327 486 + 5 + 22 + 5 + 15 + 2 + 18 + 17 + 20 + 9 = 327 599

Druga połowa grudnia na rouvy i w sumie legitny start sezonu na chomika :D

#stacjonarnyrownik

Skrypt

327 446 + 40 = 327 486

No i mamy ostatni trening tego roku. To był bardzo dobry rok dla mnie pod wieloma względami, w tym treningowo. Walczyłem na początku roku ze swoim WZJG, w końcu przepisano mi lek biologiczny i wstałem na nogi. W 2024 prawie w ogóle nie ćwiczyłem, 2023 kupiłem pierwszego gravela i zrobiłem prawie 750km. Cel na 2025 był skromny - żeby było lepiej niż w 2023, czyli noPokaż całość

327 343 + 53 + 50 = 327 446

Chomiki z ostatnich dni.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

327 310 + 33 = 327 343

Typ na moich wirtualnych, zwiftowych oczach zrobił na strzała 500km w 15h, meanwhile ja ze swoimi skromnymi 33km XDDD

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 800 + 66 + 96 + 91 + 43 + 54 + 47 + 40 + 73 = 327 310

wystarczy Xbox, pad w rękach, kilogram żelek i trenażer nie jest straszny drodzy adepci

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

326 646 + 16 = 326 662

.

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 614 + 32 = 326 646

Jeszcze jeden trening i kończmy ten rok xdddd

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 550 + 29 + 35 = 326 614

Dwa treningi świąteczne za robopacerami

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 517 + 33 = 326 550

Miała być cała trasa za robopacerem w Z2, ale zobaczyłem te sprinty i coś mnie podkusiło. Wyszedł mój rekord watów na 15s (833w - 8.76w/kg). Prawie zielona koszulka weszła ale trochę zabrakło. Hamlyn na następnych zawodach cię pokonam!

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 367 + 50 + 50 + 50 = 326 517

Chomiki z ostatnich dni

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

326 335 + 32 = 326 367

Dobry ten trening, taki nie za prosty

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 311 + 24 = 326 335

Nowy rekord mocy na 1min - 508w (5.34w/kg), Garmin za to już uznał że moje miejsce jest w dziurze Bezproduktywności (╯︵╰,)

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 289 + 22 = 326 311

Udało mi się w końcu przełamać granicę 1000w, nie wiem po co, dlaczego ale mam to

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 205 + 9 + 48 + 27 = 326 289

Chomiki z tygodnia, w którym walczyłem z zatokami i katarem.

9 - wcale nie było takie 9, bo w planie miałem free ride, mogłem pojechać jak mi się podobało bez ERG, to wrzuciłem w #zwift jakiś podjazd i tyrałem przez 50min około 90% FTP wyliczonego ostatnio.
48 + 27 - to 95 i 50 min interwałów, gdzie całość wyszła w okolicach 70-75%Pokaż całość

326 075 + 70 + 60 = 326 205

#stacjonarnyrownik

Skrypt

326 029 + 46 = 326 075

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

325 690 + 74 + 75 + 46 + 71 + 73 = 326 029

Uwielbiam przekładać wiedzę na AI 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

325 660 + 30 = 325 690

Eh człowiek się tak zmęczył przy tym zone3 a ani garmin ani strava nie chwalą i uważają że o--------m się w tym tygodniu, sadge

#stacjonarnyrownik

Skrypt

325 610 + 50 = 325 660

Nie wiem jak ludzie na chomiku robią fondo xD 50km i mój tyłek zdecydowanie przeżył za dużo. Ogółem recovery z1/z2

#stacjonarnyrownik

Skrypt