305 942 + 21 + 21 + 40 = 306 024

chomik to tak trochę jak masturbacja

#stacjonarnyrownik

Skrypt

305 882 + 29 + 14 + 6 + 11 = 305 942

Chomiki z tego tygodnia:

29+14 - kończenie czwartego tygodnia planu "Build me up" ze #zwift - akurat dwa lajtowe treningi.

6Pokaż całość

305 559 + 73 + 68 + 77 + 32 + 73 = 305 882

2k25 here we go, na śmieciu najwięcej zrobię ja ᕦ(òóˇ)ᕤ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

305 409 + 23 + 22 + 24 + 5 + 33 + 27 + 16 = 305 559

Ostatnie chomiki, nieplanowana przerwa teraz bo trenażer się zepsuł xD Albo uda się naprawić albo kupie DD wcześniej niż zamierzałem :D

#stacjonarnyrownik

Skrypt

305 231 + 40 + 35 + 103 = 305 409

Chomiki z ostatnich dni.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

305 161 + 24 + 23 + 16 + 7 = 305 231

Czas spalać świąteczne obżarstwo

#stacjonarnyrownik

Skrypt

305 127 + 34 = 305 161

Chomikowanie na zakończenie roku.

Krótkie podsumowanie 2024:
Legalnych kilometrów: 5468 (#gravel: 3986, #szosaPokaż całość

304 928 + 56 + 39 + 29 + 31 + 44 = 305 127

3 tydzień planu w #zwift i zaczęty czwarty. Pierwsze 2 tygodnie trochę mnie przeraziły, bo po miesiącu siedzenia bezczynnie dosłownie bolały mnie mięśnie na piszczelach. Ostatnie 5 jazd już spoko, moce te co na początku - śr 190-210W przez godzinę czy półtorej, interwały raczej cięższe, a tętno stabilnie w 3 strefie jakoś.

Czwarty tydzień planu jest lżejszy,Pokaż całość

304 681 + 50 + 50 + 35 + 32 + 40 + 40 = 304 928

Chomiki z ostatnich dwóch tygodni.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

304 482 + 167 = 304 649

#rapha500 w takcie.

#stacjonarnyrownik

Skrypt

304 327 + 6 + 47 + 47 + 31 + 24 = 304 482

Chomik z całego poprzedniego tygodnia. Ten krótki przejazd to 20min testowania jakiegoś tam podjazdu, bo chciałem zobaczyć z ciekawości jak wygląda moc na takich moich pagórach kilometrowych czy półtorakilometrowych które latem robią do upadłego. Pojechałem sobie więc kawałek rozgrzewkowo i pomiędzy dwoma wypłaszczeniami docisnąłem. Wyszło 400W na 2 minutach i 360 na niecałych trzech, ale mi się pagórPokaż całość

304 212 + 35 + 40 + 40 = 304 327

Chomiki z tego tygodnia.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

304 119 + 25 + 20 + 20 + 7 + 17 + 4 = 304 212

#stacjonarnyrownik

Skrypt

303 899 + 25 + 47 + 25 + 24 + 27 + 23 + 28 + 21 = 304 119

Bążur

#stacjonarnyrownik

Skrypt

303 820 + 2 + 14 + 28 + 6 + 1 + 15 + 13 = 303 899

Do tego tagu też dołączam, bo sprawiłem sobie Tacxa, co by nie zardzewieć przez zimę.

Po 2-3 jazdach "testowych", kalibracji i od niechcenia rampowym teście FTP (o dziwo wyszło tyle samo co w sierpniu), odpaliłem plan #zwift Build Me Up. Naczytałem się masę komentarzy że on bez sensu, chaotyczny, itd., ale wychodzę zPokaż całość

303 780 + 40 = 303 820

Chomik z dzisiaj.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

303 710 + 35 + 35 = 303 780

Po tygodniu przerwy na urlop po polsku, czyli czyszczenie piwnicy z gratów własnych i po poprzednim właścicielu (lepiej późno, niż później, prokrastynacja raptem 18 lat ;) ) + składanie kilku szaf, czas wrócić do chomikowania.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

= 303 710

Poprawny wynik

#stacjonarnyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt

645 501 + 43 = 645 544

Dokładam do równika swoje męki na elektrosmieciu.

Wykorzystując okazję chciałbym zaprosić Was na serwer disc0rd poświęcony Naszej wspólnej pasji, o który dba niezastąpiony Leszek.

SERWERPokaż całość