Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ZoNKeR
  • 0
@Jazon:

dzisiaj wleciało +70kg w miarę czysto i +75kg tak se xD


O---------i, niech się tylko zrobi ciepło to może w końcu znowu nauczę się robić 10 podciągnięć nachwytem z obciążeniem w postaci mojego bebecha XD
  • Odpowiedz
madstorm
  • 1
@Blaczarny: dzięki za protip, nie mam sprzętu, ale jakiś plecak z butelkami z wodą może się znajdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Jazon: luźna guma, różne słyszałem opnie i tyle już do tematu podchodzę, że w sumie interesuje mnie osiągnięcie celu > a dołożenie kilku ćwiczeń i gumy dało jednak efekty
@Shmoikel: pewnie tak, gumka już i tak (za) dużo pomaga (✌
  • Odpowiedz
madstorm
  • 0
@Jazon: olałem negatywy bo mi to za wiele nie dawało, robiłem je zwykle z wymyku. Teraz w sumie > siła to może też warto wrócić do tego ćwiczenia. Wskoki na niższy drążek też robiłem. Jestem dobrej myśli. Tyle to trwa już że nie odpuszczę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Jazon
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 2
@Carlos_Irwin_Estevez: kalisteniki to będzie już z 6-7 lat, z czego 2 pierwsze lata to bardziej rehabilitacja po nawykowym zwichnięciu i ogólnie gówniane treningi xD później baza i baza z ciężarem, od września zeszłego roku typowo na Street Workout się przestawiłem. Ale fronta rekreacyjnie wcześniej już trochę sobie wjeżdżałem od czasu do czasu, jakoś łatwo mi to przyszło xD

@ImNotHere: 5x w tyg po 2,5-3h treningów xD ale ćwiczę
  • Odpowiedz
imanubba
  • 0
Witam, bardzo bym chciał zrobić 100 pompek pod rząd, jak na razie mój rekord to ok. 60 (dziś się sprawdziłem i zrobiłem 50 podrząd i jeszcze czułem że parę bym zrobił ale po za 60 bym nie wykroczył :/ ) Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia zalecanie na polepszenie się wytrzymałości w pompkach i abym wreszcie mógł uzyskać mój cel. Ktoś zrobił 100 pompek podrząd ? Jak tak to jak długo mu
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 0
Mirkowie, jak łączycie, jeśli musicie, bieganie z treningiem siłowym w jednym dniu? Zauważyłem, że jak biegam zaraz po treningu siłowym to totalnie nie jestem w stanie ogarnąć tętna, niby bieg w wolnym tempie, a tętno kosmos. Praktykował ktoś bieganie 45/50 min OWB1 przed siłowym? Teraz priorytet mam bardziej na bieganie, ale żeby nie sflaczeć to i coś trzeba pomachać na siłowni/drążkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vvr1312
vvr1312
  • 1
Ostatnie 3 miesiące rano siłowo wieczorem biegowo. Latem trochę żonglowałem w zależności od nastroju. Oczywiście nie robię dwóch treningów dziennie przez cały tydzień
  • Odpowiedz
szczypek45
  • 1
@vvr1312 trening góry męczy układ nerwowy tak samo jak dołu, poza tym w biegu jednak używa się wszystkich mięśni

@maciup88 Jak chcesz biegać OWB1 to biegaj OWB1 a nie drugi zakres. Czasami trzeba biegać wolniej. Biegacze którzy biegają luźno po 4:00/km jak są zniszczeni po mocnym treningu to robią rozbieg po 5:00/km
Nie będziesz biegać po treningu siłowym luźno bo będziesz biegł na zmęczeniu po treningu siłowym. Nie zrobisz mocnego
  • Odpowiedz
Jazon
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 16
@rqxypc: gościu szybka akcja, widzi że coś tam świruje kalistenicznie, konkretna rozmowa, za 2 tyg przyjeżdża facet z firmy, po półtora tygodnia drążki leżą na podłodze gotowe do montażu xD szanuje go w opór, tym bardziej, że jest typowym kulturystą, mógłby olać sprawę, nich się pajac buja na tym co ma xD co prawda to mu się zwróci, bo przyciągnie innych pajaców, ale i tak szanuje xD
  • Odpowiedz
S.....p
S.....p
  • 0
Da się zrobić spoko formę mając do dyspozycji sam drążek? Zrobię koło 9 powtórzeń w 1 serii, pompek różnych rodzajów zrobię sporo i nie za bardzo już widzę sens zwiększania ilości powtórzeń i nie wiem za bardzo jak progresować.
#kalistenika #streetworkout
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Will_Donner
Will_Donner
  • 2
@SpiderCop: @Maldibon: Efekty będą bardzo dobre jak będziesz sobie progresował tzn dodawał ciężaru, modyfikował ćwiczenia itd, sam jeszcze nie mam dobrej formy ale w ciepłe dni jak chodziłem na sw widziałem sporo osób, które wyglądają super ćwicząc tylko tam. Wiadomo na drązkach dobrze jest mieć moim zdaniem najlepszy rodzaj sylwetki czyli być szczupły ale przy tym fajnie wyrzeźbiony.

Jeżeli twój cel to bycie kafarem to rzeczywiście nie spodziewałbym
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@heniek_8: a dzięki, do zajebistosci to jeszcze brakuje xD polecam robić na paraletkach, ale bez też. Ja przez rok nie stałem na rękach na ziemi i mi się tak nadgarstki zastały, że masakra, problem był teraz przerzucić się z paraletek spowrotem xD
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Właśnie wleciał zajebisty trening mimo mokrych od śniegu drążków. Polecanko

Ale imo i tak chyba kupuje niedługo karnet na siłkę i będzie się trzeba przygotować do zawodów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A no i tak jak się spodziewałem, guma z rękawiczek zaczęła odchodzić ale w sumie czego się mogłem spodziewać po rękawiczkach za trzy dyszki xd

#trening #kalistenika #streetworkout #silownia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pjoooter
  • 1
@Anty_Chryst: ale nogi masz pewnie grube po prostu a nie umięśnione xd

Bo idąc twoim tokiem myślenia, osoby ważące +100 kg a chodzą cały dzień miałyby d------e xd

Kiedyś też tak myślałem, noga 65 cm gruba, a noga 64 cm umięśniona po redukcji to było sztosiwo xd
  • Odpowiedz
pacik19
  • 1
ziomeczek ewidentnie nie widzi potrzeby żeby ćwiczyć nogi, a wy znowu jakiś smród robicie. Będzie chciał to sobie zacznie też nogi robić. Ważne, że się spełnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
vStitch
  • 0
Mirasy jak sobie radzicie z trzymaniem/powrotem do formy w trakcie tej pandemii. Od 2 miesiecy nie mialem dostepu do silownii przez wirusa jak i sprawy prywatne. W tym okresie robilem raz w tygodniu cardio i moze dwa domowe treningi w tygodniu. I do tego totalnie polecialem z dieta, co zaowocowalo +5 kg na wadze i bebzonem zamiast kraty. Jak sie teraz zabrac do powrotu do formy? Wejsc odrazu na ujemny bilans kaloryczny
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@vStitch: Ja na poprzednim lockdownie zrobiłem redukcje w domu na samych hantlach i gumach i powiem szczerze, że nie spadły mi jakoś główne boje wielce pomimo redukcji 8kg, a myślałem że czynniki takie jak właśnie redu i brak dostępu do siłowni źle wpłyną na siłe i mase. A teraz radze sobie tak, że siłownia jest otwarta ( ͡° ͜ʖ ͡°). Więc jak będziesz chociaż cokolwiek robił
  • Odpowiedz
Jazon
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Od jakichś dwóch tygodni bolą mnie obojczyki jak robię diody

Ktoś wie co może być powodem?

Ogólnie w miarę regularnie trenuje już od pół roku i na początku jak robiłem dipsy to też mnie bolało więc odpuściłem dipy. Wróciłem do nich z ciekawości jakiś miesiąc temu i o dziwo nic nie bolało przez pierwsze dwa tygodnie.

Wydaje
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi