8179 + 50 = 8229
France - R.G.V.

#stacjonarnyrownik #zwift

8147 + 32 = 8179
Trochę interwałów w Z6 na Road to Sky

#stacjonarnyrownik

8105 + 42 = 8147
Yorkshire - 2019 UCI Worlds Harrogate Circuit

#stacjonarnyrownik #zwift

8065 + 40 = 8105
NYC - Park Perimeter Loop

#stacjonarnyrownik #zwift

8013 + 52 = 8065
NYC - Astoria Line 8

#stacjonarnyrownik #zwift

7976 + 37 = 8013

Neokyo w Z2

#stacjonarnyrownik #zwift

6819+26+32+15+50+27+40+20+20+41+5+30+21+16+40+28+71+31+41+37+40+41+33+3+30+50+35+32+30+45+66+15+24+25+30+32+35=7976
#stacjonarnyrownik Moja cała tegoroczna aktywność na Zwift do 15 lutego.

6779 + 40 = 6819
Makuri Islands - Railways and Rooftops, Rooftops i wyjazd na wioskę...

#stacjonarnyrownik #zwift

6569+31+27+36+43+40+33=6779
5 tydzień zleciał. W czwartek dodatkowo pojechałem czerwony czwartek z #ztplcc z dojazdem na sZczyt Ven Top co by dobić metrów w pionie. Dzisiaj rozpoczęty ostatni tydzień z planu. Waga cały czas leci w dół. Przy tych samych watach, tętno spada, wiec chyba będzie poprawa.
#stacjonarnyrownik

6528 + 41 = 6569
NYC - Lady Liberty + Central Park Loop Reverse

#stacjonarnyrownik #zwift

6487 + 41 = 6528
NYC - Mighty Metropolitan

#stacjonarnyrownik #zwift

6454 + 33 = 6487
London - Greater London 8

#stacjonarnyrownik #zwift

6454 + 32 + 31 + 27 + 30 + 53 = 6680

Skończyłem TT Tune-Up i powiem wam, że jestem z siebie dumny, że dałem radę konsekwentnie zrealizować ten dwumiesięczny plan. Ten ostatni tydzień to w ogóle szaleństwo bo oprócz tego skręciłem jakieś (8 + 12 + 30 + 24 + 7) 81km na dworze w ramach dodatkowej regeneracji :)

Pokaż spoiler

Pytanie, co teraz... Co dalej...Pokaż całość

6414 + 40 = 6454
Wykop Peel - Makuri Islands - Templates and Towers, czyli jazda grupowa indywidualnie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #zwift

6384 + 30 = 6414
Watopia - Tempus Fugit na luźno, coby mi się elektrody od holtera nie odkleiły ;)

#stacjonarnyrownik #zwift

6343 + 41 = 6384
Watopia - Volcano Circuit CCW regeneracyjnie

#stacjonarnyrownik #zwift

6299 + 44 = 6343
Yorkshire - Tour Of Tewit Well

#stacjonarnyrownik #zwift

6248 + 51 = 6299
Watopia - Figure 8 Reverse

#stacjonarnyrownik #zwift

6061+21+12+26+34+32+31+31=6248
Po 3 tygodniu dopadła mnie lekka infekcja, musiałem odpuścić treningi na 4 dni. Udało się zabić ją w zarodku i w środę rozpocząłem 4wk.
Zrzuciłem też 0,5 kg od czasu testu ftp, więc teoretycznie już jestem na plusie z FTP XD

#zwift #stacjonarnyrownik

5907 + 25 + 40 + 30 + 25 + 34 = 6061

Zamykam siódmy, przedostatni tydzień TT Tune Up, przede mną ósmy - ostatni i najcięższy!

#stacjonarnyrownik #zwift #ztplcc #sport