Witam, bardzo bym chciał zrobić 100 pompek pod rząd, jak na razie mój rekord to ok. 60 (dziś się sprawdziłem i zrobiłem 50 podrząd i jeszcze czułem że parę bym zrobił ale po za 60 bym nie wykroczył :/ ) Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia zalecanie na polepszenie się wytrzymałości w pompkach i abym wreszcie mógł uzyskać mój cel. Ktoś zrobił 100 pompek podrząd ? Jak tak to jak długo mu to zajęło ? Jakie treningi stosował?? #silownia #streetworkout #kalistenika #pompki #pompkachallange #cwiczenia #sport
#silownia #streetworkout #kalistenika #pompki #pompkachallange #cwiczenia #sport