Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Jazon: ogólnje to na ppecy robisz coś oprócz róznych podciągań?
W kali to w sumie nie wiem, chyba inntch opcji nie ma poza podciąganiem, a czy na siłce coś robisz?
W kali to w sumie nie wiem, chyba inntch opcji nie ma poza podciąganiem, a czy na siłce coś robisz?
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #pokazforme
Nowa koszuleczka na siłownię przyszła, z kanji Genialnego Żółwia xD będą szły kamehamy na drążkach xD
Nowa koszuleczka na siłownię przyszła, z kanji Genialnego Żółwia xD będą szły kamehamy na drążkach xD
źródło: comment_1606305818xWmNj7R3oaEDXUBoov2ztG.jpg
Pobierz
Od jakichś dwóch tygodni bolą mnie obojczyki jak robię diody
Ktoś wie co może być powodem?
Ogólnie w miarę regularnie trenuje już od pół roku i na początku jak robiłem dipsy to też mnie bolało więc odpuściłem dipy. Wróciłem do nich z ciekawości jakiś miesiąc temu i o dziwo nic nie bolało przez pierwsze dwa tygodnie.
Wydaje
Ktoś wie co może być powodem?
Ogólnie w miarę regularnie trenuje już od pół roku i na początku jak robiłem dipsy to też mnie bolało więc odpuściłem dipy. Wróciłem do nich z ciekawości jakiś miesiąc temu i o dziwo nic nie bolało przez pierwsze dwa tygodnie.
Wydaje
@azertyazerty: gdybym ja miał jeszcze czas na taką długą rozgrzewkę i pomysł xd
@Anty_Chryst: Ja robie to, sporo powtorzen:
https://m.youtube.com/watch?v=8lDC4Ri9zAQ
Pozniej serie plankow, superman, hollow body.
40 minut to jak w opor zakatowac sie chce powtorzeniami :)
https://m.youtube.com/watch?v=8lDC4Ri9zAQ
Pozniej serie plankow, superman, hollow body.
40 minut to jak w opor zakatowac sie chce powtorzeniami :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Anty_Chryst: grunt żeby przyorać dobrze tak czy siak xD
#kalistenika #streetworkout #pokazforme #pokazlape
Ale mi się skadrowalo lapsko jak HSa nagrywałem xD a Wy ulance z #silownia dalej pompujecie bicepsy machając hantelkami w piwnicy? xD waskularyzaaaaacja xD
Ale mi się skadrowalo lapsko jak HSa nagrywałem xD a Wy ulance z #silownia dalej pompujecie bicepsy machając hantelkami w piwnicy? xD waskularyzaaaaacja xD
źródło: comment_160615574165brdabQi0dh79u0jywiiB.jpg
Pobierz
@DamiDami: sam jestem zaskoczony xD zobaczymy jak mi pójdzie z 25kg xD
Witam, chciałbym zacząć z kalisteniką, tylko nie mogę utrzymać regularności. Pomógłby ktoś z ułożeniem planu treningowego dla początkującego? Na drążku podciągnę się 6 razy, dipów zrobię 4, pompki koło 30. Do dyspozycji mam cały park do kalisteniki.
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy #silownia
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy #silownia
@LepszySort: xD i co?
Magicznie plan zacznie za Ciebie chodzić do parku na trening?
Magicznie plan zacznie za Ciebie chodzić do parku na trening?
@LepszySort: fbw 3x w tygodniu na początek żeby zrobić bazę
zarzuce Ci kopiuj-wklej treningu fbw jaki mojemu bratu robiłem i fajnie mu progres szedł :D
Jak zrobisz dobra bazę to później możesz działać dalej, czy jakieś muscle upy, treningi z ciężarem, elementy street workoutowe itp itd
Ja chwilę trenowalem brata i miał bardzo fajny progres przy takim
zarzuce Ci kopiuj-wklej treningu fbw jaki mojemu bratu robiłem i fajnie mu progres szedł :D
Jak zrobisz dobra bazę to później możesz działać dalej, czy jakieś muscle upy, treningi z ciężarem, elementy street workoutowe itp itd
Ja chwilę trenowalem brata i miał bardzo fajny progres przy takim
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
odkąd zamknęli siłownie to teraz takie byki przychodzą na sw park ( ಠ_ಠ)
ale dobrze, przynajmniej jest motywacja by z---------ć (ʘ‿ʘ)
#trening #silownia #streetworkout #kalistenika #mikrokoksy
ale dobrze, przynajmniej jest motywacja by z---------ć (ʘ‿ʘ)
#trening #silownia #streetworkout #kalistenika #mikrokoksy
@Anty_Chryst: W polsce jeszcze otwarte byly jak wyjezdzalem. W Venlo zamkniety jest ten park, ale silownie nadal otwarte xD
@Anty_Chryst: a u mnie właśnie jakoś wszyscy poznikali i stoją puste
Czy zrobienie czegoś takiego jest fizycznie możliwe ? Jeżeli tak to jak ? Umie ktoś tak ?
#sport #streetworkout #kalistenika #cwiczenia
#pytanie #pytaniedoeksperta #trening #fitness
#streetworkout
#sport #streetworkout #kalistenika #cwiczenia
#pytanie #pytaniedoeksperta #trening #fitness
#streetworkout
źródło: comment_1605453271zgoJiO69tBXXGcZRkrdO1L.jpg
Pobierz
@Mastah1: @LuCzadoreQ: nie trzeba xD widać, że moje xD
źródło: comment_1605372574teayE52RV5OAfgZNPwm6KU.jpg
Pobierz#warszawa #kalistenika #streetworkout
Siema świry, gdzie na Mokotowie znajdę drążek i poręcze? Najlepiej Ksawerów/Służewiec
Siema świry, gdzie na Mokotowie znajdę drążek i poręcze? Najlepiej Ksawerów/Służewiec
Jakich rękawiczek używacie, co by zimą dłonie na mrozie nie odpadły? Poleca ktoś jakieś cienkie, ciepłe z dobrą przyczepnością?
#streetworkout #kalistenika
#streetworkout #kalistenika
@Sekoju: Ja uzywam czegos takiego od kilku dni i daja rade. To niebieskie to jest jakas guma, wiec jest przyczepnosc
źródło: comment_1605171603gUX2UPFIJaDb44swezpI6t.jpg
Pobierz#kalistenika #streetworkout
Wczoraj trening pod one arm handstand i pierwsze próby flagi, dzisiaj będzie cały dzień smarowania barków końską maścią, warto było xD w nocy mogłem spać tylko dzięki niej, polecam xD
Wczoraj trening pod one arm handstand i pierwsze próby flagi, dzisiaj będzie cały dzień smarowania barków końską maścią, warto było xD w nocy mogłem spać tylko dzięki niej, polecam xD
@Jazon: jak te proby pod one arm hs wygladaja? Po prostu probujesz ustac ta sekunde-dwie?
@In_thrust_we_trust: tak, staram się po prostu ogarnąć balans teraz już bez ściany xD kombinuje z ustawieniem nóg, spięciem w nadgarstku i trochę czułem różnice między pierwszą próbą, a tymi końcowymi, więc może co z tego będzie xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
O i jeszcze właśnie odkryłem przypadkiem, że potrafię flagę, nigdy nie umiałem xD
O i jeszcze właśnie odkryłem przypadkiem, że potrafię flagę, nigdy nie umiałem xD
@Dziki_Nomad:
Około 30min rozgrzewki uwarunkowanej tym jaki mam trening w dany dzień.
W poniedziałek mam np trening pod planche:
-6x wejście do stradle planche (3 na paraletkach, 3 bez)
-6x zejście negatywne do stradle planche ze stania na rekach (3 na paraletkach,
Około 30min rozgrzewki uwarunkowanej tym jaki mam trening w dany dzień.
W poniedziałek mam np trening pod planche:
-6x wejście do stradle planche (3 na paraletkach, 3 bez)
-6x zejście negatywne do stradle planche ze stania na rekach (3 na paraletkach,
@Jazon: Uhh, no mnie jeszcze czeka długa droga nim wzmocnie na tyle barki by chociaż z podkulonymi nogami zrobić :)
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Pierwsze podejścia do one arm handstand bez ściany xD z pół sekundy, ale jest xD
Pierwsze podejścia do one arm handstand bez ściany xD z pół sekundy, ale jest xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@albertbranka: 3x dziennie podjeżdża wozkowy i zgarnia truchła z podłogi xD
@pacik19: będzie już lekko z 6lat, na początku jako forma rehabilitacji po operacji barku (nawykowe zwichnięcie), później się wkręciłem i ze 2lata marnowania potencjału w domowym zaciszu. Dopiero po przeprowadzeniu się do miasta poznałem ludzi na SW parku i się zaczęło konkretniejsze ćwiczenie xD teraz od roku ćwiczę typowo pod Street Workout i różne elementy, co różnie idzie xD
Kreatyna, cytrulina, beta alanina, kofeina i gorzka czekolada przedtreningowo. A tak
Kreatyna, cytrulina, beta alanina, kofeina i gorzka czekolada przedtreningowo. A tak
@pkrr: polecam, fajna zajawka xD a zajebiście idzie w parze z treningiem siłowym jako uzupełnienie xD
Brzucha można powiedzieć, że nie robię już typowo bardzo dlugi czas. Wykonywanie ćwiczeń poprawnie technicznie w kalistenice angażuje mięśnie brzucha na tyle, że już przy bardziej zaawansowanych elementach to tylko marnowanie energii i mocy xD nawet robiąc baze, czy to pull upy, czy to dipy, czy pompki, mięśnie brzucha powinny być spięte i zaangazowane.
Brzucha można powiedzieć, że nie robię już typowo bardzo dlugi czas. Wykonywanie ćwiczeń poprawnie technicznie w kalistenice angażuje mięśnie brzucha na tyle, że już przy bardziej zaawansowanych elementach to tylko marnowanie energii i mocy xD nawet robiąc baze, czy to pull upy, czy to dipy, czy pompki, mięśnie brzucha powinny być spięte i zaangazowane.
@Jazon: od jutra zaczynam
Ja dzosiaj zrobilem 12 hspu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞