Powitanie słońca - uniwersalna sekwencja asan. Szybki zestaw ćwiczeń rozciągających na całe ciało

Wiele osób często traktuje rozciąganie jako nieistotny element treningu, a to naprawdę duży błąd. Przeczytaj dlaczego warto zwrócić uwagę na ten element...

Praktycznie każdy powinien uprawiać stretching, czyli zwyczajnie rozciąganie. Zarówno osoba, która generalnie uprawia siedzący tryb życia, osoba uprawiająca sport na zasadzie co weekendowej lub osoba, która żyje sportem i uprawia go praktycznie na co dzień.

Prawda bywa zaskakująca i tak jest w tym przypadku. Rozciąganie statyczne przed treningiem bądź zawodami to błąd, który czasami waży o tym, którzy będziemy na mecie. Wciągająca lektura.

To tzw. stretching dynamiczny powinno stosować się przed treningiem w sportach siłowo-szybkościowych. Tutaj sprawdzone sposoby jak go wykonać

Obstawiam, że komuś zapewne się przyda

Jeśli wiecie o co mi chodzi :)

film instruktażowy jak w prawidłowy i najskuteczniejszy sposób się rozciągać przeznaczony dla osób całkowicie początkujących i zaawansowanych. w tym odcinku ...

moja firmowa poza- jak chcesz tak samo się rozciągnąć to zapraszam do moich filmów instruktażowych.

Leżenie plackiem na plaży jest passe - coraz popularniejszy staje się aktywny wypoczynek na piasku. Mamy do wyboru klasyczny aerobic, nordic walking, ćwiczenia jogi, tai-chi, stretching i wiele innych propozycji.

Stretching, czyli rozciąganie mięśni! Nie dość, że ćwiczenia te są skuteczne to zaprezentowane w sposób bardzo przyciągający do oglądania! Powiem szczerze, ćwiczenia ćwiczeniami, ale wlepiałem oczy w coś innego. Polecam!