takim wyposażeniem co byś ćwiczył?
- 23
260 808 + 41 = 260 849
Miała być wspólna jazda z Drożdżówkarzami, ale przez napięty grafik nie wyrobiłbym na godzinę startu, więc obmyśliłem, że przytnę nieco ich planowaną trasę i powinniśmy się zgrać gdzieś w plenerze, finalnie jednak się nie udało. Za to złapałem później część ekipy na piwku po jeździe i udało się wychylić jedno szybkie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa
Miała być wspólna jazda z Drożdżówkarzami, ale przez napięty grafik nie wyrobiłbym na godzinę startu, więc obmyśliłem, że przytnę nieco ich planowaną trasę i powinniśmy się zgrać gdzieś w plenerze, finalnie jednak się nie udało. Za to złapałem później część ekipy na piwku po jeździe i udało się wychylić jedno szybkie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa
źródło: 20240605
Pobierz- 3
#gotujzwykopem #jedzzwykopem #dieta #szosa
Ziemniak z jajkiem sadzonym.
Treningi rowerowy + jeszcze 30min bo syn chciał do lasu więc przesiadka na mtb.
Tętno w komentarzu
Ziemniak z jajkiem sadzonym.
Treningi rowerowy + jeszcze 30min bo syn chciał do lasu więc przesiadka na mtb.
Tętno w komentarzu
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: GLcehmHbwAAVF8j
Pobierz- 5
@Eliade 226 ;)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz- 0
- 4
źródło: temp_file1592362544036042711
Pobierz- 0
- 4
@TeamBaza: P--------e ładować witaminki żeby mieć zawrotne 3.7w
- 3
Dobra starczy zabawy wykopki jak zawsze łykają baity. Olimp chela Ferr bio complex co około 3 dni jeżeli ktoś pyta o witaminkę która poprawia krew ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@iMarek22 @i-marszi @klintoniusz @jefedecocina @OscarDeLaRenta @Kosiak
@iMarek22 @i-marszi @klintoniusz @jefedecocina @OscarDeLaRenta @Kosiak
konto usunięte via Android
- 10
@majeranek łaciate
@majeranek:
Ja na bezdętkowych jeżdżę już z 4 lata. I sprawę dopracowałem dość mocno :) Jak brałem koła, to takie bez otworów na szprychy od strony opony i nie potrzebuję taśmy, mam specjalne zawory:
https://www.aliexpress.com/item/1005004183574293.html
I opony pompuję dwa razy na miesiąc, ciśnienie trzyma tak samo jak na dętce.
Ja na bezdętkowych jeżdżę już z 4 lata. I sprawę dopracowałem dość mocno :) Jak brałem koła, to takie bez otworów na szprychy od strony opony i nie potrzebuję taśmy, mam specjalne zawory:
https://www.aliexpress.com/item/1005004183574293.html
I opony pompuję dwa razy na miesiąc, ciśnienie trzyma tak samo jak na dętce.
- 36
259 113 + 52 = 259 165
Ten rozjazd wszedł jak rosół 1 stycznia 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Nogi czują się lepiej niż 2 godziny temu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Ten rozjazd wszedł jak rosół 1 stycznia 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Nogi czują się lepiej niż 2 godziny temu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: 20240604_200157
Pobierz- 19
Pociąg miał mieć postój na ☕ w Niepołomicach, ale na zjeździe z Wiślanej Trasy Rowerowej maszynista się zorientował, że większość wagonów odczepiła się od składu i ślad po nich zaginął. Mimo to wszyscy podróżni punktualnie dotarli do stacji końcowej w KRK 🍺
Może trasa była mało ciekawa. #rower #szosa
Może trasa była mało ciekawa. #rower #szosa
źródło: ustawka
Pobierz@o__0 Bo tak się robi na ustawkach
@SendMeAnAngel: a kask gdzie?! a potem wyjebka, ryj zdarty i problemy neurologiczne.






















Wietrzenie śladami Zarządu Drożdżówkarzy.
#rowerowyrownik #szosa #wykopsensaclub
Skrypt | Statystyki
źródło: 20240606
Pobierz