304 681 + 50 + 50 + 35 + 32 + 40 + 40 = 304 928
Chomiki z ostatnich dwóch tygodni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Chomiki z ostatnich dwóch tygodni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wypiek
@OscarDeLaRenta Polecam. Piękny to będzie rok.
@OscarDeLaRenta: daje plusa i zapiszę się na discord z ciekawości by Was śledzić ale w lidze pewnie nie będę brał udział, bo robię teraz plan Bulid Me Up
304 327 + 6 + 47 + 47 + 31 + 24 = 304 482
Chomik z całego poprzedniego tygodnia. Ten krótki przejazd to 20min testowania jakiegoś tam podjazdu, bo chciałem zobaczyć z ciekawości jak wygląda moc na takich moich pagórach kilometrowych czy półtorakilometrowych które latem robią do upadłego. Pojechałem sobie więc kawałek rozgrzewkowo i pomiędzy dwoma wypłaszczeniami docisnąłem. Wyszło 400W na 2 minutach i 360 na niecałych trzech, ale mi się pagór
Chomik z całego poprzedniego tygodnia. Ten krótki przejazd to 20min testowania jakiegoś tam podjazdu, bo chciałem zobaczyć z ciekawości jak wygląda moc na takich moich pagórach kilometrowych czy półtorakilometrowych które latem robią do upadłego. Pojechałem sobie więc kawałek rozgrzewkowo i pomiędzy dwoma wypłaszczeniami docisnąłem. Wyszło 400W na 2 minutach i 360 na niecałych trzech, ale mi się pagór
304 212 + 35 + 40 + 40 = 304 327
Chomiki z tego tygodnia.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Chomiki z tego tygodnia.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
@micelangeloB żarpanżur?
303 820 + 2 + 14 + 28 + 6 + 1 + 15 + 13 = 303 899
Do tego tagu też dołączam, bo sprawiłem sobie Tacxa, co by nie zardzewieć przez zimę.
Po 2-3 jazdach "testowych", kalibracji i od niechcenia rampowym teście FTP (o dziwo wyszło tyle samo co w sierpniu), odpaliłem plan #zwift Build Me Up. Naczytałem się masę komentarzy że on bez sensu, chaotyczny, itd., ale wychodzę z
Do tego tagu też dołączam, bo sprawiłem sobie Tacxa, co by nie zardzewieć przez zimę.
Po 2-3 jazdach "testowych", kalibracji i od niechcenia rampowym teście FTP (o dziwo wyszło tyle samo co w sierpniu), odpaliłem plan #zwift Build Me Up. Naczytałem się masę komentarzy że on bez sensu, chaotyczny, itd., ale wychodzę z
To nawet nie chodzi mi o to żeby podnieść FTP o 15W, tylko żeby w marcu jeździć jak w ostatnim maju, a nie przyzwyczajać się od nowa do siedzenia na rowerze.
@cult_of_luna: Super podejście, jednak jeśli można zrobić to lepiej mniejszym nakładem pracy - to czemu nie?
jakim cudem Zwift wykrywa, że podniosłeś tyłek z siodła?
@criginold: nienaturalne jest dla mnie pedałowanie na stojąco na sztywnym rowerze, więc albo podniosę dupę na 5s i mam 80W zamiast 200, albo nacisnę 2x na pedały i mam 400 zamiast 200 ;)
A co do zacytowanej część to chyba ból kolan nie ma nic wspólnego z trenażerem jeśli rower masz wpięty dokładnie ten sam na którym jeździsz na zewnątrz
@
303 710 + 35 + 35 = 303 780
Po tygodniu przerwy na urlop po polsku, czyli czyszczenie piwnicy z gratów własnych i po poprzednim właścicielu (lepiej późno, niż później, prokrastynacja raptem 18 lat ;) ) + składanie kilku szaf, czas wrócić do chomikowania.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Po tygodniu przerwy na urlop po polsku, czyli czyszczenie piwnicy z gratów własnych i po poprzednim właścicielu (lepiej późno, niż później, prokrastynacja raptem 18 lat ;) ) + składanie kilku szaf, czas wrócić do chomikowania.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
645 501 + 43 = 645 544
Dokładam do równika swoje męki na elektrosmieciu.
Wykorzystując okazję chciałbym zaprosić Was na serwer disc0rd poświęcony Naszej wspólnej pasji, o który dba niezastąpiony Leszek.
SERWER
Dokładam do równika swoje męki na elektrosmieciu.
Wykorzystując okazję chciałbym zaprosić Was na serwer disc0rd poświęcony Naszej wspólnej pasji, o który dba niezastąpiony Leszek.
SERWER
źródło: 1000019772
Pobierz
@OscarDeLaRenta nie polecam, śmietanka p-----w
@OscarDeLaRenta: tradycyjnie, podziękuję, postoję. Swoje km dodam wieczorem
Xd
Xd
303 423 + 29 + 3 + 2 + 30 + 20 + 8 + 5 + 16 + 31 + 30 + 20 + 25 + 25 = 303 667
Początek sezonu na trenażerze.
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Początek sezonu na trenażerze.
#stacjonarnyrownik
Skrypt
303 383 + 40 = 303 423
Najpierw Tick Tock z Miguelem, później z Coco, później solo
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Najpierw Tick Tock z Miguelem, później z Coco, później solo
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
303 200 + 40 + 40 + 40 = 303 320
Chomiki z ostatnich dni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Chomiki z ostatnich dni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
3 tydzień planu w #zwift i zaczęty czwarty. Pierwsze 2 tygodnie trochę mnie przeraziły, bo po miesiącu siedzenia bezczynnie dosłownie bolały mnie mięśnie na piszczelach. Ostatnie 5 jazd już spoko, moce te co na początku - śr 190-210W przez godzinę czy półtorej, interwały raczej cięższe, a tętno stabilnie w 3 strefie jakoś.
Czwarty tydzień planu jest lżejszy,