[Sandman]

Jakie obciążenie stosujecie do treningów #kalistenika #streetworkout ?
Zastanawiam się nad kamizelką, która wydaje się być najwygodniejsza - chociaż to jedna z droższych opcji. Myślałem też nad pasem i wieszaniem obciążenia.
Polecicie coś konkretnego?
Pierwsza kamizelka z brzegu http://bushido-sport.pl/product-pol-111-KAMIZELKA-OBCIAZENIOWA-Z-OBCIAZENIEM-1-36-KG.html#component_projector_opinions
A może zamiast ciężarów, po prostu utrudniacie ćwiczenia?

#mikrokoksy

[Mirek_z_Mirkowa]

Ja stosuje kamizelkę Tigna. Ale niemal każda jest taka sama. Jednak do podciągania, dipów i pompek wystarczy plecak z workami piasku. Jak coś więcej, to jednak kamizelka będzie mniej się zsuwać chociaż też trzeba dobrze dociągnąć rzepem i paskami, bo lubi się przekręcić i jest niewygodnie. @Sandman:

[Brofessor]

@Sandman łańcuch + obciążenie

[Twinkle]

@Sandman: No przecież najwygodniej robić takie ćwiczenia jak dipy, podciąganie z łańcuchem i talerzami.

[Sandman]

@Sandman: No przecież najwygodniej robić takie ćwiczenia jak dipy, podciąganie z łańcuchem i talerzami.

@Twinkle: Preferuję ibwody, a łańcuch to jednak jest trochę kombinacji. Ale to tylko moje gdybanie, bo jeszcze nie cwiczyłem z obciążeniem.

[sokool]

@Sandman: Kamizelka spoko na poczatek, ale pozniej jak sie wchodzi w ciezary powyzej 20 kg to juz tylko pas z lancuchem.

[Sandman]

@Twinkle: @sokool: @Brofessor: Jakiś konkretny pas proponujecie?

[Twinkle]

@Sandman: Ja podciągam się z samym łańcuchem na biodrach ale kalistenika jest raczej bardziej zaawansowana i dynamiczna.

[A.....r]

@Sandman: budżetowo można jeszcze plecak z obciążeniem ale nie ryzykowałbym wkładania tam więcej niż 30 kg

[hornysausage]

@Mirek_z_Mirkowa: plecak jest najgorszym rozwiazaniem, gdyz ciagnie cialo do tylu przez to w znaczacy sposob wplywa na technike. Tor ruchu ciala staje sie mniej naturalny. @Sandman: podwieszanie ciezaru do pasa jest chyba najbardziej praktyczne i "najzdrowszym" rozwiazaniem.

[hornysausage]

@Twinkle: kalistenika to cwiczenie z wlasnym ciezarem cwiczenia, wiec to co op chce robic to najzwyklejszy trening silowy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ @Sandman: idac z dupech kali powinienes wynierac coraz ciezsze waianty: L hang pozniej V hang; warianty jednoracz z roznym ustawieniem chwytu itp itd. Serio mozna tymi wariantami zajebiscie sile budowac i trzaskac pozniej planche frontlevery itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sandman]

@hornysausage utrudniam w sposób przez Ciebie opisany. Ciężary są jednak najłatwiejszym utrudnieniem. Praktycznym i skalowalnym. Nieco łamię ducha kalisteniki zbliżając go do zwykłego siłowego, ale patrz wyżej :)
Co do wariantów to ma się rozumiec. Podciagam szeroko, wąsko, nad i pod, czasem jakies archery, typewritter czy głową na jedną i drugą stronę. Chce jednak zmniejszyc ilość powtórzeń kosztem teudności żeby skrócić trening.

[lampart]

@Sandman: Polecam kettlebell 20kg z którym możesz się podciągać bez pasa czy łańcucha zwyczajnie chwytając stopą i robić pompki kładąc na plecach. Przy okazji będziesz mógł robić nim barki i wahadło ;)

[Mirek_z_Mirkowa]

@hornysausage ale możesz założyć go na przód, a nie na plecy plus dodatkowo zapiąć klamrą z paskiem na ledzwiach (tym co się zapina na brzuchu)

[hornysausage]

@Mirek_z_Mirkowa: i tak #!$%@? to da bo bedzie Cie ten ciezar wyginal w nienaturalna pozycje. Ciezar u pasa ew u stop. Tyle.

[hornysausage]

@Sandman: rozumiem. Widze ze calkiem zielony nie jestes, a podszedlem bardziej jak do osoby ktora zaczyna (takie pytanie zadales (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ ). Dodawaj obciazenie w takim razie jak najbadziej. Od siebie polecam do pasa lub trzymanie czegos stopami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sokool]

@Sandman: ja uzywam jakiegos najtanszego pasa do martwego (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞( ͡° ͜ʖ ͡°) plus lancuch z obi z klamerka. 70 kg utrzymuje, wiecej jeszcze nie sprawdzalem.

[Sandman]

@Sandman: rozumiem. Widze ze calkiem zielony nie jestes, a podszedlem bardziej jak do osoby ktora zaczyna (takie pytanie zadales (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ ). Dodawaj obciazenie w takim razie jak najbadziej. Od siebie polecam do pasa lub trzymanie czegos stopami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie pisałem chyba że zaczynam dopiero. W każdym razie to do tej pory czysta kali i się przedłużają trenongi. Poza

[In_thrust_we_trust]

@Twinkle: ile podciagniec nachwytem robisz?

[Twinkle]

@In_thrust_we_trust: Teraz Ci nie powiem, miałam operowane ścięgno, więc nawet nie mogę podnosić siatki z zakupami.

[In_thrust_we_trust]

@Twinkle: a co sie stalo? Jakis wypadrk kontuzja?