Wszystko
Najnowsze
Archiwum
325 401 + 7 + 7 + 19 + 28 = 325 462
W zeszłym sezonie robiłem plan Build Me Up ze #zwift ale był w cholerę ciężki i przede wszystkim długi.
W tym sezonie ponieważ wrzuciłem sobie jeszcze siłownię w grafik, robię krótszy plan Gran Fondo, w dodatku rozciągam sobie go z 6 na 9 tyg., żeby chomikować max 3x w tygodniu.
Zatem w zeszłym tygodniu:
W zeszłym sezonie robiłem plan Build Me Up ze #zwift ale był w cholerę ciężki i przede wszystkim długi.
W tym sezonie ponieważ wrzuciłem sobie jeszcze siłownię w grafik, robię krótszy plan Gran Fondo, w dodatku rozciągam sobie go z 6 na 9 tyg., żeby chomikować max 3x w tygodniu.
Zatem w zeszłym tygodniu:
325 023 + 50 + 4 + 52 + 50 = 325 179
Chomiki z tygodnia.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Chomiki z tygodnia.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
324 457 + 28 = 324 485
Dzień nowego roweru w spokojnej strefie drugiej. Rose Reveal 04 di2 z peppers w końcu przyszedł, ale no skręciłem dopiero po treningu. Aż głupio będzie mi wrzucać nowy rower na trenażer, ale z drugiej może se go dzięki temu zfituje na sezon xddd
Póki co Eskerek boży dalej podpięty na chomiczku, trzeba pomyśleć co z nim zrobić xD
#pokazrower #szosa #pokazszose
Dzień nowego roweru w spokojnej strefie drugiej. Rose Reveal 04 di2 z peppers w końcu przyszedł, ale no skręciłem dopiero po treningu. Aż głupio będzie mi wrzucać nowy rower na trenażer, ale z drugiej może se go dzięki temu zfituje na sezon xddd
Póki co Eskerek boży dalej podpięty na chomiczku, trzeba pomyśleć co z nim zrobić xD
#pokazrower #szosa #pokazszose
źródło: IMG_2447
Pobierz
źródło: !Nie zaliczam
Pobierz
324 005 + 25 = 324 030
No i po co se człowiek to robi, żeby tylko bolało? Miało być spokojne z2 a klikło mi się z3 ehhh #cierpienie
W ogóle gdzie się podziali ludzie na tagu? Aż tak chomika się wstydzicie? ( ͡° ͜ʖ
No i po co se człowiek to robi, żeby tylko bolało? Miało być spokojne z2 a klikło mi się z3 ehhh #cierpienie
W ogóle gdzie się podziali ludzie na tagu? Aż tak chomika się wstydzicie? ( ͡° ͜ʖ
źródło: IMG_2386
Pobierz
@Reepo Gdzie? Tam gdzie ludzie z #rowerowyrownik czyli poza wykopem. Wpadam patrzę co ciekawego i wychodzę.
323 969 + 36 = 324 005
Jazda w grupie 6000 osób próbując podążać za MvdP xD Nowy rekord watów na 1h - 207 (2.14 w/kg), powoli do przodu.
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Jazda w grupie 6000 osób próbując podążać za MvdP xD Nowy rekord watów na 1h - 207 (2.14 w/kg), powoli do przodu.
#stacjonarnyrownik
Skrypt
źródło: image
Pobierz
@Grzegiii: Jak klient wyrazi zgodę to chętnie napiszę
Coś mi mówi, że wśród amatorów nie znajdziesz nikogo z innym wąskim gardłem niż serce.
@i-marszi: To już się mylisz bo już miałem takie limitery u niektórych ;)
Opieranie się tylko na mocy wyjściowej na pedałach nie ma tutaj kompletnie sensu. Nie znasz podstaw fizjologii.
323 411 + 36 + 30 + 11 = 323 488
Z tego tygodnia. Próbuje przebić magiczną barierę 1kw ale się odbijam jak debil xD Dzisiaj było 970w, może jednak powinienem wstać i ugniatać bardziej xDDDD
97kg here, cienszka noga, cienszkie życie.
W
Z tego tygodnia. Próbuje przebić magiczną barierę 1kw ale się odbijam jak debil xD Dzisiaj było 970w, może jednak powinienem wstać i ugniatać bardziej xDDDD
97kg here, cienszka noga, cienszkie życie.
W
źródło: Zrzut ekranu 2025-11-21 215547
Pobierz
323 260 + 51 + 50 + 50 = 323 411
Kilka kręceń z ostatnich dni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Kilka kręceń z ostatnich dni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
FTP Ramp Test, wytrzymałem tym razem 17 minut xdddd Zwift mówi że z 223W zrobiło się 238W (2.5W/Kg), Intervals za to konserwatywnie dodało mi +3W
Niezależnie - jest progres, jest zrzucenie kolejnego kilograma, więc hapi hapi hapi i byle do przodu
A dzisiaj patrzę na fajną pogodę zza okna i boli mnie tyłek że muszę spędzić ten czas w pracy xDD
#