213 485 + 36 = 213 521
Jaki piątek, trzeba trochę pokręcić, wstawaj.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Jaki piątek, trzeba trochę pokręcić, wstawaj.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
213 463 + 22 = 213 485
Szybki trening dla królowej. Wiem, że dla wielu jeszcze nie ma pory na chomikowanie, ale może chce ktoś pojeździć?
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Szybki trening dla królowej. Wiem, że dla wielu jeszcze nie ma pory na chomikowanie, ale może chce ktoś pojeździć?
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1662666391Nmv1paU6zK49576kkvQvW0.jpg
Pobierz
@veracholera: @qardius zawsze chetny przykrecic cos na zwifcie
@piteerowsky: X D
213 434 + 29 = 213 463
Jakbym nie miał trenażera to pewnie bym spędził ten dzień na kanapie oglądając TV, a tak to się przynajmniej poruszałem. Ale jedna rzecz mnie trapi, dziennie robię ok 16.5k kroków, niby wchodzę średnio na 25 piętro dziennie, a teraz praktycznie codziennie na rowerze, nie za bardzo męczę swoje nogi?
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Jakbym nie miał trenażera to pewnie bym spędził ten dzień na kanapie oglądając TV, a tak to się przynajmniej poruszałem. Ale jedna rzecz mnie trapi, dziennie robię ok 16.5k kroków, niby wchodzę średnio na 25 piętro dziennie, a teraz praktycznie codziennie na rowerze, nie za bardzo męczę swoje nogi?
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_166258027793O2QgLxI5Giv3lihOThPa.jpg
Pobierz
Jakbym nie miał trenażera
@veracholera: #falszywyrozowypasek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poza tym, to zależy jak czujesz. Jeśli po spanku czujesz się zregenerowany, a twoje wyniki nie pogarszają się z dnia na dzień, to chyba wszystko łokej.
Komentarz usunięty przez autora
@veracholera: widzę że pod wiatr było ciągle
widzę że pod wiatr było ciągle
@akimbo: Tym bardziej szacun, może padać być zimno etc ale najgorszy jest wiatr
213 356 + 31 = 213 387
Półtorej godziny w siodle, trochę w------l dostałem od Zwifta, łącznie 5.5h w tym tygodniu, jutro przerwa, a w niedziele raczej z rana jakaś przejażdżka na spokojnie i na świeżym powietrzu. W ogóle, jestem pod wrażeniem, że po półtorej godziny Zwifta, z Macbooka Air z M1 zeszło tylko 20% baterii.
#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower
Półtorej godziny w siodle, trochę w------l dostałem od Zwifta, łącznie 5.5h w tym tygodniu, jutro przerwa, a w niedziele raczej z rana jakaś przejażdżka na spokojnie i na świeżym powietrzu. W ogóle, jestem pod wrażeniem, że po półtorej godziny Zwifta, z Macbooka Air z M1 zeszło tylko 20% baterii.
#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower
źródło: comment_1662148863RV9xevbM70kqGmVXd2x3Bw.jpg
Pobierz213 331 + 9 + 16 = 213 356
Odpaliłem ten Build Me Up, jakieś Pedalling Drills 30 minutowe, a potem 30 minut w Peletonie z jakimiś ziomkami. Łącznie godzinka dzisiaj.
#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower
Odpaliłem ten Build Me Up, jakieś Pedalling Drills 30 minutowe, a potem 30 minut w Peletonie z jakimiś ziomkami. Łącznie godzinka dzisiaj.
#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower
213 314 + 17 = 213 331
SST (short), takie sobie kliknąłem, jakiś plan treningowy na Zwift jest dobry dla lamusa takiego jak ja? Bo całkowicie nie mam pojęcia co tam klikać
#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower
SST (short), takie sobie kliknąłem, jakiś plan treningowy na Zwift jest dobry dla lamusa takiego jak ja? Bo całkowicie nie mam pojęcia co tam klikać
#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #rower
jakiś plan treningowy na Zwift jest dobry dla lamusa takiego jak ja?
@veracholera: Prawdopodobnie build me up będzie dobrym wprowadzeniem w zwiftową zimę treningową dla początkującego.
Z takich co mogę odradzić, to niech Cię ręka Pantaniego broni żeby klikać w tt tune up
nogi budujesz na siłowni nie na rowerze
@Hipodups: Jak to, a nie na niskiej kadencji i wysokiej mocy? ʕ•ᴥ•ʔ
polecasz jakieś strony/fora/grupki
@veracholera: szosa.org
213 282 + 10 + 22 = 213 314
Pojeździłem i popróbowałem sobie, w sumie śmieszna sprawa to kręcenie w domu
#stacjonarnyrownik #zwift #rower #szosa
Pojeździłem i popróbowałem sobie, w sumie śmieszna sprawa to kręcenie w domu
#stacjonarnyrownik #zwift #rower #szosa
213 257 + 25 = 213 282
Zachodziara, dzisiaj krótko i na Zwifcie bo zimno na dworze ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik
Skrypt | Statystyki
Zachodziara, dzisiaj krótko i na Zwifcie bo zimno na dworze ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1651603623XPiQqXmZq2yrZVhkRR61CC.jpg
Pobierz
@Vantrilio: Jeśli to dystans ze zwifta, to nie ten tag.
@Desmosedici: pardon, juz zmieniam
9562 + 35 + 20 + 20 = 9637
już nie tylko deszcz ale i śnieg... a w kolejny weekend pierwsze zawody...
#stacjonarnyrownik #rouvy
już nie tylko deszcz ale i śnieg... a w kolejny weekend pierwsze zawody...
#stacjonarnyrownik #rouvy
9502 + 40 + 20 = 9562
Pada deszczyk a drugi rower jeszcze podpięty pod trenażer to pokręciłem
#stacjonarnyrownik #rouvy
Pada deszczyk a drugi rower jeszcze podpięty pod trenażer to pokręciłem
#stacjonarnyrownik #rouvy
9422 + 60 = 9482
Pierwszy sezon zimowy na zwifcie chyli się ku końcowi, więc w ramach wisienki na torcie dzisiaj Ven-Top z nawrotką i dodatkowym podjazdem, żeby zdobyć trona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #zwift
Pierwszy sezon zimowy na zwifcie chyli się ku końcowi, więc w ramach wisienki na torcie dzisiaj Ven-Top z nawrotką i dodatkowym podjazdem, żeby zdobyć trona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #zwift
źródło: comment_16482393551Squ2xxKvwYekdaqh1K6vZ.jpg
Pobierz
Dzisiaj jakoś chłodno, różowa idzie z córką na koncert dla dzieci - to pomyślałem, że odkurzę trenażer i pokręcę trochę watów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift #wahoo
źródło: comment_1662808570nIgi1vPzhT22k0G09wQpOb.jpg
Pobierz