Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Reepo
  • 5
326 517 + 33 = 326 550

Miała być cała trasa za robopacerem w Z2, ale zobaczyłem te sprinty i coś mnie podkusiło. Wyszedł mój rekord watów na 15s (833w - 8.76w/kg). Prawie zielona koszulka weszła ale trochę zabrakło. Hamlyn na następnych zawodach cię pokonam!

#stacjonarnyrownik

Skrypt
Reepo - 326 517 + 33 = 326 550 Miała być cała trasa za robopacerem w Z2, ale zobaczy...

źródło: image0

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 6
326 205 + 9 + 48 + 27 = 326 289

Chomiki z tygodnia, w którym walczyłem z zatokami i katarem.

9 - wcale nie było takie 9, bo w planie miałem free ride, mogłem pojechać jak mi się podobało bez ERG, to wrzuciłem w #zwift jakiś podjazd i tyrałem przez 50min około 90% FTP wyliczonego ostatnio.
48 + 27 - to 95 i 50 min interwałów, gdzie całość wyszła w okolicach 70-75%
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reepo
  • 4
325 660 + 30 = 325 690

Eh człowiek się tak zmęczył przy tym zone3 a ani garmin ani strava nie chwalą i uważają że o--------m się w tym tygodniu, sadge

#stacjonarnyrownik

Skrypt
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reepo
  • 4
325 601 + 9 = 325 610

FTP Ramp Test, wytrzymałem tym razem 17 minut xdddd Zwift mówi że z 223W zrobiło się 238W (2.5W/Kg), Intervals za to konserwatywnie dodało mi +3W
Niezależnie - jest progres, jest zrzucenie kolejnego kilograma, więc hapi hapi hapi i byle do przodu
A dzisiaj patrzę na fajną pogodę zza okna i boli mnie tyłek że muszę spędzić ten czas w pracy xDD

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 7
325 401 + 7 + 7 + 19 + 28 = 325 462

W zeszłym sezonie robiłem plan Build Me Up ze #zwift ale był w cholerę ciężki i przede wszystkim długi.
W tym sezonie ponieważ wrzuciłem sobie jeszcze siłownię w grafik, robię krótszy plan Gran Fondo, w dodatku rozciągam sobie go z 6 na 9 tyg., żeby chomikować max 3x w tygodniu.

Zatem w zeszłym tygodniu:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi