Wszystko
Najnowsze
Archiwum
215 528 + 7 + 13 + 10 + 21 + 3 + 11 = 215 593
Historyczny pierwszy wpis dodany za pomocą skryptu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jutro(dzisiaj) chyba zrobie ten kończący event ZA road, zobaczymy czy cos sie poprawilo xD
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
Historyczny pierwszy wpis dodany za pomocą skryptu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jutro(dzisiaj) chyba zrobie ten kończący event ZA road, zobaczymy czy cos sie poprawilo xD
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1664664755fITcQfm4GHclcMhqWUBREV.jpg
Pobierz
Wleciał drobny update.
@AlteredState nie będzie już wyskakiwał popup nad przyciskiem
@iMarek22 dodałem opcja dodawania postów na #stacjonarnyrownik
#wykopaktywny
@AlteredState nie będzie już wyskakiwał popup nad przyciskiem
@iMarek22 dodałem opcja dodawania postów na #stacjonarnyrownik
#wykopaktywny
@kebab_z_ostrym: podziękował Pan Kebab
215 479 + 24 = 215 503
11h w pracy, potem 1h na rowerze, żyć nie umierać w takie piątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
11h w pracy, potem 1h na rowerze, żyć nie umierać w takie piątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1664565409GqumKxMceAep946zYY141c.jpg
Pobierz215 395 + 21 = 215 416
Interwały w VO2Max, zajebiste uczucie jak przechodzisz z over do under, ale spodziewałem się, że ten trening będzie bardziej intensywny. 10 minutowa regeneracja IMO trochę za długa, ale pewnie się mylę.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Interwały w VO2Max, zajebiste uczucie jak przechodzisz z over do under, ale spodziewałem się, że ten trening będzie bardziej intensywny. 10 minutowa regeneracja IMO trochę za długa, ale pewnie się mylę.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1664478182cKNo3JIkzBMUO8y4ye9Nks.jpg
Pobierz@veracholera: To nie było trenowanie Vo2
@veracholera:
Tak jak @Poemat: pisze, to nie Vo2Max. Vo2Max to interwały około 5 minut, a pod koniec interwału tętno ma być MAX albo przynajmniej 90% MAX!
@Stormweaver: Baza to też nie jest. Jak w trakcie bazy zrobisz mocniejszy interwał to mięsnie przestawiają się na spalanie glukozy i nie od razu przechodzą na metabolizm tłuszczy. Robienie mocniejszych akcentów w bazie jest błędem. Przynajmniej z tego co gdzieś
Tak jak @Poemat: pisze, to nie Vo2Max. Vo2Max to interwały około 5 minut, a pod koniec interwału tętno ma być MAX albo przynajmniej 90% MAX!
@Stormweaver: Baza to też nie jest. Jak w trakcie bazy zrobisz mocniejszy interwał to mięsnie przestawiają się na spalanie glukozy i nie od razu przechodzą na metabolizm tłuszczy. Robienie mocniejszych akcentów w bazie jest błędem. Przynajmniej z tego co gdzieś
215 319 + 13 + 23 = 215 355
Troche kręcenia i gry w fife.
Ten miesiąc kręce z #rouvy ale jakoś mnie tak nie przekonuje do zostania. Chyba przeniosę się na zwifta lub polece z garminem.
#stacjonarnyrownik
Troche kręcenia i gry w fife.
Ten miesiąc kręce z #rouvy ale jakoś mnie tak nie przekonuje do zostania. Chyba przeniosę się na zwifta lub polece z garminem.
#stacjonarnyrownik
źródło: comment_1664436280UiSPznYaVKNcz736vZIjyl.jpg
Pobierz
214 983 + 17 + 18 + 23 + 45 + 22 + 18 + 11 + 16 + 13 + 21 + 19 + 31 + 21 + 28 + 33 = 215 319
Kupił człowiek te szatańskie ustrojstwo, to wypadałoby coś pokręcić. W porównaniu do rolki dość cicho i nie czuć "uciekających kucy". Wyniki też zbytnio nie odbiegają. Na pierwszy strzał idzie 6wk Beginner FTP Builder, po wszystkim zrobi się
Kupił człowiek te szatańskie ustrojstwo, to wypadałoby coś pokręcić. W porównaniu do rolki dość cicho i nie czuć "uciekających kucy". Wyniki też zbytnio nie odbiegają. Na pierwszy strzał idzie 6wk Beginner FTP Builder, po wszystkim zrobi się
źródło: comment_1664393551t1uOhOvVCozyzicDJS1beH.jpg
Pobierz@Desmosedici: Jak wcześniej nie robiłeś jakichkolwiek jednostek treningowych to będzie wzrost ;)
@veracholera: jak się nazywa ten trening? fajny.
@jagodowy_krol: method
214 802 + 15 + 9 + 18 + 34 + 30 = 214 908
Chłop se kupił trenażer dd, śmiechu warte. Tacx flow spakowany i będzie czekać na nowego właściciela. Trudna to była znajomość, ale przez te 4 lata dzielnie służył.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Chłop se kupił trenażer dd, śmiechu warte. Tacx flow spakowany i będzie czekać na nowego właściciela. Trudna to była znajomość, ale przez te 4 lata dzielnie służył.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
źródło: comment_1664294223uQ1XwEaFsycYVCAh5WkcjB.jpg
Pobierz@geszue: właściwie miał wszystkie wady trenażerów rolkowych (głośny, grzał się, problemy z kalibracją, niedokładny, nie mierzył powyżej 700w) to w dodatku jeszcze przez przegrzewanie potrafił się w trakcie treningu wyłączyć i musiałem go chłodzić by wrócił do żywych :D poza tym standard, do zrobienia treningu dawał radę
@bluess: poszedł mail do garmina, jak zweryfikują fakturę to mają wysłać kod do zrealizowania
214 782 + 20 = 214 802
Po jeżdżeniu na rowerku czuję się jak na załączonym obrazku ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #szosa #rower
Po jeżdżeniu na rowerku czuję się jak na załączonym obrazku ʕ•ᴥ•ʔ
#stacjonarnyrownik #szosa #rower
źródło: comment_1664224579D1eNbNU0KLwkWTRniH3YBg.jpg
Pobierz
@Zevis: dzesika bejbi plis dont brejk maj hart
214 739 + 43 = 214 782
Koniec luźnego tygodnia, czas na ponowne walenie w Zwifta. PIerwszy raz chyba cisnąłem na takiej mocy.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Koniec luźnego tygodnia, czas na ponowne walenie w Zwifta. PIerwszy raz chyba cisnąłem na takiej mocy.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1664219524DSGZPsgZtQBC0aYTUgEdP4.jpg
Pobierz@Wyrewolwerowanyrewolwer: 173w/2.2w na kg, licho, ale cisnę zawzięcie póki co, 76kg wazę, a będę próbował zbić do 70, nie wiem czy się uda ale próbować warto
dziena
dziena
@veracholera: do 190bpm nawet blisko nie bylo to zapas mocy pewno jeszcze duży XD
214 704 + 25 + 5 + 5 = 214 739
Podwyzszylem sobie troszeczke ftp zeby lekko cięższe te treningi były i dzisiaj to jak mam włączony ten pain effect, to prawie mi ten 'telewizor' zgasł xD Moze sie uda do nastepnego sezonu wbic 300ftp
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Podwyzszylem sobie troszeczke ftp zeby lekko cięższe te treningi były i dzisiaj to jak mam włączony ten pain effect, to prawie mi ten 'telewizor' zgasł xD Moze sie uda do nastepnego sezonu wbic 300ftp
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1664218976QhvdQujLu3sjWjELzFFh4r.jpg
Pobierz
pierwszy trening i bujanko po Makuri, dwie zielone koszulki zdobyłam na sprintach, za takie smaczki lubię #zwift
#stacjonarnyrownik
źródło: comment_16647234347KbIjS11dbTW9jUT6QJXM5.jpg
Pobierz