Znowu ciągi 285kg hook grip, żadnych pasków, tym razem zamiast rack pulla, block pull, sztanga podniesiona o 5cm. Niby tylko 5cm, a jednak leg drive, a także dynamika jest znacząco niższa, niż jakby ciąg był z ziemii.
Nowy rekord cieszy (poprzedni 280kg w paskach), bo dzisiaj czułem się naprawdę fatalnie. Od kilku dni siedzę przy biurku dłużej niż zwykle i o wiele mniej się ruszam, i nie wiem jak to jest ale
Nowy rekord cieszy (poprzedni 280kg w paskach), bo dzisiaj czułem się naprawdę fatalnie. Od kilku dni siedzę przy biurku dłużej niż zwykle i o wiele mniej się ruszam, i nie wiem jak to jest ale
Dzisiaj robiłem floor press 1RM, 2 miesiące temu ledwo poszło 201kg przy okropnie ciężkim grindzie. Dzisiaj jedynie skromny PR - 204kg, ale poszło właściwie bez grindu, bardzo
Moim zdaniem jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę wyciskania na ławie i prawdziwy test siły upper body.
Co ciekawe nie często widzę aby ktoś to ćwiczenie robił, a jak już robi to źle/nieoptymalnie, bo celem nie jest sam wynik we floor pressie, ale poprawa wyniku w wyciskaniu na ławie POPRZEZ floor press. Najczęstsze powiedzmy