Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
ale nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów bo nie chudłem mimo treningów, które zabierały mi 2000 kcal.
@its_over_for_chlop: To znaczy, że albo za dużo wpie*dalałeś albo nie spalałeś 2000kcal
@its_over_for_chlop: “mam też dużo wody w sobie od kreatyn”
Kogo chcesz oszukać. Jesz za dużo. Byłeś cały czas na plusie kalorycznym to przytyłeś.
Do tego źle mierzyłeś spalanie kalorii bo tętno nie ma nic do spalonych kcal i jeżeli na tym opierasz szacunki spalania to przykro mi ale twój komputerek lub zegarek ciebie okłamywał
Kogo chcesz oszukać. Jesz za dużo. Byłeś cały czas na plusie kalorycznym to przytyłeś.
Do tego źle mierzyłeś spalanie kalorii bo tętno nie ma nic do spalonych kcal i jeżeli na tym opierasz szacunki spalania to przykro mi ale twój komputerek lub zegarek ciebie okłamywał
- 0
@cnka: Ja używam takich: https://www.decathlon.pl/p/rekawiczki-na-rower-500-jesienne/_/R-p-166034 i są spoko, chyba najbardziej popularne
@cnka: https://endurastore.pl/rekawiczki_endura_windchill,33,3361.html
albo https://leatt.com/int/product/glove-mtb-2-0-windblock-v24?selected-color=black <- piszą MTB ale jeżdżę w nich na szosie :]
albo https://leatt.com/int/product/glove-mtb-2-0-windblock-v24?selected-color=black <- piszą MTB ale jeżdżę w nich na szosie :]
- 0
Myślę nad wymianą sztycy aluminiowej na karbonową w mojej #szosa
Zastanawiam się czy dużym problemem jest przełożenie baterii od Di2 którą mam w sztycy? Laik sobie z tym poradzi?
Btw co myślicie o karbonowych sztycach Elita One z #aliexpress?
#rower #kolarstwo #serwisrowerowy
Zastanawiam się czy dużym problemem jest przełożenie baterii od Di2 którą mam w sztycy? Laik sobie z tym poradzi?
Btw co myślicie o karbonowych sztycach Elita One z #aliexpress?
#rower #kolarstwo #serwisrowerowy
jest przełożenie baterii od Di2 którą mam w sztycy?
@Quis: Bez większego problemu, jedynie zadbaj w trakcie wymiany o przyczepienie przewodu idącego od RD/FD z ramy żeby nie wpadł gdzieś do środka
będziesz szybciej jeździł dzięki drogiej sztycy?
@mieszanamieszana: szybciej nie, ale może bardziej komfortowo
- 1
Zwiedzam sobie Majorkę i muszę przyznać, że cudowne tu są warunki, co więcej co chwilę jest pełno kawiarni z rowerkami przy ścianie. Nic dziwnego, że więcej tu rowerów niż aut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szosa
#szosa
- 24
594 598 + 3 + 51 + 155 + 3 + 3 + 35 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 133 + 75 + 2 + 4 + 3 + 28 + 3 + 3 + 34 + 3 + 3 + 3 + 3 = 595 169
Zaległości
#rowerowyrownik #rower #accent #szosa
Zaległości
#rowerowyrownik #rower #accent #szosa
źródło: 1726939925728
Pobierz- 2
źródło: 1727533983801
Pobierz@Krzysztof53647: Skałki to okolice Krzeszowic;)
@ZgnilaZielonka: łooo jaki krótki opis, czuje się jakbym przeczytał streszczenie lektury, zdecydowanie za długiej i przeintelektualizowanej ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
593 622 + 30 + 42 + 41 + 21 = 593 756
Nierówna walka z TubleLess - wreszcie wygrana. Głupia taśma najpierw się zawinęła, druga była za sztywna, dopiero trzecia dała radę.
41km - wyścig Bike Atelier Maraton w Dąbrowie Górniczej (sobota). Szybki wyścig, średnia wyszła 21km/h, średnie tętno: 180bpm, a średnia moc nawet PR dla 20m i coś tam więcej. Zakończenie sezonu BAM, później rozdawanie nagród, spotkanie z przedstawicielami - masa fajnych
Nierówna walka z TubleLess - wreszcie wygrana. Głupia taśma najpierw się zawinęła, druga była za sztywna, dopiero trzecia dała radę.
41km - wyścig Bike Atelier Maraton w Dąbrowie Górniczej (sobota). Szybki wyścig, średnia wyszła 21km/h, średnie tętno: 180bpm, a średnia moc nawet PR dla 20m i coś tam więcej. Zakończenie sezonu BAM, później rozdawanie nagród, spotkanie z przedstawicielami - masa fajnych
źródło: Screenshot 2024-09-30 at 19-26-35 MTB Cross Miedziana Góra Ride Strava
Pobierz#szosa pytanko mam do długodystansowców… po 3 batonach, dwóch żelach i litrze izotonika tak od 90km miałem ochotę zwymiotować. Nie z uwagi na zmęczenie, ale przez “zasłodzenie”. Co wy jecie na takich dłuższych trasach? Prawie 40km przez miasto, więc tam specjalnie nie musicie krytykować czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@ZwieraczOdbytu: w połowie trasy pizzę albo makaron z kotem u Wietnamczyka.
@ZwieraczOdbytu: przy około 100 km to nic, od 100 do 200 cokolwiek jest w żabce, powyżej nie jeżdżę bo jestem za cienki.
- 175
593 082 + 21 + 10 + 11 + 7 + 9 + 150 = 593 290
Tysiąc w trzecim miesiącu z rzędu (1162, o 9 mniej niż zeszłego września, chyba się zbiorę :D)
10 000 up przekroczone (tu już więcej, niż rok temu, jejeje, ale 11k kusi!) - najlepszy miesiąc w górę ever :)
Więcej kilometrów w 2024 niż w całym 2023, nareszcie zatrzymana tendencja spadkowa!
Przyższeniowo już lepiej niżw 2023 i 2022, gonię 2020,
Tysiąc w trzecim miesiącu z rzędu (1162, o 9 mniej niż zeszłego września, chyba się zbiorę :D)
10 000 up przekroczone (tu już więcej, niż rok temu, jejeje, ale 11k kusi!) - najlepszy miesiąc w górę ever :)
Więcej kilometrów w 2024 niż w całym 2023, nareszcie zatrzymana tendencja spadkowa!
Przyższeniowo już lepiej niżw 2023 i 2022, gonię 2020,
źródło: baba
Pobierz8
10 aplikacji dla rowerzystów (Velomapa, ClimbFinder, Strava i więcej)

W nowym filmie 10 darmowych aplikacji na rowerzystów. Wykorzystaj je w ostatnich tygodniach sezonu lub w trakcie planowania urlopu w kolejnym roku. W środku gotowe trasy, narzędzia do planowania, radary pogody, a także sposoby na wyzwania dla znudzonych jazdą z punktu A do punktu B.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
@drwal_i_drewutnia Taniej to tylko od Pana Niemca
@drwal_i_drewutnia: bike-discount ma czasem spoko ceny, raz u nich radona bralem i full profeska
591 127 + 32 + 32 + 32 + 32 + 9 + 63 = 591 327
Z ostatniego tygodnia do roboty, a dziś rundka po wietrznych Kaszubach
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
Z ostatniego tygodnia do roboty, a dziś rundka po wietrznych Kaszubach
#rowerowyrownik #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG-20240929-WA0000~2
Pobierz- 72
590 992 + 29 + 7 + 42 + 7 = 591 077
Tygodniówka i mistrz kierownicy na koniec tygodnia.
#rowerowyrownik #rower #szosa #mtb
Skrypt | Statystyki
Tygodniówka i mistrz kierownicy na koniec tygodnia.
#rowerowyrownik #rower #szosa #mtb
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000020846
Pobierz- 99
@klefonafide ewidentnie wina rowerzysty tutaj na zdjęciu.
- 11
Chodziła za mną ta trasa od 3 miesięcy , dziś w końcu się przełamałem 😄
Było dużo łatwiej niż przypuszczałem, wróciłem z przyzwoitą średnią i sporym zapasem siły w nogach.
302 km + 130 = 432km / 10 000 km
#szosa #kolarstwo #rower #sport #10000zl10000km
Było dużo łatwiej niż przypuszczałem, wróciłem z przyzwoitą średnią i sporym zapasem siły w nogach.
302 km + 130 = 432km / 10 000 km
#szosa #kolarstwo #rower #sport #10000zl10000km
źródło: 1000007101
Pobierz- 0
źródło: 1000007114
Pobierz@mareczuczeek: Nonono ale tej Bazyliki to ja się dziś tu nie spodziewałem . Miłego dnia .
- 26
Toni Wilen <3
@myk-myk-myk: aż mam moralniaka ogólnje że dzisiaj nie poszedłem na łoweł ale troche mnie wczoraj owiało
- 0
- 23
588 670 + 56 = 588 726
Krótka jazda z wczoraj - inspekcja krakowskich wałów. Nadal stoją xd
Zapraszam na serwer Discord poświęcony pedałowaniu. Przyjazna, domowa atmosfera gwarantowana, porady treningowe i sprzętowe, a także możliwość obcowania z największymi rowerowymi influencerami na tej szerokości geograficznej ( ͡° ͜ʖ
Krótka jazda z wczoraj - inspekcja krakowskich wałów. Nadal stoją xd
Zapraszam na serwer Discord poświęcony pedałowaniu. Przyjazna, domowa atmosfera gwarantowana, porady treningowe i sprzętowe, a także możliwość obcowania z największymi rowerowymi influencerami na tej szerokości geograficznej ( ͡° ͜ʖ
źródło: Screenshot_20240926-193434
Pobierz





























Do warsztatu:
Pro Bike Tool na promocji z Amazonu
Mocno polecany tutaj i na Allegro klucz Neoma
Znany i lubiany Mighty, niestety